冬至來臨，為弘揚中醫(yī)傳統(tǒng)文化，提高冬季養(yǎng)生意識，瀘州市人民醫(yī)院康復醫(yī)學科將開展冬至義診活動，還有共50個免費治療名額，歡迎參加！

義診詳情

　　01　義診時間

　　2024年12月21日上午9:00——11:00

　　02 義診地點

　　瀘州市人民醫(yī)院（沙茜院區(qū)）門診大樓一樓大廳

　　03 義診福利

　　1、免專家掛號費。

　　2、現(xiàn)場實操演示八段錦養(yǎng)生操。

　　3、免費中藥足浴方、藥膳、中藥茶飲指導，現(xiàn)場品嘗中藥茶飲方。

　　4、艾灸、拔罐、推拿療法、三九灸、中藥熏洗選擇一個適合的治療，前10名免費，共50名免費名額。

三九養(yǎng)生小妙招

　　俗話說：“夏養(yǎng)三伏、冬補三九”、“三九補一冬，來年無病痛”。

　　大雪時節(jié)過后，氣溫迅速下降。在驟冷的時節(jié)，體質差或有呼吸道疾患的人特別容易發(fā)病。中醫(yī)理論認為三九天是哮喘、慢性氣管炎、鼻炎等 “冬病”的高發(fā)時段，三九天灸治療可以達到溫陽利氣，固表驅寒的效果，能大大減少“冬病”的發(fā)作，研究顯示在預防、保健、治未病方面有良好作用。

　　那究竟有哪些方法呢？康復醫(yī)學科醫(yī)生帶你get全套的溫陽驅寒攻略！

中藥足浴

　　中藥足浴是利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳。

　　它結合了水的溫熱效應和藥物的治療作用，能夠促進局部血液循環(huán)，加快新陳代謝，使身體盡快排出代謝廢物，還能消除疲勞、改善睡眠，驅寒通絡暖身！

藥膳

　　藥膳是在中醫(yī)學理論指導下，將藥物與食物相配伍

　　采用獨特的烹調技術制作成的特殊膳食，具有防病治病、保健強身、延年益壽的作用。它是中醫(yī)學的重要組成部分，尤其在保健養(yǎng)生、預防醫(yī)學、康復醫(yī)學、老年醫(yī)學等領域占有及其重要的地位。

中藥茶飲

　　中藥茶飲是指利用中草藥制作而成的飲品，它在傳統(tǒng)中醫(yī)學中被廣泛應用。

　　中藥茶飲不僅可作為一種美味的飲品，更重要的是它具有多種藥理作用和功效。中藥喝茶的習慣源遠流長，已經成為人們生活中的一部分。這種傳統(tǒng)的飲茶方式結合了中藥與茶葉的雙重益處，使得中藥的功效更加突出。

艾灸

　　艾灸通過艾葉燃燒，借助艾葉油的揮發(fā)，使得溫熱的良性刺激，穿透皮膚，直達體表深部。

　　具體的好處如下：

　　1、溫通氣血。治療一切寒癥，比如婦科宮寒的痛經、月經不調；男性的性功能減退；脾胃虛寒的胃脘痛、腹瀉、厭食；寒濕凝滯的關節(jié)疼痛等等。

　　2、扶正驅邪。治療免疫力低下的反復感冒、慢性支氣管炎、喘。

　　3、抗過敏，治療過敏性鼻炎、蕁麻疹以及老年瘙癢癥等等。

拔罐

　　拔罐可以逐寒祛濕，疏通經絡，祛除淤滯，行氣活血，消腫止痛，拔毒瀉熱

　　具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能。

中藥熏洗

　　中藥熏洗治療是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過熏蒸和浸泡等方式

　　中藥的藥性和有效成分可以滲透到患者的皮膚中，從而達到治療疾病的目的。起到疏通經絡、活血化瘀、驅風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽的作用。

推拿療法

　　推拿可以放松肌肉，加強全身血液循環(huán)，促使痙攣的肌肉得到恢復，使得身體上炎癥消失。

　　能夠全身放松,消除疲勞,緩解壓力。能夠提高人體的整體免疫能力,預防疾病的發(fā)生,為身體增添活力。能夠改善睡眠,大幅提高睡眠質量。

八段錦

　　每天練八段錦的好處，包括促進血液循環(huán)、增強呼吸功能、調節(jié)情緒，還可以增強軀體柔韌度、增強體質等。

　　此外，還有改善消化系統(tǒng)功能，提高心血管系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等多個系統(tǒng)的功能，也可以促進排便、消除疲勞等。但需要注意的是，八段錦的練習需要循序漸進，避免運動強度過大，否則可能引起肌肉、韌帶等損傷，引起腫脹、疼痛等不適。

三九灸

　　三九灸是中醫(yī)中的一種艾灸方式，是在每年三九天的時候進行的一項中醫(yī)養(yǎng)生活動。

　　三九灸療法利用辛溫、助陽的藥，外貼于人體特定的穴位，通過穴位調動機體免疫功能，溫肺逐痰、健脾補腎，從而達到秋冬養(yǎng)陰的作用。因此，它可治療多種反復發(fā)作的疾病，如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、體虛、感冒、咳嗽等病，療效最佳。另外，對風濕、類風濕性關節(jié)炎、頸肩腰腿痛、痛經，以及對兒童反復長期咳嗽、反復呼吸道感染，小兒虛弱多病、體質偏寒，均有良好的治療效果和預防作用，既可以改善臨床癥狀，又可以提高機體的免疫力。

　　引九灸：2024年12月12日-2024年12月20日

　　一九灸：2024年12月21日-2024年12月29日

　　二九灸：2024年12月30日-2025年1月7日

　　三九灸：2025年1月8日-2025年1月16日

　　加強灸：2025年1月17日-2025年1月25日

　　三九灸通常分為五個階段，在12月中旬左右可以開始引九灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加強灸，通常效果更佳。

（來源：瀘州市人民醫(yī)院）

   溫馨提示：每個人的體質情況和癥狀不同，千萬不可自行盲目隨意進補，需要在專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生辨證診斷后處方用藥，否則會出現(xiàn)無效，甚至癥狀加重的可能！切記！

（來源：瀘州市人民醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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