2020年納溪區(qū)高考文科第一名桂冠被來自地處偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)的高完中護(hù)國中學(xué)高2017級六班學(xué)生余婷婷摘得，她取得了語文115分，數(shù)學(xué)134分，英語135分，文綜235分，裸分619分的好成績。

得知是第一名心態(tài)很平

“從容淡定，寧靜致遠(yuǎn)?！边@是余婷婷的座右銘。對于一個剛過18歲生日的女孩來說，她能用如此淡泊的心態(tài)，去面對成功或是失敗，讓人感到有些意外。

余婷婷的性格有些靦腆，言談舉止中透露著沉穩(wěn)。說起自己平日的學(xué)習(xí)方法，她總結(jié)說，重視課堂學(xué)習(xí)，緊跟老師的教學(xué)，善于總結(jié)歸納，喜歡閱讀，成績一直比較穩(wěn)定。

筆者了解到，余婷婷在高中3年里，保持著良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)?！捌鋵嵨乙矝]有什么學(xué)習(xí)的秘訣，學(xué)習(xí)沒有捷徑可走，關(guān)鍵是要找對方法，學(xué)會堅持?！庇噫面酶嬖V筆者。

余婷婷說，自己喜歡聽流行歌曲，喜歡看課外讀物，但進(jìn)入高三后基本就沒有多少時間了。“學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合，我不是全班最努力的學(xué)生?！庇噫面梦⑿χf，得知自己是納溪區(qū)2020年高考文科第一名時，心態(tài)還是挺平靜的，在家務(wù)農(nóng)的父母倒是特別興奮，班上的科任老師們對她的正常發(fā)揮也給予了肯定。

學(xué)會自我減壓和勞逸結(jié)合

高三是高考沖刺十分關(guān)鍵的一年，有些學(xué)生會非常緊張。但在余婷婷看來，高考適當(dāng)?shù)木o張是必要的，但是要學(xué)會自我減壓和勞逸結(jié)合。

余婷婷認(rèn)為，在學(xué)習(xí)和考試中，她覺得自己心態(tài)把握的比較好，一直能保持著一顆平常心。高三一年，她沒有刻意改變生活習(xí)慣，該怎么復(fù)習(xí)就怎么復(fù)習(xí)，該幾點(diǎn)睡覺就幾點(diǎn)睡，特別是每天晚自習(xí)回家后，她從來不挑燈夜戰(zhàn)，“輕松的心態(tài)”是她取得好成績的一個重要因素。

與很多高考的學(xué)生一樣，余婷婷在高考前那個晚上也有些緊張，但到了考場后，她及時調(diào)整心理狀態(tài)，語文開考后，她發(fā)現(xiàn)題比較熟悉，心里比較踏實，就慢慢往下做?！爸灰硇倪M(jìn)入考試狀態(tài)，能夠平靜的、氣定神閑的往下答題，就能發(fā)揮好。”

余婷婷總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法主要有四點(diǎn)：一是緊跟老師的指導(dǎo)方向走;二是勞逸結(jié)合，尤其是不要“開夜車”;三是學(xué)會歸納總結(jié)，不要沉浸題海中，要有自己的糾錯本；四是保持輕松的心態(tài)。

談到自己已確實的目標(biāo)學(xué)府，余婷婷說第一志愿已報考了四川大學(xué)。因為自己理科也不錯，所以她已選擇一個文理兼招的經(jīng)濟(jì)類專業(yè)。

父母的教育引導(dǎo)很重要

余婷婷的家在護(hù)國鎮(zhèn)村，她認(rèn)為，父母對她從小的教育至關(guān)重要，除了在學(xué)習(xí)上面的指導(dǎo)，在為人處世上教會她許多道理，讓她一直保持著積極向上的心態(tài)。

余婷婷的父親余水源告訴筆者，良好的家庭氛圍，輕松的考試環(huán)境，能夠幫助孩子發(fā)揮出更高的水平。

余水源說，高三的學(xué)生心里可能比較脆弱，家長要善于減壓，慎于批評。他介紹了自己的經(jīng)驗，高三學(xué)生學(xué)習(xí)中，家長要營造一個減壓的環(huán)境，不管多么著急，也不要表現(xiàn)出來，除了提供生活上的照顧，還要讓孩子調(diào)整好心態(tài)，不要在學(xué)習(xí)上施加更多壓力，讓孩子能更多地自主學(xué)習(xí)。特別是告訴孩子，只要努力了，即便沒有考好也不遺憾。

她有一種迎難而上的精神

護(hù)國中學(xué)校長龍中華說，余婷婷學(xué)習(xí)成績穩(wěn)定在學(xué)校前三名，各科成績比較平穩(wěn)，其它方面的發(fā)展也很全面，在班里雖然沒有擔(dān)任班干部，但她與同學(xué)相處得十分融洽，在學(xué)習(xí)上也樂于幫助同學(xué)。

“平日里，她除了學(xué)習(xí)刻苦，對知識掌握也十分靈活，而且熱愛生活，良好的學(xué)校、家庭、班級氛圍，以及自己多年讀書的積淀，讓她取得這樣的佳績?！痹谟噫面玫陌嘀魅蝿⒕雌接∠笾校噫面靡幌蛐愿癯练€(wěn)，學(xué)習(xí)扎實、效率高。“遇到老師提問，全班同學(xué)都舉手的時候，她未必舉手，相反，大家不舉手的時候，她可能就會舉手，總之她有一種迎難而上的精神?！保ㄖ艹?雍遠(yuǎn)龍 肖體璐 文/圖）

編輯：邱果

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