近日，新疆吐魯番市火焰山景區(qū)附近氣溫高達(dá)42℃。烈日暴曬下，當(dāng)?shù)鼐扌汀敖鸸堪簟睖囟扔嬶@示這一區(qū)域地表溫度達(dá)到81℃。新疆的火焰山“祛濕之旅”也在這里“火出圈”。

　　來自南方的游客們親身體驗了獨特的“沙浴”祛濕氣療法，這一新奇體驗迅速在網(wǎng)絡(luò)上掀起了一股祛濕熱潮。

　　他們不僅將雙腿、腰部埋入溫?zé)岬纳沉Ｖ校恍┯慰瓦€在沙漠中挖掘小坑，接著把全身埋在沙池中，僅留頭部在外自由呼吸，體驗結(jié)束后，雖然滿身沙粒，但那份由內(nèi)而外的舒暢感讓他們贊不絕口。網(wǎng)友們戲謔道：“看來南方人果真水靈靈的”。

　　在現(xiàn)代生活中，由于飲食不規(guī)律、缺乏運動、長時間處于空調(diào)環(huán)境等因素，許多人面臨著體內(nèi)濕氣過重的問題。濕氣重不僅會導(dǎo)致身體沉重、乏力、食欲不振，還可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、皮膚等一系列健康問題。如何才能有效去濕氣？推薦兩個方法：

沙浴

　　沙浴，作為一種古老的保健方式，在新疆的某些地區(qū)被當(dāng)?shù)鼐用袷来鷤鞒小Ｆ湓碓谟诶蒙衬懈稍?、溫?zé)岬募?xì)沙，覆蓋身體，通過沙子的導(dǎo)熱性和保溫性，促進(jìn)人體血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而達(dá)到排汗去濕、增強體質(zhì)的效果。

沙浴的作用

　　促進(jìn)排汗：沙浴時，身體被溫?zé)岬纳匙影鼑?，體溫逐漸升高，促使汗腺分泌，大量排汗。汗液中不僅含有水分，還攜帶了體內(nèi)的毒素和濕氣，從而達(dá)到祛濕排毒的效果。

　　改善微循環(huán)：沙子的溫?zé)嶙饔媚軌驍U張血管，改善微循環(huán)，促進(jìn)血液流動，使身體各部位得到充分的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，加速新陳代謝，有助于排除體內(nèi)濕氣。

　　舒緩壓力：沙浴過程中的舒適與放松，有助于緩解緊張情緒，減輕精神壓力。良好的心理狀態(tài)也是調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣平衡的重要因素。

　　增強免疫力：定期沙浴可以增強機體的免疫力，提高身體抵抗力，減少因濕氣過重而引發(fā)的各種疾病。

安全提示與體驗建議

　　雖然沙浴具有諸多益處，但體驗時也需注意安全。首先，應(yīng)選擇正規(guī)、安全的沙浴場所，確保沙子干凈無污染。其次，沙浴時間不宜過長，一般控制在20-30分鐘為宜，以免過度排汗導(dǎo)致脫水。此外，沙浴后應(yīng)及時補充水分，并注意保暖，避免著涼。

　　悄悄告訴你：

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院第二住院大樓18樓醫(yī)學(xué)美容中心也有沙浴，不用去新疆，不用曬太陽，單人單間，環(huán)境優(yōu)美，歡迎前來咨詢。

三伏貼

　　今天（7月25日）是西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院冬病夏治三伏貼（中伏）開貼，不要錯過了。

　　中伏：2024年7月25日

　　閏中伏：2024年8月4日

　　末伏：2024年8月14日

　　敷貼地點

　　1.敷貼當(dāng)日：城北院區(qū)門診大廳、住院部，水井溝門診、春雨路門診

　　2.貼敷期間：

　　成人組：城北院區(qū)第二住院大樓5樓針灸·推拿·康復(fù)科、水井溝門診6樓針灸·推拿·康復(fù)科、春雨路門診

　　兒童組：兒童診療中心兒科組——城北門診2樓B區(qū)、水井溝門診2樓、城北院區(qū)第二住院大樓12樓

　　敷貼步驟

　　醫(yī)生診治-開單-繳費-領(lǐng)取治療卡-敷貼

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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