春雷一響，萬(wàn)物“詐尸”復(fù)蘇！

　　驚蟄這天，連泥土里的蟲(chóng)子都得爬起來(lái)做早操，您還在被窩里賴床嗎？

　　中醫(yī)說(shuō)此時(shí)人體陽(yáng)氣像被雷劈了似的，蹭蹭往外冒（別慌，是好事）

　　但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)溫馨提示：春天也是病毒細(xì)菌的“團(tuán)建旺季”，想要既不被雷聲嚇出冷汗，又不被流感追著跑？

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院脾胃病·肝膽內(nèi)科中西醫(yī)結(jié)合主治醫(yī)師曾勇為大家提供的這份《驚蟄養(yǎng)生指南》，建議全文背誦！

　　一、中醫(yī)說(shuō)“驚蟄兩件套”：

　　疏肝、健脾

　　1、疏肝：別讓肝火比春雷還響

　　癥狀預(yù)警：早起口苦、半夜失眠、看誰(shuí)都不順眼。

　　急救方案：

　　喝玫瑰菊花茶（專(zhuān)治各種不服氣）。

　　按揉太沖穴（腳背第一、二跖骨結(jié)合部前凹陷處），俗稱(chēng)“人體滅火器”。

　　2、健脾：小心春雨+濕氣=“脾虛體驗(yàn)卡”

　　高危行為：狂炫草莓、奶茶、冷飲（脾胃表示：您禮貌嗎？）。

　　養(yǎng)生方法：

　　煮山藥小米粥，撒一把茯苓，健脾效果堪比給腸胃穿秋褲。

　　晨起拍打小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)（從腳踝往上拍）。

　　二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)補(bǔ)刀

　　這些坑千萬(wàn)別踩！

　　1、過(guò)敏人群：花粉柳絮正在策劃“無(wú)差別攻擊”

　　防御塔：

　　出門(mén)戴密封性好的口罩。

　　回家用生理鹽水沖洗鼻腔。

　　2、打工人專(zhuān)屬提醒：春困不是懶，是大腦缺氧！

　　續(xù)命技巧：

　　辦公室放薄荷精油，聞一聞，提神效果堪比老板查崗。

　　午餐少吃碳水炸彈（否則下午困到能夢(mèng)見(jiàn)和周公蹦迪）。

　　三、驚蟄彩蛋

　　一個(gè)動(dòng)作，省下按摩錢(qián)

　　懶人養(yǎng)生術(shù)——伸懶腰1.0版

　　1、雙手舉高，踮腳尖，深吸氣（想象自己是一棵被雷劈醒的樹(shù)）。

　　2、手臂后甩，吐氣弓背（把熬夜的濁氣甩給地板）。

　　從現(xiàn)在起，跟著雷聲的節(jié)奏：護(hù)肝、防風(fēng)、勤伸懶腰！

　　畢竟，春天可是連蟲(chóng)子都卷起來(lái)了，咱們總不能輸……對(duì)吧？

曾勇簡(jiǎn)介

　　中共黨員，中西醫(yī)結(jié)合主治醫(yī)師，研究生學(xué)歷，西南醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合臨床專(zhuān)業(yè)畢業(yè)，師從西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院汪靜教授，中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)肝膽病分會(huì)理事，瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病專(zhuān)委會(huì)委員，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療慢性病毒性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病、藥物性肝炎、肝衰竭、腹水、肝癌、乙肝母嬰阻斷、急慢性胃炎、胃潰瘍、急慢性胃腸炎、消化道出血、胰腺炎等及常見(jiàn)內(nèi)科疾病，發(fā)表論文數(shù)篇。

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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