腎臟是身體的“凈水機(jī)”，每天過濾和清潔血液，讓代謝的廢物排出體外。

　　別看腎臟功能強(qiáng)大，卻十分脆弱。近年來，腎結(jié)石發(fā)病率逐年上升，越來越多的人開始關(guān)注“腎”健康?！　?/p>

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院院長、腎病科劉建教授就給大家說一說腎結(jié)石：

　　腎結(jié)石是由于晶體物質(zhì)（如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等）在腎臟的異常聚積所導(dǎo)致的疾病，多見于30-60歲人群，且男性發(fā)病率高于女性。

　　雖然得腎結(jié)石的人越來越多，但絕大多數(shù)人得了腎結(jié)石都不知道怎么來的。

　　腎結(jié)石大多是吃出來的？的確，腎結(jié)石的發(fā)病與不合理的飲食有著密切關(guān)系。

　　這些情況一定要注意！ 

　　1、多鹽飲食：我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，建議一天食鹽攝入不超過6g（一啤酒瓶蓋左右）。

　　2、攝入過多嘌呤食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、貝類、沙丁魚等會(huì)導(dǎo)致尿中鈣、尿酸等，形成結(jié)石的成分增多。

　　3、盲目補(bǔ)充維生素C：補(bǔ)充過多維生素C，會(huì)使尿液中草酸和尿酸增多，引發(fā)腎結(jié)石。

　　4、愛喝含糖飲料和酒精飲料：過度飲用含糖及酒精飲料也易引發(fā)腎結(jié)石，糖會(huì)增加腸道的鈣吸收，尿鈣增加，草酸吸收也會(huì)相應(yīng)增加，形成結(jié)石。

　　5、愛喝含“草酸成分”水果飲料：有些蔬菜水果中含大量的草酸成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麥麩、竹筍、洋蔥等，長期大量食用易患草酸鈣類腎結(jié)石。

　　腎結(jié)石如何預(yù)防？

　　預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生，除了調(diào)整食譜阻止食物“制造”腎結(jié)石外，還要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.多喝水 白開水即可，每天攝入2000毫升左右，晚間也要飲一定量的水。

　　2.合理飲食 限制鈉、維生素C、草酸攝入，少食動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、扁豆、奶制品等，做菜少放鹽，多吃蔬菜，注意飲食搭配，適量進(jìn)食，控制體重。

　　3.有氧運(yùn)動(dòng) 保持良好心情，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，讓機(jī)體充滿活力。

　　專家簡介

　　劉建：教授，主任醫(yī)師，院長，碩士研究生導(dǎo)師，擅長腎病綜合征、多種急、慢性腎功能不全、尿路感染等疾病的治療，掌握腎移植配型、腎穿刺活檢技術(shù)及各種血液凈化技術(shù)。

　　城北門診時(shí)間：星期二、四上午

　　（完）

編輯：成欣

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