3月20日是世界口腔健康日，牙齒健康關(guān)系著吃飯、說話，甚至全身健康！很多朋友覺得“牙疼不是病”，但小小的蛀牙、牙齦出血可能藏著大問題。今天咱們就聊聊簡單實(shí)用的護(hù)牙方法，全家老少都能用！ 

每天3件小事，牙齒感謝你

　　1. 刷牙別糊弄  

　　早晚刷牙3分鐘（哼完一首歌的時(shí)間剛好）  

　　刷牙時(shí)，牙刷斜45度“輕輕顫動(dòng)”（別橫著用力“拉大鋸”，會(huì)刷壞牙齒根部）  

　　牙膏選含氟的，擠豌豆大小就夠（孩子用兒童專用牙膏）  

　　2. 牙縫也要管

　　飯后塞牙別用牙簽（傷牙齦?。?nbsp; 

　　每天用一次牙線或牙縫刷（像給牙齒“搓澡”，菜葉殘?jiān)s跑）  

　　不會(huì)用牙線？試試帶柄的牙線棒！

　　3. 吃喝有講究

　　少喝可樂、果汁（喝完記得清水漱口）  

　　多吃蘋果、胡蘿卜等高纖維果蔬（“天然牙刷”清潔牙面）  

　　晚上刷完牙別偷吃！（睡覺時(shí)唾液少，細(xì)菌最活躍）

　　這些信號(hào)別忽視！  

　　刷牙出血——不是“上火”，可能是牙齦發(fā)炎  

　　牙齒敏感（喝涼水牙酸）——可能牙齦萎縮或蛀牙

　　口臭難消——牙結(jié)石或蛀洞藏污納垢  

　　趕緊去看牙醫(yī)！小問題早處理，少受罪少花錢。

全家護(hù)牙小貼士

　　孩子：乳牙壞了也要補(bǔ)！6歲起做窩溝封閉，牙齒不齊要趁早矯正 。

　　老人：假牙每晚要摘下來刷，剩的牙根別硬扛，及時(shí)治療 。

　　孕婦：孕前先治牙！孕期激素變化易牙齦腫痛。

　　省錢的秘密：定期檢查！  

　　大人每年洗一次牙（就像給牙齒“大掃除”）  

　　孩子每半年涂氟防蛀（比補(bǔ)牙便宜多啦）  

　　社區(qū)醫(yī)院常免費(fèi)檢查，別錯(cuò)過！ 

　　牙齒要用一輩子，請(qǐng)好好愛護(hù)它們，要記?。?nbsp;

　　牙齦出血?jiǎng)e怕看醫(yī)生  

　　牙疼別亂吃消炎藥

　　壞了牙別拖著不補(bǔ)

　　從今天起，給自己定個(gè)小目標(biāo)：

　　教會(huì)孩子正確刷牙  

　　買盒牙線放洗手臺(tái)  

　　給全家約一次牙科檢查   

　　健康牙齒，吃嘛嘛香，笑容更燦爛！

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：陳高翔

　　醫(yī)師

　　口腔科

　　碩士研究生（口腔頜面外科方向）

　　口腔全科醫(yī)師，擅長口腔各類復(fù)雜牙微創(chuàng)拔除，口腔頜面部小腫物切除術(shù)；齲病、牙髓病、根尖周病、牙外傷等疾病微創(chuàng)無痛治療；固定義齒修復(fù)、前牙美容修復(fù)及活動(dòng)義齒修復(fù)等。

　　當(dāng)天，西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院口腔科開展了世界口腔健康日義診活動(dòng)世界口腔健康日義診活動(dòng)。

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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