“數(shù)九寒天，冷在三九”，“三九”是一年中氣候最為寒冷的時候，也是人體陽氣最弱，體內(nèi)陰氣最盛的時段，極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重，也是心腦血管、骨關(guān)節(jié)、呼吸系統(tǒng)等疾病高發(fā)季節(jié)。

　　因此古語有云：“三九補一冬，來年無病痛”，此時養(yǎng)生極為重要。

　　三九灸

　　督脈灸是灸法的一種，是在人體后背督脈上起大椎穴，下至腰俞穴，施以隔姜、隔藥物灸，達(dá)到保健及治療疾病的一種特色的中醫(yī)外治法，又稱之為“長蛇灸”“鋪灸”“火龍灸”，屬“大灸”之法。

　　督脈灸包括了經(jīng)絡(luò)、腧穴、艾灸、藥物等多種因素的治療效應(yīng)，面積廣、艾絨多、火力足、溫通力強、收效快、適應(yīng)證廣泛。具有溫腎壯陽、補精益髓、溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛寒除濕、化痰破瘀、通督止痛之功效，可達(dá)到平衡陰陽、抵御病邪、調(diào)整虛實、預(yù)防保健的目的。

　　三九督脈灸時間表

　　三九灸和三伏灸有什么區(qū)別？

　　夏養(yǎng)三伏，冬補三九。

　　“三伏灸”與“三九灸”都是順應(yīng)四季氣候特點的內(nèi)病外治療法，其理論基礎(chǔ)是“夏養(yǎng)三伏，冬補三九，冬夏共治，陰陽調(diào)衡，療效相得益彰”。

　　“三伏灸”是為了借外界陽氣、祛體內(nèi)病邪，目的在于“冬病夏治”；“三九灸”是為了補充陽氣、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬調(diào)”。二者均是扶陽補虛療法。

　　因此，一年中最適合艾灸的黃金時間以三伏和三九為最，錯過就得等來年。

　　女性必備，寒證克星

　　在中醫(yī)的概念里面，女屬陰，天生體質(zhì)偏寒，在冬天，大多數(shù)女性怕冷，手腳冰涼，腹部冰冷，腹痛。

　　婦科多寒癥，被稱為“寒者熱之”，艾灸這種溫?zé)岑煼ㄊ翘摵C的克星。所以說患有宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等婦科疾病的女性，尤其需要做“三九灸”。

　　臨床證明，女性連續(xù)幾年做“三九灸”，可以提高抗寒能力，改善膚色，預(yù)防感冒和各種婦科疾病，身體也會得到很大改善。

　　三九督脈灸適合那些疾??？

　　呼吸系統(tǒng)疾?。哼^敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、肺氣腫、體弱易反復(fù)感冒

　　消化系統(tǒng)疾?。褐薪固摵?、虛寒性胃病、腸胃功能紊亂、慢性結(jié)腸炎、虛寒腹瀉、寒性胃病等

　　骨關(guān)節(jié)疾病：腰椎間盤突出癥、頸椎病、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)增生、腰肌勞損，風(fēng)濕引起的各種頸、肩、腰、腿痛

　　婦產(chǎn)科疾病：月經(jīng)不調(diào)、宮寒、痛經(jīng)、帶下量多、產(chǎn)后腹部疼痛、月子病、產(chǎn)后惡露不盡、下焦虛寒

　　保健：增強機(jī)體抵抗力，強身健體，調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)

　　三九督脈灸禁忌癥

　　疾病因素：

　　嚴(yán)重的心腦血管疾病

　　嚴(yán)重的高熱或其他重癥

　　特皮膚督灸的位置上有破潰、感染

　　出現(xiàn)嚴(yán)重糖尿病及并發(fā)癥

　　特殊人群：

　　孕婦、兒童均不宜進(jìn)行三九督脈灸。

　　注意事項

　　1、謹(jǐn)慎風(fēng)寒外襲

　　艾灸時注意防風(fēng)避寒，灸后不宜馬上洗澡或泡腳，建議艾灸前可以先用溫水洗浴或者泡腳，或者在艾灸結(jié)束后2個小時左右再去洗漱；

　　2、適當(dāng)忌口

　　三九督脈灸期間，忌大量進(jìn)食海鮮、苦瓜等寒涼之品及辛辣、油炸或牛羊肉、大量肥甘滋膩的食物，建議以清淡飲食為主；

　　3、督灸次數(shù)：

　　需要注意避免督灸過于頻繁，一周進(jìn)行一次即可；

　　4、注意補水：

　　督灸后通常會大量出汗，此時需要及時補充水分，使人體代謝盡快恢復(fù)正常。

　　持之以恒

　　三九督脈灸是個連續(xù)鞏固的過程，要長期堅持方可收效，建議根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)持續(xù)施灸！

中醫(yī)特色診療中心

　　中醫(yī)特色診療中心開設(shè)有：小針刀、溫針、電針、推拿、整脊、耳穴壓豆、刮痧（砭法刮痧、耳部全息刮痧、面部美容刮痧）、各種罐法（平衡火罐、五行能量罐、火龍罐等）、各種艾灸（臍灸、葫蘆灸、督脈灸、八髎灸、三合一超能灸等）、中藥熱奄包、穴位貼敷、中藥塌漬等幾十種中醫(yī)技術(shù)。

　　電話：0830-2522662、18982425772（徐老師）

　　地址：第三住院大樓右側(cè)（長廊盡頭）

　　門診時間：

　　周一至周五：8：00-12：00、13：00-17：00

　　周末節(jié)假日：8：00-12：00

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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