根據(jù)中國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查顯示：有超過70%的人有熬夜習(xí)慣，90%的人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)。有調(diào)查顯示，在中國，每年因熬夜死亡的人數(shù)高達(dá)55萬。

一般成人正常睡眠時(shí)間7-9小時(shí)

熬夜的人交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，這就容易誘發(fā)心腦血管疾病，對(duì)于有心血管疾病或有猝死家族史的人來說，長期熬夜更容易引發(fā)猝死。

“三高”患者盡量別熬夜

三高人群，有吸煙、家族病史等心腦血管危險(xiǎn)因素的群體如果熬夜，會(huì)更容易引發(fā)心腦血管疾病，胃腸功能、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)受影響，甚至罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。

熬夜之后如何做？

既能補(bǔ)水、還能祛火