失眠

睡不著真難受

距離2022年高考越來越近

不少考生都陷入緊張焦慮之中

出現(xiàn)失眠的情況

瀘州17歲高三學生小徐近半年來就經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難、半夜驚醒的情況，而且驚醒后再難以入睡，導致第二天疲倦乏力、注意力不集中。父母看在眼里，疼在心里。

在朋友推薦下，父母帶著小徐來到西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病中心睡眠門診找到了徐厚平教授，經(jīng)過中醫(yī)中藥辨證施治，配合杵針、耳穴壓豆、埋針等綜合調(diào)理。小徐睡眠情況大為改善，已基本正常。

醫(yī)學指導：徐厚平 教授

教授，西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院副院長。擅長更年期綜合征中醫(yī)診治、中醫(yī)體質(zhì)辨識，亞健康狀態(tài)相關疾病如睡眠障礙、頸肩腰腿痛、慢性疲勞綜合癥、排便困難、性功能障礙等治療，尤其對亞健康狀態(tài)的養(yǎng)生保健頗有研究。

城北門診時間：周二、四、六上午

隨著社會的發(fā)展，環(huán)境、工作、學習壓力的增加，失眠的發(fā)病率不斷攀升，已達到35%。長期睡眠障礙嚴重影響身體健康和生活質(zhì)量，持續(xù)的睡眠障礙，可直接導致軀體功能和精神功能雙重損害。

如經(jīng)常出現(xiàn)失眠

應及時就診治療

如何改善睡眠

五不

1.不在床上消磨時間，不要強迫自己睡覺；

2.不在睡前喝咖啡或濃茶，不過度飲食；

3.睡前不劇烈運動，不做與睡眠無關的事情；

4.不要隨意改變作息規(guī)律；

5.睡前不亂用助眠藥，考前不亂用“提神飲料”。

三保持

1.保持穩(wěn)定的情緒，放松心態(tài)；

2.保持良好的習慣；

3.保持隨遇而安，接納自我。

安眠枕

充分利用中藥制作的枕頭，是改善睡眠的一項重要又便捷的措施。治未病中心咨詢我院全國名老中醫(yī)等專家團隊意見調(diào)配了安眠藥枕。

安眠藥枕以決明子、野菊花、紫蘇葉等不同劑量的中藥藥物組成。睡眠時，藥枕的藥物性質(zhì)作用于頭部的腧穴，通過經(jīng)絡的傳導，對人體有調(diào)和氣血、祛病延年、安神助眠等作用。

適用人群：藥枕多適用于慢性疾病患者，如頸椎病、高血壓等，尤其適用于失眠的患者。如有需求可前往治未病中心睡眠調(diào)理專病門診咨詢。

西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院

治未病中心睡眠調(diào)理專病門診

治未病中心睡眠調(diào)理專病門診，根據(jù)個人癥狀結合體質(zhì)辨識，辨證論治，采用經(jīng)典名方對癥下藥，調(diào)理臟腑、平衡陰陽氣血從而安神助眠。與此同時，針灸、埋針、耳穴壓豆、河圖杵針等中醫(yī)非藥物療法的精準應用與中藥相輔相成，調(diào)理睡眠更加有效。

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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