寒露，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，此時(shí)氣溫較“白露”時(shí)更低、露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結(jié)成霜，寒意愈盛，故名寒露。

　　杜淵

　　副主任醫(yī)師

　　兒童診療中心兒科組

　　醫(yī)學(xué)碩士，從事兒科醫(yī)教研工作10余年，擅長(zhǎng)兒科呼吸、消化、感染及免疫系統(tǒng)疾病以及中醫(yī)藥內(nèi)外治療。

　　此時(shí)是感冒的高發(fā)季節(jié)，特別是對(duì)于抵抗力較弱的兒童來說，預(yù)防感冒變得尤為重要。中醫(yī)作為中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)體系，對(duì)于預(yù)防感冒有著獨(dú)特的見解和方法。

調(diào)整飲食

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，認(rèn)為合理的飲食是預(yù)防感冒的重要手段。在瀘州地區(qū)，建議增加平性的食物，如大白蘿卜、冬瓜、大白菜等，這些食物有助于調(diào)節(jié)孩子的消化功能，提高抗病抗力。同時(shí)，應(yīng)減少寒涼食物的攝入，例如西瓜、梨、冰淇淋等，這些食物可能會(huì)損傷孩子的脾胃，降低抵抗力。

適當(dāng)增減衣物

　　根據(jù)中醫(yī)的“春捂秋凍”原則，秋季不宜太早添加過多衣物。早晚溫差較大時(shí)，應(yīng)給孩子適當(dāng)增加衣物，避免受涼。而白天氣溫較高時(shí)，適當(dāng)減少衣物，以防止出汗后受涼。

增強(qiáng)體質(zhì)

　　增強(qiáng)體質(zhì)是預(yù)防感冒的根本。建議孩子每天進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，如跑步、騎車、跳繩等自由活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，保證充足的睡眠，有助于孩子身體的恢復(fù)。

穴位按摩

　　中醫(yī)通過穴位按摩來調(diào)節(jié)身體的氣血，增強(qiáng)孩子的正氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“正氣存內(nèi)、邪不可干”。足三里穴位于膝蓋下方四橫指處，按摩此穴位可以增強(qiáng)脾胃功能，提高免疫力。合谷穴位于手背，拇指和食指之間，按摩此穴位有助于緩解感冒癥狀。

預(yù)防性中藥

　　在中醫(yī)兒科醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)使用一些中藥來預(yù)防感冒。例如，可以泡制少許菊花、桑葉等，它們具有清熱解毒的作用，可以作為預(yù)防感冒的輔助手段。此外，中成藥如玉屏風(fēng)散，具有益氣固表的作用，有助于增強(qiáng)孩子防御外邪的能力。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　勤洗手是關(guān)鍵。教育孩子飯前便后要洗手，以減少病毒的傳播。同時(shí)，避免孩子隨意觸摸口鼻眼，防止病毒進(jìn)入體內(nèi)。

　　當(dāng)然，每個(gè)孩子的體質(zhì)不同，具體的預(yù)防措施還需要根據(jù)孩子的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。在實(shí)施任何預(yù)防措施之前，建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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