2025年2月5日，農(nóng)歷正月初八，上班第一天，合江縣中醫(yī)醫(yī)院全體職工已從熱鬧喜慶的假期模式，迅速切換到奮進(jìn)忙碌的工作狀態(tài)，以只爭(zhēng)朝夕的干事熱情，昂揚(yáng)向上的奮進(jìn)姿態(tài)，全身心投入到工作中，為新一年的工作開(kāi)好局。

　　一站式服務(wù)中心工作人員指導(dǎo)患者就診，協(xié)助患者操作自助一體機(jī)掛號(hào)繳費(fèi)。

　　窗口排隊(duì)人流量大，醫(yī)務(wù)工作者耐心細(xì)致為患者服務(wù)，現(xiàn)場(chǎng)秩序井然。

　　門診醫(yī)生忙碌在工作崗位上，耐心為每一名患者健康服務(wù)。

　　住院部各科室醫(yī)護(hù)人員奔走在各病房間，守護(hù)患者健康，早已成為他（她）們的責(zé)任和習(xí)慣。

　　節(jié)后上班第一天，大家的狀態(tài)是怎樣的呢？心跳有沒(méi)有在加速？腦袋是不是在發(fā)暈？

　　想要盡快找回平衡，這幾個(gè)方法助您“滿血復(fù)活”，遠(yuǎn)離節(jié)后綜合征。

　　調(diào)整作息

　　很多人節(jié)假日會(huì)熬夜，再加上路途奔波，生物鐘完全被打亂，節(jié)后要及時(shí)調(diào)整作息，不在床上玩手機(jī)，盡可能11點(diǎn)前入睡，定好鬧鐘，早睡早起。

　　制定工作計(jì)劃

　　節(jié)后剛開(kāi)始上手工作，可以嘗試量化自己的工作安排，分解大任務(wù)為小目標(biāo)，設(shè)定完成時(shí)限，循序漸進(jìn)，先易后難。

　　清清腸胃

　　節(jié)后飲食可以適當(dāng)減少肉類的攝入，少吃油膩辛辣的食物刺激腸胃，盡可能多吃一些新鮮蔬果，讓我們?nèi)麧M大魚大肉的腸胃歇一歇，得到充分休息與調(diào)整。

　　做做運(yùn)動(dòng)

　　通過(guò)定期鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，釋放壓力、提升注意力和心情，也有助于改善睡眠質(zhì)量，使你在白天更為精力充沛。

　　調(diào)整心態(tài)

　　在回到工作狀態(tài)的過(guò)程中，可以嘗試與同事多交流，分享假期趣聞，不僅能緩解孤獨(dú)感，也讓整個(gè)適應(yīng)過(guò)程更加愉快。

　　人勤春來(lái)早，奮進(jìn)正當(dāng)時(shí)。醫(yī)院全體職工勢(shì)必滿懷信心，團(tuán)結(jié)一心，奮力前行，為全年工作開(kāi)好局、邁好步、共同譜寫醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展新篇章。

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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