“醫(yī)生，今天要和老伴去辦墓地手續(xù)?！蹦[瘤·血液病科病房里，50多歲的韋叔叔平靜地說。一旁的妻子紅著眼眶，他卻反過來安慰：“不怕，事兒安排好了，咱們才能專心跟病魔干！”

誰能想到，這位心態(tài)豁達的叔叔，已經(jīng)和癌癥“周旋”了7年。如今不僅沒挨刀，還能笑著規(guī)劃身后事。韋叔叔能扛這么久，一半靠科學治療，一半靠他那股“不慌不忙”的心態(tài)。

劉麗

副教授

副主任醫(yī)師

腫瘤·血液病科（城北病區(qū)）

醫(yī)學碩士。工作近10年，主要從事鼻咽癌，乳腺癌，宮頸癌，食管癌，肺癌，淋巴瘤等腫瘤的放化療、靶向及免疫治療和中醫(yī)藥治療和學生帶教工作。

抗癌不是“繃著打”，太緊張反而拖后腿

很多人一聽說“癌癥”，就像聽到“開戰(zhàn)信號”，全家緊繃神經(jīng)：患者不敢吃不敢動，家屬24小時盯著，生怕出一點錯。但韋叔叔偏不這樣——化療時吃不下飯，他就少吃多餐，哪怕每天只喝半碗粥也不焦慮；放療后喉嚨疼，他笑著說“就當給嗓子‘減個肥’”。

為啥心態(tài)好這么重要？科室劉麗醫(yī)生解釋：“人一緊張，身體里就會冒‘壓力激素’，這種激素會把幫著打癌細胞的‘免疫小兵’給困住，讓它們沒法干活?！?/p>

更直觀的是，過度焦慮的患者往往睡不好、吃不下，有的甚至偷偷停掉醫(yī)生開的藥——“反正治不好，不如省點錢”。但韋叔叔從一開始就信醫(yī)生：“他們讓我減肥我就減，讓我化療我就按時來，不琢磨‘能不能好’，就想‘今天該怎么做’?！?/p>

心態(tài)好≠“擺爛”，這3件事得做對

有人說“心態(tài)好就能抗癌”，這其實是個誤會。韋叔叔的“好心態(tài)”，不是不管不顧，而是“不瞎折騰、不鉆牛角尖”，具體就看這三點：

01別盯著“未來”嚇自己，過好當下更實在

確診后，很多人會忍不住想“會不會復(fù)發(fā)”“治不好怎么辦”，越想越慌。韋叔叔卻不這樣：“我在北京治病時，醫(yī)生說要先化療4周，我就每天數(shù)著日子，今天完成一次化療，就給自己點個贊，不想‘以后會不會手術(shù)’。”

這就是心理學里的“正念”——別被未知的恐懼牽著走，比如每天花10分鐘曬太陽、聽首老歌，把注意力放在“能做的小事”上，焦慮自然會少很多。

02別亂試“偏方神藥”，醫(yī)生的話才靠譜

有些患者和家屬總覺得“治療越猛越好”，聽說哪里有“抗癌偏方”，哪怕花幾萬塊也要試，但韋叔叔從始至終只信正規(guī)治療。

其實腫瘤治療就像“量體裁衣”，身體弱的人硬扛高強度化療，反而會把身體搞垮。醫(yī)生會根據(jù)患者的體重、體力來定方案，這時候“聽話照做”，比盲目“加碼”管用多了。

03別把自己“關(guān)起來”，找人聊聊天更輕松

不少患者確診后就躲在家里，不敢見朋友，連以前愛下棋、養(yǎng)花的愛好也丟了。但韋叔叔治療期間，還常跟老戰(zhàn)友視頻聊天，放療間隙就在醫(yī)院花園里散步——“跟人說說話，心情就會好很多，總一個人待著才容易鉆牛角尖?！?/p>

研究也發(fā)現(xiàn)，常和親友聊天、參加抗癌互助小組的患者，不僅心情好，化療的副作用也會輕一點，恢復(fù)得更快。

家屬這樣幫，患者更有底氣

01別“過度保護”，給點自主權(quán)

有的家屬覺得“患者要好好休息”，就把飯菜端到床邊，連走路都要扶著，反而讓患者覺得“自己是個廢人”。韋叔叔的妻子就很懂：“他想自己去買墓地，我就陪他去；他想下樓散步，我就跟著，不瞎管?！?/p>

家屬要做的是“搭把手”，而不是“全包辦”——比如患者想做飯，就讓他洗洗碗；想聊天，就好好聽，別把自己的焦慮傳給患者。

02必要時找“心理醫(yī)生”

如果患者總睡不著、吃不下，甚至想不開，別硬扛，及時找醫(yī)院的心理門診?，F(xiàn)在很多醫(yī)院都有心理醫(yī)生，能幫著疏導情緒，必要時還會開點藥，讓心態(tài)慢慢調(diào)整過來。

03抗癌也能“慢慢來”

現(xiàn)在醫(yī)學越來越發(fā)達，很多癌癥已經(jīng)不是“絕癥”，而是像高血壓、糖尿病一樣的“慢性病”。就像韋叔叔，抗癌7年，雖然病情有起伏，但依然能笑著過好每一天?？拱┎皇且粓觥氨仨氌A的戰(zhàn)爭”，而是一次“和身體的并肩作戰(zhàn)”——別把自己逼得太緊，接受治療中的不完美，保持一點從容和樂觀。畢竟，能好好吃飯、好好睡覺、好好感受每一天，就是對抗癌最好的“助力”。

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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