最近幾日，冷空氣接連發(fā)貨，降溫、降雨、冷風齊上線，冷空氣“凍”真格，瀘州仿佛一秒入冬，氣溫已跌至個位數(shù)！

　　據(jù)中國天氣網(wǎng)消息，15-17日，又將有新一股冷空氣影響我國大部地區(qū)，氣溫先后下降4℃～6℃，局地降溫幅度可達8℃～10℃。

　　冷冷冷凍凍凍模式還在繼續(xù)，大家記得多穿點，注意防寒保暖哦~是時候迎來冬天的第一碗滋補中藥了。

　　“冬季進補，開春打虎；冬季不補，春季受苦”。若要少生病，不妨把握住冬季這個天時、地利、人和的進補好時節(jié)！

　　冬季藥補順應了中醫(yī)中的天人相應的理論。冬季是封藏的季節(jié)，氣血都歸于內臟，脾胃的消化能力比較強；也是人們易受寒氣侵襲的季節(jié)。此時進補適宜的中藥，可以達到強身健體、預防疾病的效果。

　　黃銳

　　副主任中藥師

　　制劑室

　　參類藥材

　　包括人參、西洋參、黨參等，參類藥材是冬季常用的進補藥材。

　　人參

　　具有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津養(yǎng)血，安神益智的功效，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，可以改善體質虛弱、乏力、容易感冒等問題。

　　西洋參

　　具有補氣養(yǎng)陰，清熱生津的功效，適合身體虛弱的患者和老年人。

　　黨參

　　被稱為“大補圣品”。具有健脾益肺，養(yǎng)血生津的功效，有助于增強肺脾的功能，可以提高身體的免疫力，改善食欲不振、疲乏無力等問題，特別適合在冬季食用。

　　參類藥材應根據(jù)個人體質分別泡水代茶飲，打粉內服、亦或燉湯時放入。

　　防風類中藥

　　常見的防風類中藥包括防風、羌活、川芎等。均可溫經(jīng)散寒、祛濕止痛，有助于緩解風寒、風濕引起的關節(jié)疼痛、腰腿酸痛等癥狀?？梢灾瞥汕蓟罘里L茶進行飲用。 

　　阿膠

　　具有補血滋陰、潤燥、止血的功效，適合血虛導致面色萎黃，以及月經(jīng)過多等人群食用，常烊化后做成阿膠糕食用；也可與黃酒、冰糖融化后冷藏保存（4℃），食用時取適量開水沖服；還可在烹飪時與雞肉等燉湯服用。

　　陳皮

　　具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，是中藥常用的理氣解郁藥材，能夠舒緩胸膈郁結、消除寒濕。在冬季，人們容易出現(xiàn)胸悶、氣短、痰多等癥狀，這時可適量食用陳皮來緩解不適感，化痰止咳。可煎汁服用，也可泡水、煮粥或煲湯食用。

　　附片

　　具有回陽救逆，補火助陽、散寒止痛的功效，冬季進補附片有助于提高機體抗寒能力，有助于體內的寒濕氣快速排出，也可改善脾胃虛弱引起的食欲不振和消化不良。常用食用方法有煮粥和煲湯，人均日用量為3-15克，煎煮時間為1-2小時。

　　注意：孕婦慎用；不宜與半夏、瓜簍、瓜簍子、瓜簍皮、天花粉、川貝母、浙貝母、平貝母、伊貝母、湖北貝母、白藪、白芨同用。

　　總之，在冬季適量食用一些中藥材，能夠幫助我們增強體質、提高免疫力、預防和緩解常見的冬季疾病。但也不是所有人都適宜，需在中醫(yī)師的指導下選擇，以確保冬季藥補的安全性和有效性。

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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