“暑月，…六月朔，大暑是也?！?/p>

今日

就是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣——大暑

火旺天，暑氣盛

達(dá)到夏季的最高峰

博士

教授，主任中醫(yī)師

治未病·體檢中心副主任

大暑節(jié)氣與人們的生活密切相關(guān)，是夏季防暑降溫的關(guān)鍵時(shí)刻，也與冬病夏治密切相關(guān)，即冬季常發(fā)疾病，夏季預(yù)防養(yǎng)生。注意作息和飲食，注重靜心養(yǎng)生，充分利用大暑調(diào)養(yǎng)，提高免疫，冬病夏治。

1.防暑防寒

高溫時(shí)段減少戶外活動(dòng)，避免中暑，注意室內(nèi)通風(fēng)濕度，保持適宜的室溫，防止過(guò)度貪涼、風(fēng)寒趁虛侵襲導(dǎo)致疾病。

2.睡眠及情緒調(diào)節(jié)

夏季夜晚較短，白天時(shí)間較長(zhǎng)，人們?nèi)菀淄硭瑢?dǎo)致生物鐘紊亂。要保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，適當(dāng)戶外活動(dòng)，保持心情愉悅。

3.飲食調(diào)養(yǎng)

宜多食瓜果蔬菜、多飲水，忌嗜食生冷、油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免傷害脾胃。

4.中醫(yī)藥調(diào)理

夏季雨水多，濕氣較盛，需健脾運(yùn)濕，養(yǎng)護(hù)脾胃，春夏養(yǎng)陽(yáng)，通過(guò)夏季調(diào)理陰陽(yáng)平衡，達(dá)到冬病夏治。

近年來(lái)，人們“未病先防”的健康意識(shí)逐漸提高，在冬病夏治理論指導(dǎo)下，臨床運(yùn)用也越來(lái)越多，“三伏貼”尤為著名。

三伏貼屬于中醫(yī)“冬病夏治”中很重要的外治療法之一。

適宜人群：慢性呼吸系統(tǒng)疾病 (支氣管炎支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病)、過(guò)敏性鼻炎以及小兒、老年人（60歲以上）體虛易感冒、反復(fù)咳喘 （呼吸道感染）。

以上病癥應(yīng)是中醫(yī)辯證屬陽(yáng)虛為主，或寒熱錯(cuò)雜以寒為主，在秋冬季節(jié)易反復(fù)發(fā)作或加重的慢性肺系疾病者。

方法：在三伏天中每伏的第一天選取肺俞、定喘、膻中、天突、腎俞、足三里等穴，選用辛溫走竄的藥物，如芥子、細(xì)辛、冰片、麝香進(jìn)行穴位貼敷，每次2-4h，使藥性透達(dá)于內(nèi)，起到調(diào)理氣血、疏經(jīng)通絡(luò)作用，緩解咳嗽、氣喘、呼吸困難等癥狀。加之利用夏季暑氣扶正祛邪，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，培本固元，減少疾病秋冬復(fù)發(fā)。

三伏貼治療時(shí)間安排：

初伏加強(qiáng)：2023年7月11日

初伏：2023年7月21日

中伏：2023年7月31日

閏中伏：2023年8月10日

末伏：2023年8月20日

三伏貼禁用人群：

1、患有嚴(yán)重濕疹、接觸性皮炎皮膚感染等皮膚疾患，如牛皮癬患者或貼敷部位皮膚有創(chuàng)傷、潰瘍；

2、對(duì)貼敷藥物或敷料成分過(guò)敏；

3、急性發(fā)熱性疾病、多種感染性疾病的發(fā)熱或哮喘發(fā)作期；

4、咯黃色膿痰、咯血、衄血或易出現(xiàn)口腔潰瘍等屬實(shí)火體質(zhì)者；

5、孕婦及特殊嬰幼兒。