一年一度的中高考即將來(lái)臨，莘莘學(xué)子正在做最后的沖刺。備考期間，壓力與焦慮在所難免，不僅考生需要支持，家長(zhǎng)們也常常感到緊張和無(wú)措。為有效緩解備考?jí)毫?，營(yíng)造積極、溫暖的應(yīng)考氛圍，瀘州市即日起開(kāi)通12356中高考心理援助專(zhuān)線，為您提供專(zhuān)業(yè)、貼心的心理支持服務(wù)。

服務(wù)詳情

　　服務(wù)時(shí)間：2025年6月1日—20日

　　每日開(kāi)放：18:00—23:00

　　服務(wù)對(duì)象：全市初、高中應(yīng)屆考生及家長(zhǎng)

　　撥打方式：無(wú)需加區(qū)號(hào)，直接撥打12356

服務(wù)內(nèi)容

　　情緒疏導(dǎo)：考前焦慮、緊張失眠、情緒波動(dòng)等困擾；

　　壓力管理：科學(xué)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整最佳應(yīng)試心態(tài)；

　　家庭溝通：改善親子關(guān)系，掌握有效溝通技巧；

　　危機(jī)干預(yù)：提供心理危機(jī)評(píng)估與必要時(shí)的緊急轉(zhuǎn)介指導(dǎo)。

專(zhuān)業(yè)保障

　　專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)：由精神科醫(yī)師、臨床心理治療師組成專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，確保服務(wù)科學(xué)、專(zhuān)業(yè)、有效。

　　嚴(yán)格保密：所有咨詢(xún)過(guò)程嚴(yán)格遵守心理咨詢(xún)倫理規(guī)范，充分保護(hù)來(lái)電者隱私，請(qǐng)放心傾訴。

　　精準(zhǔn)服務(wù)：針對(duì)中高考備考期間常見(jiàn)心理問(wèn)題，提供專(zhuān)業(yè)、標(biāo)準(zhǔn)化的應(yīng)對(duì)策略和建議。

　　溫馨提示：

　　致考生：備考是場(chǎng)馬拉松，請(qǐng)關(guān)注身心平衡。保證充足睡眠、規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（如散步、慢跑、體操）是緩解壓力的良方。若感到持續(xù)的情緒低落、過(guò)度緊張、注意力難以集中或身體不適明顯加重，請(qǐng)不要猶豫，及時(shí)撥打12356尋求專(zhuān)業(yè)幫助。學(xué)會(huì)求助是智慧與勇氣的表現(xiàn)。

　　致家長(zhǎng)：您是孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾！請(qǐng)盡量保持自身心態(tài)平和，避免過(guò)度關(guān)注或施加壓力。多傾聽(tīng)、少評(píng)判；多鼓勵(lì)、少?lài)Z叨（尤其避免“別緊張”這類(lèi)指令，換成“我相信你”“盡力就好”）。用理解與包容為孩子營(yíng)造一個(gè)穩(wěn)定、支持性的家庭港灣。您的情緒狀態(tài)直接影響著孩子。

（來(lái)源：文明瀘州LZ－瀘州市精神衛(wèi)生中心）

編輯：李永鑫

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