過年了，零食吃到停不下來，花生、瓜子、各種堅果，還有必備的砂糖橘……可是吃多了也會遭起，不是口腔潰瘍，就是嗓子痛。

　　每當(dāng)這個時候，家里的長輩就會說：“這是上火了”。那么，到底什么是“上火”呢？又該怎么預(yù)防？

　　今天就來看看不同癥狀代表什么“火”，并教你科學(xué)去火。

　　馮文戰(zhàn)

　　副教授 

　　副主任中醫(yī)師

　　全科醫(yī)學(xué)科·VIP病房·中醫(yī)經(jīng)典病房主任，擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥的中醫(yī)藥診治。

　　城北門診：周二上午、周四下午，周六全天

　　我們常說的“上火”，屬于中醫(yī)的熱證范疇，可以分為實熱和虛熱，也就是實火和虛火。

　　身體上火可以分為心火、肺火、胃火、肝火和腎火，根據(jù)實火、虛火的不同，可以采用不同的去火方式。

　　一、心火看臉

　　心火亢盛的人群，臉上易長癤子、易生痘、長痤瘡、起粉刺及出油等，還會出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡、小便黃赤等一系列問題。

　　1.虛火：主要表現(xiàn)為口干舌燥、心煩意亂、低熱盜汗。

　　【對應(yīng)方法】用麥冬泡水代茶飲，也可以喝麥冬水果茶，還可選擇銀耳、百合、荷葉等調(diào)補。

　　2.實火：表現(xiàn)為面紅目赤、口腔潰瘍、口干、小便短赤、煩躁、舌尖紅等。

　　【對應(yīng)方法】可以食用蓮藕、苦瓜、荷葉、百合、西瓜、馬齒莧、蓮子心茶、竹葉茶等。

　　二、肝火看眼

　　肝火過旺時，眼睛容易出現(xiàn)癥狀。主要表現(xiàn)為眼睛紅腫、灼熱、疼痛、干澀、眼結(jié)膜充血、分泌物增多、流淚和視物模糊等，還可伴有煩躁、易怒、兩側(cè)肋部疼痛、口苦和便秘等不適感。

　　1.虛火：眼睛干澀、頭暈?zāi)垦?、手腳心發(fā)熱，內(nèi)心煩躁，后半夜睡著的時候出汗。

　　【對應(yīng)方法】枸杞菊花泡水代茶飲。

　　2.實火：除了眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，很容易發(fā)火、口苦，大便干燥。

　　【對應(yīng)方法】菊花苦瓜泡水代茶飲。

　　肝火過旺的人，不宜吃辛辣、過膩、煎炸食物，如羊肉、荔枝、榴蓮、花椒等。調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的肝火。

　　三、肺火看鼻

　　肺火旺盛時，可能會出現(xiàn)鼻孔干痛、鼻出血、鼻塞、鼻流黃涕等癥狀，同時還會伴隨咽喉腫痛、咳嗽、咯黃黏痰等問題。

　　1.虛火：午后潮熱、兩顴潮紅、干咳少痰、口干、聲音沙啞、鼻有干痂、手腳心熱、夜間盜汗、舌紅、舌苔少等。

　　【對應(yīng)方法】可食用百合、白蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳羹等?？谠镅矢烧呖蛇x擇梨+冰糖+杏仁或川貝蒸煮服用，咽喉干音啞者可服用秋梨膏、橘皮蜂蜜茶。

　　2.實火：肺火無論實火還是虛火，均會出現(xiàn)咳嗽少痰、口燥咽干。肺實火體質(zhì)常發(fā)熱口渴、氣粗煩躁、咽喉腫痛、便秘尿黃、鼻出血或咯血、舌紅苔黃、脈率增快等。

　　【對應(yīng)方法】白茅根、蘆根、橘絡(luò)煎煮服水。痰黃咳嗽者可選魚腥草（或冬瓜子）+桔梗+杏仁蒸煮服用。

　　每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能幫助清潔肺部。

　　四、胃火看口

　　當(dāng)胃氣過旺時，會向上攻入口腔，容易引起牙齦紅腫疼痛、牙齦出血、牙齒松動、牙齦潰瘍等不適。同時，胃氣過旺也會導(dǎo)致下消化道分泌液體不足，引發(fā)口苦、口渴、口腔潰瘍、口臭等問題。

　　1.虛火：主要表現(xiàn)為口干舌燥、心煩意亂、低熱盜汗。

　　【對應(yīng)方法】可適量吃些小麥、牛奶、銀耳、豬肉、鴨肉、梨汁等。

　　2.實火：上腹部不適，伴有多食易饑、口干口苦、舌苔黃膩、大便干結(jié)、牙痛、牙齦出血、口氣臭熱、牙齦紅腫或潰爛等。

　　【對應(yīng)方法】實火的日常飲食適宜吃些絲瓜、白菜、苦瓜、茄子、芹菜、黃瓜、豆腐、蘋果等。

　　中醫(yī)認為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁調(diào)理治療，但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。

　　五、腎火看耳

　　腎火一般多為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛、傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢、男性易遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或脛骨痛、足跟痛等。

　　【對應(yīng)方法】可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉等。平時可按摩太溪、涌泉二穴（如圖）。

中醫(yī)經(jīng)典病房

　　中醫(yī)經(jīng)典病房主攻病種：難治性發(fā)熱、慢性阻塞性肺疾病及呼吸衰竭，心力衰竭、難治性水腫。擅長運用中醫(yī)經(jīng)方治療咳嗽、氣喘、發(fā)熱、頭痛、胃脘痛、水腫、失眠等常見內(nèi)科病癥，擅長運用中醫(yī)經(jīng)典理論辨證治療各種疑難雜癥、多系統(tǒng)復(fù)雜疾病、精神類疾病及心身醫(yī)學(xué)疾病。

　　中醫(yī)特色診療技術(shù)：中藥內(nèi)服、中藥膏方、中藥灌腸、中藥熏洗、中藥霧化、中藥離子導(dǎo)入、針灸、耳穴埋豆、穴位貼敷、熱奄包、砭術(shù)療法、燙熨療法、火龍罐、盤龍督灸、中醫(yī)藥膳、中藥茶包以及八段錦、太極拳等傳統(tǒng)中醫(yī)藥技術(shù)項目，內(nèi)調(diào)外治，針?biāo)幑灿茫乐谓Y(jié)合，全方位、多途徑促進疾病康復(fù)。

　　聯(lián)系電話：0830-2583162/2523335

　　住院部地址：城北院區(qū)第二住院大樓20樓

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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