一夕輕雷落萬絲，霽光浮瓦碧參差，2月19日，我們迎來雨水節(jié)氣。

　　春雨仿佛世間的精靈，乍暖還寒時(shí)刻，隨風(fēng)潛入人間，養(yǎng)生達(dá)人如何在雨水時(shí)節(jié)保健養(yǎng)生，合江縣中醫(yī)醫(yī)院健康管理中心主任黨生文這樣說。

　　一、早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　雨水過后，在起居方面要做到順應(yīng)自然、早睡早起。隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

　　春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會(huì)消耗津液、損傷陽氣、易受風(fēng)寒。同時(shí)由于氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　二、飲食以平性為宜

　　“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱，因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱使人“貪涼”，過于食涼，又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，慎食辣椒、白酒等性溫、性熱的食物為宜。

　　三、安養(yǎng)心神

　　雨水節(jié)氣天氣變化不定，時(shí)晴時(shí)雨，時(shí)寒時(shí)溫，很容易引起人的情緒波動(dòng)。特別是正氣不足之人，比如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等患者容易出現(xiàn)抑郁、煩躁、憂思、情緒低落等不適。

　　因此調(diào)理情志至關(guān)重要。要盡量調(diào)整心態(tài)，使心情恬淡、開朗豁達(dá)、與人為善，遇到不順心的事也不要亂發(fā)脾氣或鉆牛角尖。平時(shí)多做深呼吸，放松心情，多與朋友或家人交流，力爭及時(shí)從不良情緒中擺脫出來。另外，心靜則神安，心神一安，心血即足，心氣充和，五臟六腑自能安和。

　　四、驅(qū)寒祛濕護(hù)陽氣

　　“艾”護(hù)陽氣，祛寒濕。雨水時(shí)節(jié)“風(fēng)、寒、濕”當(dāng)?shù)?，所謂“寒從足下生”“濕性重濁”，艾葉煮水泡腳能散寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)，此時(shí)防病保健最適合。也可常用艾條灸大椎、中脘、腎俞、肝俞穴等穴位，有護(hù)陽強(qiáng)身的功效。

健康管理中心簡介

　　健康管理中心位于門診樓東側(cè)，面積約500多平方米，科室倡導(dǎo)“未病先防”的健康理念，建立“中西融合”的健康體檢模式，致力于融健康體檢、健康咨詢、健康促進(jìn)、健康管理為一體的個(gè)性化健康服務(wù)實(shí)踐。將中醫(yī)“治未病”與西醫(yī)“健康管理”中西結(jié)合，既有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的微觀檢查，及時(shí)排查各種隱匿的疾??；又有中醫(yī)體檢，從宏觀上把握健康狀況。兩者交融、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，達(dá)到“未病先防、已病防變”的目的。

　　科室擁有先進(jìn)的現(xiàn)代化檢查設(shè)備，如：中醫(yī)四診儀、動(dòng)脈硬化檢測(cè)儀、經(jīng)顱多普勒分析儀、骨密度分析儀、肺功能檢測(cè)儀、幽門螺桿菌檢測(cè)儀、擁有大型移動(dòng)體檢車、1.5T核磁共振、128層螺旋CT、西門子雙排螺旋CT、美國GE公司DR、美國GE公司C臂、德國西門子彩超、日立全自動(dòng)生化分析儀7180、邁克生物全自動(dòng)化學(xué)發(fā)光儀i3000、日本Olympus電子胃鏡V-170、日本 Olympus電子腸鏡V-170、尿動(dòng)力分析儀等。為客戶提供優(yōu)質(zhì)、高效、經(jīng)濟(jì)、便捷的一站式體檢服務(wù)。

　　健康管理中心可滿足社會(huì)不同層次人員的體檢需求，按需定制個(gè)性化體檢方案，實(shí)行體檢方案推薦、體檢流程引導(dǎo)、體檢結(jié)果解讀的全方位服務(wù)。還可協(xié)助進(jìn)行名中醫(yī)專家預(yù)約等服務(wù)工作。目前開展了健康體檢、團(tuán)體體檢、新生入學(xué)體檢、駕駛員體檢、企事業(yè)單位入職招工體檢等服務(wù)項(xiàng)目。

科室以“科學(xué)、專業(yè)”的服務(wù)理念，量身打造科學(xué)的健康體檢方案，為您的健康保駕護(hù)航。

　　科室地點(diǎn)：合江縣中醫(yī)醫(yī)院門診部大樓左側(cè)健康管理中心

　　咨詢電話：0830-5234560

　　科室主任黨生文：18715798246

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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