沒生娃之前，看到別人追著娃喂飯，表示很不理解。

　　現(xiàn)在，真香了！我也有今天，有一個飯渣寶寶，那真是日常暴躁。

　　有人說孩子不愛吃飯，你就讓他餓著，多餓幾頓就吃了？

　　但是你嘗試過幾次之后，卻發(fā)現(xiàn)寶寶再怎么餓著就是不吃，更加焦慮了。

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院兒科主任方靜為大家分享“育兒經(jīng)”，專治飯渣寶寶。

　　孩子不愛吃飯，我們需要了解原因。

過早或過晚添加輔食

　　中國居民膳食指南通常建議在孩子4—6月齡時添加輔食，最早不得早于4月齡給孩子添加輔食，最晚不要晚于6個月。4—6個月是孩子味覺發(fā)育的敏感期，錯過之后可能會造成孩子日后養(yǎng)成挑食、偏食不良習(xí)慣。

最簡單原因是孩子“不餓”

　　吃是人的本能，孩子不像大人一樣，這么長時間形成了習(xí)慣以及固定的胃排空的時間，到點就要吃飯。可能有時到了飯點，孩子不餓，然后家長就認(rèn)為孩子不愛吃飯，并且強(qiáng)迫孩子吃飯。

有一種餓叫長輩覺得你餓

　　每個年齡段都有相應(yīng)的各類食物及營養(yǎng)素攝入的量，孩子們攝入足夠了，當(dāng)然就不愿意再吃了。有時孩子明明已經(jīng)吃飽，但是很多家長并沒有意識到，認(rèn)為盤子里的食物沒吃完就肯定沒吃飽。

孩子想自己動手不想被喂

　　1歲以后寶寶逐漸有自我意識，什么都想自己做，想自己吃飯，不喜歡被喂，從而拒絕吃飯。這樣的拒絕和成長，家長要能及時分辨出來。

　　所以爸爸媽媽在孩子1歲左右的時候可以開始鍛煉孩子獨(dú)立就餐的能力以及習(xí)慣。

可能孩子身體不舒服不想吃飯

　　孩子在生病前、病中和疾病恢復(fù)期，消化系統(tǒng)都會受到影響，就會食欲下降，這個時期盡量給孩子做一些容易消化的食物，不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。

　　缺鋅、貧血等

　　缺鋅、貧血等原因都可能會引起孩子食欲不振。比如缺鋅的孩子，除了消化弱，食欲下降，還會體格生長發(fā)育遲緩、免疫功能低下、智能發(fā)育遲滯、皮膚粗糙、皮炎、地圖舌，毛發(fā)黃、細(xì)軟等癥狀。

怎樣讓孩子好好吃飯呢？

　　1、培養(yǎng)孩子對食物的興趣。比如讓孩子建立餐前的儀式感，陪孩子讀和食物相關(guān)的書籍，最好是帶圖片的繪本，帶孩子去超市，認(rèn)識食物，了解它們的營養(yǎng)，也可以帶著孩子體驗種植的樂趣，從播種到采摘再到做成飯菜，讓孩子們有參與感，洗洗菜，摘摘菜，做一些力所能及的事情。

　　2、不喜歡吃的菜，我們可以換個形狀，顏色豐富一些，擺盤可愛一點，刺激食欲。也可以每天讓孩子跟大人同桌一起吃飯，餐桌上每個人都對食物贊不絕口，營造吃飯的氛圍，逐漸也會讓孩子愛上吃飯的。

　　3、孩子吃飯過程中，我們家長要注意：

不強(qiáng)迫孩子進(jìn)食

　　當(dāng)孩子不愿意吃飯的時候，堅決不要強(qiáng)迫孩子，也不要追逐喂養(yǎng)，更不要怕孩子餓著，給他準(zhǔn)備一堆零食。

　　如果到了飯點孩子不餓而強(qiáng)迫進(jìn)食，反而會影響吃飯的樂趣，導(dǎo)致孩子有厭惡吃飯的情緒。

規(guī)范進(jìn)食行為

　　也就是要給孩子制定吃飯的規(guī)則。首先要給孩子創(chuàng)建一個好的吃飯環(huán)境，比如吃飯的時候不能看手機(jī)電視、不能玩玩具。定時定點進(jìn)餐，每餐不能超過半小時。

　　方靜建議，吃飯是一件非常愉悅的事情，家長們就試著放下焦慮的心情，少一些嘮叨，少一些責(zé)備，把飯菜做到香噴噴的即可。

　　如果家長們在寶寶喂養(yǎng)上還有其他疑問，可到合江縣中醫(yī)醫(yī)院兒科咨詢問診，科室擁有最專業(yè)的兒童保健醫(yī)生，能夠給家長們提供最科學(xué)合理、個體化的喂養(yǎng)方案和指導(dǎo)。同時科室兒科中醫(yī)師團(tuán)隊聯(lián)合醫(yī)院藥學(xué)部專門為食欲不振的孩子們打造了一款口感好的健脾膏，配合小兒推拿，為孩子們調(diào)理脾胃喲！讓我們一起攜手共同助力孩子們健康成長吧。

方靜簡介

　　中共黨員，兒科主任，本科學(xué)歷，主治醫(yī)師。西南醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，曾到重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院進(jìn)行兒童呼吸內(nèi)科及兒童保健?？七M(jìn)修學(xué)習(xí)，從事兒科及新生兒臨床診療16年?，F(xiàn)任瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會兒科專委會委員，在國內(nèi)醫(yī)學(xué)期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文多篇。擅長兒科及新生兒常見病及多發(fā)病的診治，熟練掌握兒科及新生兒危重癥的搶救。同時擅長兒童發(fā)育行為評估、兒童營養(yǎng)、食物過敏等疾病的診治、高危兒的保健管理、矮小癥及性早熟的治療等。

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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