生活中，糖尿病在中老年人里仿佛已經(jīng)司空見慣。

　　我奶奶有糖尿病……我爸也有……我外公也有……甚至一些年輕人也早早被這個“老年病”纏身，但很多人對此毫無察覺。

　　我們的血糖是如何一步步失控的？

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院肺病·內(nèi)分泌科主治中醫(yī)師吳青告訴大家，糖尿病，簡而言之，是一種由于胰島素分泌不足，或身體細胞對胰島素反應(yīng)不佳（即胰島素抵抗）而導(dǎo)致血糖水平持續(xù)升高的慢性疾病。不同類型糖尿病的癥狀雖有所差異，但共同特點包括：頻繁口渴、多尿、饑餓感增加、體重下降等，而早期糖尿病可能癥狀不明顯。

糖尿病的誘因有哪些？

　　1. 遺傳因素

　　糖尿病有著明顯的家族聚集性。

　　2. 不良生活方式

　　長期熬夜、壓力大、作息不規(guī)律等不良生活方式會干擾身體的正常代謝，導(dǎo)致胰島素分泌紊亂，從而增加糖尿病的風險。

　　3. 肥胖

　　肥胖是糖尿病的重要危險因素之一，肥胖會導(dǎo)致身體內(nèi)部脂肪堆積，影響胰島素的敏感性和分泌，進而增加糖尿病的風險。

　　4. 病毒威脅

　　某些病毒感染也可能引發(fā)糖尿病，如腸道病毒、流行性腮腺炎病毒等，可能傷害胰島細胞，破壞免疫系統(tǒng)，進而引發(fā)糖尿病。

　　5. 其他因素

　　如年齡增長、妊娠、化學毒物暴露等環(huán)境因素，也可能增加糖尿病的風險。濫用藥物，特別是影響代謝的藥物，也可能導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

　　均衡飲食、規(guī)律運動、控制體重、戒煙限酒都是預(yù)防糖尿病的重要措施。不過已確診的糖友們也別灰心，科學管理，生活依然可以甜蜜如初。

　　下面這些"升糖炸彈"，大家盡量少吃或不吃！

　　1、“糯”類

　　糯米滋、糯米團、糯玉米、糯米粽、糯米飯湯圓、年糕、青團等。

　　2、“酥”類

　　鳳梨酥、核桃酥、蛋黃酥、榴蓮酥、鹽酥雞、小酥肉等。

　　3、“派”類

　　水果派、香芋派、紅豆派、蛋黃派、巧克力派等。

　　4、“脆”類

　　干脆面、妙脆角、脆多多、果蔬脆片、脆皮花生等。

　　5、“炸”類

　　炸薯條、炸春卷、炸茄盒、炸藕盒、炸串等。

　　6、“味”類

　　香草味、橙子味、芒果味、藍莓味、巧克力味等。

　　7、“果干”類

　　無花果干、葡萄干、干棗、芒果干、椰棗、柿子餅、桂圓干等。

　　8、“干煸”類

　　干煸四季豆、干煸土豆絲、干煸菜花、干煸藕條、干煸茄子等。

　　9、“糖醋”類

　　糖醋里脊、糖醋鯉魚、糖醋排骨、糖醋茄子、松鼠桂魚等。

　　10、“拔絲”類

　　拔絲地瓜、拔絲山藥、拔絲香蕉、拔絲芋頭、拔絲土豆等。

　　可是這些都是我最喜歡的食物……

吳青簡介

　　中共黨員，主治中醫(yī)師，本科學歷，江西中醫(yī)學院畢業(yè)，四川省中醫(yī)腎病專委會委員，瀘州市中西醫(yī)內(nèi)分泌代謝病專委會委員，合江縣醫(yī)學會內(nèi)分泌專業(yè)委員會副委員，先后于西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院、西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院進修。擅長糖尿病、糖尿病腎病、痛風、骨質(zhì)疏松、甲亢、甲減、甲狀腺相關(guān)性眼病、慢阻肺、肺炎、支氣管擴張等內(nèi)分泌及呼吸系統(tǒng)常見病的中西醫(yī)診療。

　　坐診地址：

　　門診：合江縣中醫(yī)醫(yī)院門診部一樓?？崎T診

　　住院：合江縣中醫(yī)醫(yī)院住院部內(nèi)科樓8樓

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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