是的，你沒有聽錯，就是裸睡！

　　所謂裸睡，即全裸而睡，有人說，我穿個內(nèi)褲算不算裸睡？當然也算，只不過是裸得不夠徹底而已。

　　南方的冬天沒有暖氣，到了冬天，很多人喜歡在睡覺的時候多穿一層衣服，認為這樣睡覺會更暖和。實際上，穿著衣服睡覺不會增強保暖的作用，裸睡反而會更加暖和。

　　裸睡更暖和，是不是匪夷所思？

　　柳研  副教授

　　皮膚科主任助理，擅長中西醫(yī)結合治療各種常見皮膚病，尤其對中醫(yī)辨證治療皮膚病有獨特心得。

　　城北門診時間：周四下午、周五上午

　　水井溝門診時間：周日上午

　　因為人體本身就是一個熱量源，當人體直接和被子接觸時，被子會吸收人體散發(fā)的部分熱量。同時，被子有隔熱的作用，可以有效防止人體熱量的流失，從而形成一個溫暖的恒溫環(huán)境。

　　當被子吸收了足夠的熱量，而人體又在不斷產(chǎn)生熱量，這時被窩里就會逐漸暖和起來。
　　如果穿著衣服睡覺，會阻擋熱量的循環(huán)，反而會讓熱量在衣服和被子之間消失，所以，裸睡會比穿著衣服睡覺更加暖和。

　　除此之外，裸睡其實還有其他好處。

　　好處一：裸睡可以讓身體更放松

　　裸睡消除衣服對身體的影響，營造一個沒有束縛的睡眠環(huán)境，沒有了衣服的束縛，身體可以更加放松。

　　好處二：裸睡可以有效緩解失眠

　　沒有衣服的束縛，在身體放松的同時也可以讓精神得到放松，有助于人體進入更深層次的睡眠中。
　　另外，裸睡還可以有效緩解和改善緊張不安的情緒和頭疼腹痛、腰背疼痛等疾病，也可以促進血液循環(huán)和神經(jīng)末梢循環(huán)，從而改善冬天睡覺時手腳冰冷的情況。

　　好處三：裸睡時的皮膚代謝也會加快

　　穿著衣服睡覺，尤其是緊繃的內(nèi)衣會阻礙人體排汗。時間長了，人體分泌的雜質(zhì)就會堆積在毛孔當中，如果得不到及時處理，就會引發(fā)各種皮膚病。

　　這些人不適合裸睡

　　1.有特應性皮炎患者

　　特別是睡眠環(huán)境不夠干凈時，皮膚直接接觸塵螨等過敏原，可能讓皮炎加重。

　　2.有高血壓、冠心病的老年人

　　如果外環(huán)境溫度變化大，老年人體溫調(diào)節(jié)的能力減弱，容易導致體溫波動，出現(xiàn)心血管問題。

　　不說了，小編要去試試裸睡了，想想都有點小激動呢！

　　皮膚科簡介

　　皮膚科是四川省中醫(yī)重點?？疲T士研究生培養(yǎng)科室，住院醫(yī)師規(guī)范化培訓基地、皮膚科?？漆t(yī)師規(guī)培基地，國家遠程醫(yī)療與互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)學中心皮膚影像推廣單位，華西皮膚性病學學科聯(lián)盟單位。
　　科室主要采用中西醫(yī)結合模式診療各種皮膚疾病，以中醫(yī)辨證、中藥、針灸、中成藥及院內(nèi)特效制劑為主，配合西醫(yī)激光、手術等綜合治療，針對皮膚病、性傳播疾病、男性疾病等常見病多發(fā)病開展治療，療效顯著，尤其擅長治療特應性皮炎、慢性蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、痤瘡、甲癬、手足癬、銀屑病、白癜風、黃褐斑等各種慢性、頑固性、疑難性皮膚性病，開發(fā)的爐甘石薄荷腦洗劑、冰柏液、芷丹酊等?？浦苿┥钍芑颊吆迷u。同時開展了多項特色診療技術，如各種激光治療、光療、皮膚腫瘤切除術、高頻電刀切除術、中藥面膜、穴位注射治療、火針治療、中藥冷噴、敏肌治療、中藥濕敷、中藥熏洗、中藥熱熨、雷火灸等治療，同時開展過敏原檢測、皮膚活組織病理檢查、性病檢測、真菌熒光檢查、皮膚鏡、皮膚屏障功能檢查等?？茩z查。 服務理念：厚德美膚，博古求新。住院部地址：第二住院大樓19樓

　　咨詢電話：0830-3162160

　　（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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