冬至來臨，為弘揚(yáng)中醫(yī)傳統(tǒng)文化，提高冬季養(yǎng)生意識，瀘州市人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科將開展冬至義診活動，還有共50個免費(fèi)治療名額，歡迎參加！

義診詳情

　　01　義診時間

　　2024年12月21日上午9:00——11:00

　　02 義診地點(diǎn)

　　瀘州市人民醫(yī)院（沙茜院區(qū)）門診大樓一樓大廳

　　03 義診福利

　　1、免專家掛號費(fèi)。

　　2、現(xiàn)場實(shí)操演示八段錦養(yǎng)生操。

　　3、免費(fèi)中藥足浴方、藥膳、中藥茶飲指導(dǎo)，現(xiàn)場品嘗中藥茶飲方。

　　4、艾灸、拔罐、推拿療法、三九灸、中藥熏洗選擇一個適合的治療，前10名免費(fèi)，共50名免費(fèi)名額。

三九養(yǎng)生小妙招

　　俗話說：“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”、“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。

　　大雪時節(jié)過后，氣溫迅速下降。在驟冷的時節(jié)，體質(zhì)差或有呼吸道疾患的人特別容易發(fā)病。中醫(yī)理論認(rèn)為三九天是哮喘、慢性氣管炎、鼻炎等 “冬病”的高發(fā)時段，三九天灸治療可以達(dá)到溫陽利氣，固表驅(qū)寒的效果，能大大減少“冬病”的發(fā)作，研究顯示在預(yù)防、保健、治未病方面有良好作用。

　　那究竟有哪些方法呢？康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生帶你get全套的溫陽驅(qū)寒攻略！

中藥足浴

　　中藥足浴是利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳。

　　它結(jié)合了水的溫?zé)嵝?yīng)和藥物的治療作用，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快新陳代謝，使身體盡快排出代謝廢物，還能消除疲勞、改善睡眠，驅(qū)寒通絡(luò)暖身！

藥膳

　　藥膳是在中醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下，將藥物與食物相配伍

　　采用獨(dú)特的烹調(diào)技術(shù)制作成的特殊膳食，具有防病治病、保健強(qiáng)身、延年益壽的作用。它是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，尤其在保健養(yǎng)生、預(yù)防醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域占有及其重要的地位。

中藥茶飲

　　中藥茶飲是指利用中草藥制作而成的飲品，它在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中被廣泛應(yīng)用。

　　中藥茶飲不僅可作為一種美味的飲品，更重要的是它具有多種藥理作用和功效。中藥喝茶的習(xí)慣源遠(yuǎn)流長，已經(jīng)成為人們生活中的一部分。這種傳統(tǒng)的飲茶方式結(jié)合了中藥與茶葉的雙重益處，使得中藥的功效更加突出。

艾灸

　　艾灸通過艾葉燃燒，借助艾葉油的揮發(fā)，使得溫?zé)岬牧夹源碳ぃ┩钙つw，直達(dá)體表深部。

　　具體的好處如下：

　　1、溫通氣血。治療一切寒癥，比如婦科宮寒的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)；男性的性功能減退；脾胃虛寒的胃脘痛、腹瀉、厭食；寒濕凝滯的關(guān)節(jié)疼痛等等。

　　2、扶正驅(qū)邪。治療免疫力低下的反復(fù)感冒、慢性支氣管炎、喘。

　　3、抗過敏，治療過敏性鼻炎、蕁麻疹以及老年瘙癢癥等等。

拔罐

　　拔罐可以逐寒祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)，祛除淤滯，行氣活血，消腫止痛，拔毒瀉熱

　　具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。

中藥熏洗

　　中藥熏洗治療是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過熏蒸和浸泡等方式

　　中藥的藥性和有效成分可以滲透到患者的皮膚中，從而達(dá)到治療疾病的目的。起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽的作用。

推拿療法

　　推拿可以放松肌肉，加強(qiáng)全身血液循環(huán)，促使痙攣的肌肉得到恢復(fù)，使得身體上炎癥消失。

　　能夠全身放松,消除疲勞,緩解壓力。能夠提高人體的整體免疫能力,預(yù)防疾病的發(fā)生,為身體增添活力。能夠改善睡眠,大幅提高睡眠質(zhì)量。

八段錦

　　每天練八段錦的好處，包括促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)呼吸功能、調(diào)節(jié)情緒，還可以增強(qiáng)軀體柔韌度、增強(qiáng)體質(zhì)等。

　　此外，還有改善消化系統(tǒng)功能，提高心血管系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)等多個系統(tǒng)的功能，也可以促進(jìn)排便、消除疲勞等。但需要注意的是，八段錦的練習(xí)需要循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動強(qiáng)度過大，否則可能引起肌肉、韌帶等損傷，引起腫脹、疼痛等不適。

三九灸

　　三九灸是中醫(yī)中的一種艾灸方式，是在每年三九天的時候進(jìn)行的一項(xiàng)中醫(yī)養(yǎng)生活動。

　　三九灸療法利用辛溫、助陽的藥，外貼于人體特定的穴位，通過穴位調(diào)動機(jī)體免疫功能，溫肺逐痰、健脾補(bǔ)腎，從而達(dá)到秋冬養(yǎng)陰的作用。因此，它可治療多種反復(fù)發(fā)作的疾病，如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、體虛、感冒、咳嗽等病，療效最佳。另外，對風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛、痛經(jīng)，以及對兒童反復(fù)長期咳嗽、反復(fù)呼吸道感染，小兒虛弱多病、體質(zhì)偏寒，均有良好的治療效果和預(yù)防作用，既可以改善臨床癥狀，又可以提高機(jī)體的免疫力。

　　引九灸：2024年12月12日-2024年12月20日

　　一九灸：2024年12月21日-2024年12月29日

　　二九灸：2024年12月30日-2025年1月7日

　　三九灸：2025年1月8日-2025年1月16日

　　加強(qiáng)灸：2025年1月17日-2025年1月25日

　　三九灸通常分為五個階段，在12月中旬左右可以開始引九灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加強(qiáng)灸，通常效果更佳。

（來源：瀘州市人民醫(yī)院）

   溫馨提示：每個人的體質(zhì)情況和癥狀不同，千萬不可自行盲目隨意進(jìn)補(bǔ)，需要在專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生辨證診斷后處方用藥，否則會出現(xiàn)無效，甚至癥狀加重的可能！切記！

（來源：瀘州市人民醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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