不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)熬夜、通宵加班的時候，第二天總覺得身上有股異味。

　　洗了澡會好一些，但是長期熬夜的人，身上的那股異味，洗澡去除不掉......

　　其實(shí)，這就是俗稱的“疲勞臭”。

　　王曉棟

　　副教授

　　副主任醫(yī)師

　　肝膽病科副主任

　　擅長中西醫(yī)結(jié)合治療各種急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、肝硬化頑固性腹水、反復(fù)上消化道出血、肝功能衰竭等。尤其擅長微創(chuàng)治療肝囊腫、肝膿腫、肝血管瘤等及影像引導(dǎo)下肝腫瘤微波及冷凍微創(chuàng)消融治療。

　　城北門診時間：每周一、三下午

　　疲勞臭比汗臭更刺鼻

　　“疲勞臭”，顧名思義，是指身體疲勞所引起的體臭。”疲勞臭”經(jīng)常出現(xiàn)在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、頸部。

　　“疲勞臭”與汗臭產(chǎn)生的機(jī)制不同，它不是由皮膚表面的細(xì)菌分解汗水形成的異味，而是體內(nèi)的“氨”在作怪。

　　“氨”是氮和氫的化合物，常溫下是一種無色氣體，有強(qiáng)烈的刺激氣味。

　　每個人的身體氣味都很獨(dú)特，這些體味是汗液在皮膚表面形成的“特有香料”散發(fā)的。

　　“特有香料”主要成分包括乳酸、尿酸、脂肪酸、氨等，因各種“香料”的比例差異，每個人的氣味不盡相同。

　　疲勞時為什么身體會發(fā)臭？

　　不尋常的體味

　　在健康狀態(tài)下，肝臟會分解身體處理蛋白質(zhì)時產(chǎn)生的氨，被分解的氨會隨著尿液代謝掉。

　　但如果人長期處在疲勞狀態(tài)，肝臟會疲憊不堪，分解氨的能力減弱，殘留在體內(nèi)的氨隨著血液流竄到皮下，只能跟汗一起排出，就會形成一股刺鼻的臭味。

　　身體「加速出油」出現(xiàn)的異味

　　熬夜會提高雄激素水平，這些激素可都是給皮脂腺加油的一把好手。

　　因?yàn)槠ぶ僦饕蟹植荚谀樕?、頭上，熬夜后手在臉上或頭上一抹，就能明顯感覺到油兮兮的。

　　油脂本身就容易被氧化，出現(xiàn)異味，再加上油兮兮的環(huán)境很適合微生物們繁殖、飽餐，它們活動時分解出來的東西，就讓味道更奇怪了。

　　口臭

　　每天早上起床嘴里會有臭臭的味道，其實(shí)這很正常，因?yàn)橥砩贤僖悍置跁p少，沖刷、清潔的能力變?nèi)趿?，就更方便?xì)菌在咱嘴里安營扎寨，臭臭的味道可不就是說來就來了么。

　　但是，如果經(jīng)常熬夜、睡不好，這個臭味可能會更加明顯。

　　以下五種人要特別小心“疲勞臭”

　　過度勞累：身體疲勞影響代謝功能。

　　壓力過大：精神疲勞也會影響身體代謝。

　　肥胖：患有脂肪肝的話，肝功能易受損。

　　常喝酒：肝臟因分解大量酒精功能受損。

　　常便秘：糞便堆積在體內(nèi)產(chǎn)生氨，氨再隨著血液流到全身。

　　幾個動作，消除全身疲勞

　　過度勞累不僅會讓你的身體疲憊不堪，更增加了猝死風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)身體的“臭”發(fā)出疲勞警告，不妨放下手邊的工作，做做這7個運(yùn)動。

　　眼睛酸痛：打個哈欠

　　打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。

　　打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進(jìn)眼部血液循環(huán)、刺激分泌物排出眼睛。

　　腰酸背痛：伸個懶腰

　　伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，改善血液循環(huán)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，消除腰背疲勞感。

　　兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。

　　犯困：揉中指

　　中指指尖對疼痛較為敏感，困倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。

　　先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘。

　　肩頸緊張：繞手臂

　　肩頸僵硬、酸痛，可以將雙腿分開與肩平行站立，然后將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈，連續(xù)做3～5組。

　　動作幅度要大，可由慢至快，每次轉(zhuǎn)換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的沖擊。

　　大腦疲勞：深呼吸

　　深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養(yǎng)物質(zhì)的供給。

　　用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣；再以同樣的速度吐盡氣體，反復(fù)做30次。

　　雙腿脹痛：平躺舉腿

　　平躺舉腿可以緩解血液長期充于腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。

　　不枕枕頭平躺在床上，將雙腿舉起搭在墻上，盡量使腿和身體成90°，保持5-10分鐘。

　　胸悶：做擴(kuò)胸運(yùn)動

　　做擴(kuò)胸運(yùn)動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側(cè)彎。

肝膽病科簡介

　　科室主要針對慢性病毒性肝炎、肝硬化及其并發(fā)癥、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌及膽囊炎、膽囊術(shù)后綜合癥等肝膽疾病開展中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療和研究，主攻病種為肝硬化和原發(fā)性肝癌。中醫(yī)藥聯(lián)合微創(chuàng)技術(shù)（肝臟介入、微波消融、冷凍消融等）治療原發(fā)性肝癌、肝硬化頑固性腹水、反復(fù)上消化道出血及聯(lián)合人工肝治療肝衰竭等療效顯著。研制了愈肝顆粒、參仁活血顆粒、桂黃降脂顆粒、葛黃解酒顆粒、茵陳四苓顆粒、利肝舒顆粒等6種?？浦苿Ｍ瑫r開展中藥灌腸、艾灸、中藥臍療、中藥貼敷等多種中醫(yī)特色外治療法。

　　住院部地址：第三住院大樓24樓

　　咨詢電話：0830-2293885

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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