每天兩次工間操  既能健身又提效

　從星期一到星期五，每天的上午10時(shí)和下午4時(shí)，內(nèi)江市體育局機(jī)關(guān)辦公場(chǎng)所的全體干部職工（特殊情況除外）都會(huì)準(zhǔn)時(shí)走出辦公室，利用走廊等地方做工間操。

　3月17日上午10時(shí)，記者在內(nèi)江市體育局機(jī)關(guān)辦公場(chǎng)所看到，伴隨著廣播里播出的優(yōu)美音樂(lè)，工作人員紛紛放下手中的工作，走出辦公室，整齊地站在走廊上，開始準(zhǔn)備做操。

　因在疫情期間，每個(gè)人都戴著口罩，間距保持在一米以上。準(zhǔn)備階段的音樂(lè)結(jié)束后，正式進(jìn)入廣播操時(shí)間。

　“第九套廣播體操，現(xiàn)在開始……伸展運(yùn)動(dòng)，預(yù)備，起！一二三四，五六七八……”伴隨著熟悉的旋律，大家動(dòng)作整齊劃一，熟練地做著第九套廣播體操，伸臂、踢腿、下蹲、跳躍……連做兩次，用時(shí)10分鐘。

　“工間操不僅可以增強(qiáng)員工們的體質(zhì)，還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從而更高效地工作?！笔畜w育局產(chǎn)業(yè)科副科長(zhǎng)謝華忠說(shuō)，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，做工間操，伸伸手，抖抖腳，活動(dòng)筋骨，既不耽誤工作，又能讓人神清氣爽，精力充沛。

　據(jù)了解，內(nèi)江市體育局堅(jiān)持每天上午和下午做工間操的習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持了近10年。為了讓每一名干部職工都能夠積極參與到工間操鍛煉中來(lái)，市體育局還專門制定了相關(guān)考勤制度，對(duì)無(wú)故缺席工間操的干部職工，進(jìn)行處罰和通報(bào)。

　10分鐘工間操  提振精氣神

　3月17日上午，隨著“第九套廣播體操，現(xiàn)在開始……”的口令音樂(lè)聲在內(nèi)江市扶貧開發(fā)局辦公樓響起，干部職工迅速走出辦公室，在走廊上站好隊(duì)列，跟著體操號(hào)令運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

　隨著內(nèi)江各級(jí)各部門復(fù)工復(fù)產(chǎn)，“疫期健身鍛煉，增強(qiáng)體魄抗疫情”的倡導(dǎo)流行起來(lái)。從3月2日開始，市扶貧開發(fā)局開展10分鐘工間操，干部職工戴著口罩，身姿挺拔、整齊劃一地做著動(dòng)作，積極倡導(dǎo)踐行全民健身運(yùn)動(dòng)。

　“做廣播體操可以使大腦充分休息，還有助于緩解長(zhǎng)期工作于電腦前而導(dǎo)致的頸椎、腰椎疲勞等?！眲傋鐾旯らg操的工作人員孫御雨說(shuō)，“經(jīng)歷這次疫情，我感受到提高身體免疫力非常重要。工間操不受場(chǎng)地限制，我們單位上、下午各開展一次，是提高我們干部職工身體素質(zhì)的快速有效的手段?！?br style="margin: 0px; padding: 0px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box;"/>

　內(nèi)江市扶貧開發(fā)局機(jī)關(guān)黨委書記張北坪表示，面對(duì)突如其來(lái)的疫情，全社會(huì)更加意識(shí)到身體健康、提高免疫力的重要性。開展10分鐘工間操，是決勝疫情，踐行“愛健康”，普及全民健身的最直接、最寬泛、最有效的生動(dòng)實(shí)踐。

　一起來(lái)跳工間操  增強(qiáng)活力促健康

　“第九套廣播體操現(xiàn)在開始，原地踏步走……”當(dāng)日上午10時(shí)許，有的干部職工在辦公樓走廊，有的在辦公室內(nèi)，利用有限空間開展鍛煉。踢腿、彎腰……干部職工跟隨著節(jié)奏舒展身體，動(dòng)作嫻熟規(guī)范，態(tài)度認(rèn)真端正，大家熱情高漲，仿佛回到了“學(xué)生時(shí)代”。

　據(jù)了解，第九套廣播體操時(shí)長(zhǎng)大概5分鐘。前期，區(qū)委辦干部職工經(jīng)過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，大家紛紛加入到鍛煉熱潮中。

　工間操具有促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善的積極作用。對(duì)于伏案久坐的辦公族來(lái)說(shuō)，能起到緩解身體疲勞和預(yù)防“職業(yè)病”的效果。

　“鍛煉幾分鐘，身心愉悅，精神更加抖擻。”市中區(qū)委辦工作人員邱偉表示，在工作中抽出幾分鐘時(shí)間鍛煉，有利于保持身心健康。

　內(nèi)江市市中區(qū)委辦工會(huì)副主席彭宏做完工間操后，微微冒汗的他介紹道：“鍛煉身體能夠增強(qiáng)免疫力，尤其在當(dāng)前疫情期間，適當(dāng)?shù)腻憻掃€能增強(qiáng)干部職工凝聚力，有助于建設(shè)團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的團(tuán)隊(duì)，助推各項(xiàng)工作落地落實(shí)。”

　3月17日，內(nèi)江高新區(qū)綜合執(zhí)法局組織干部職工在辦公室內(nèi)開展工間操健身活動(dòng)，既讓干部職工增強(qiáng)了自身抵抗力，也鼓勵(lì)大家每天工作之余也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，以樂(lè)觀積極的心態(tài)面對(duì)疫情。

　“第九套廣播體操，現(xiàn)在開始……”當(dāng)天，記者在內(nèi)江高新區(qū)綜合執(zhí)法局辦公室內(nèi)看到，區(qū)綜合執(zhí)法局干部職工穿著制服，排成一排，正在跳廣播體操。記者注意到，隨著廣播體操的音樂(lè)聲響起，區(qū)綜合執(zhí)法局干部職工伴隨著歡快的節(jié)奏，踏著輕松的節(jié)拍，完成了每一個(gè)動(dòng)作。

　據(jù)區(qū)綜合執(zhí)法局工作人員介紹，為提高干部職工的身體免疫力，讓大家都有飽滿的精神狀態(tài)投入到抗擊疫情和日常工作中去，每天17時(shí)左右就會(huì)組織沒(méi)有外勤的干部職工在辦公室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。

　一名職工告訴記者：“這次疫情的來(lái)襲，讓我們明白了鍛煉身體的重要性，今后，會(huì)繼續(xù)進(jìn)行工間操運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了身體，還排解了工作壓力?！?/p>

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