牙好，胃口好！

牙口不好，山珍海味全都拉倒！

平時不正確的刷牙方式

也會傷害牙齒

來看看你都中了幾個

醫(yī)學指導：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院口腔科副主任余樹容副教授

錯誤一：冷水刷牙 

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

錯誤二：使勁太大 

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三：時間不對

大多數人早起刷牙后吃早餐。牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是吃到了肚子里。

建議：起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙是最健康的。

錯誤四：時間太短

認真刷牙的目的不僅是清除食物殘渣，最主要是消滅牙菌斑。據查數據中國人每次刷牙的平均時間為59秒，對完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議：刷牙不少于2分鐘。

錯誤五：橫著刷牙

刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌。橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齒頸部楔形缺損、牙齦損傷等問題。

建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤六：用大牙刷才刷得干凈 

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，刷牙時不夠靈活，牙刷太小，無法完成大面積的口腔清潔工作。

建議：大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。