“云天收夏色，木葉動秋聲?！?/p>

　　2023年8月8日02時22分，立秋。

　　立秋的到來，意味著夏季即將過去，涼爽的秋天馬上來臨。

　　不過，立秋后也不是說天氣就會涼爽，立秋后還有一伏，立秋正處于中伏期間。此時，最宜順應節(jié)氣變化，備好這三樣！

醫(yī)學指導：馮文戰(zhàn)

　　副主任中醫(yī)師，全科醫(yī)學科·VIP病房·中醫(yī)經(jīng)典病房主任，擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥的中醫(yī)藥診治。

　　城北門診：周二上午、周四下午，周六全天

　　啃秋瓜，祛暑氣

　　“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋?！弊怨乓詠?，中國人都有在立秋前后吃瓜啃秋的習俗。立秋雖到，但暑氣一時難消，秋老虎依然存在。打春的蘿卜，立秋的西瓜，應季的瓜果味美多汁，營養(yǎng)豐富，在夏秋之際，最能驅(qū)散暑氣，不生秋痱子。

　　飲秋水，防秋燥

　　“立秋日，飲秋水、赤小豆?！碧扑伍_始，人們會在立秋這天用赤小豆泡水，全家老小一同飲用。初秋之際，人體陽氣始斂，陰氣漸長，燥令司天，極易上火干燥。赤小豆水可以補充水分，降火涼血，養(yǎng)陰清燥，潤肺生津。

　　貼秋膘，補元氣

　　“出伏三分補，貼膘正當時。”古時人們在秋天懸秤稱人，將體重與立夏時進行對比。如果體重減輕就補回來，這便是“貼秋膘”的由來。

　　在迎接秋天的儀式感里，一定少不了“貼秋膘”。

　　怎么貼秋膘呢？

　　最直接的方法就是通過進食肉類等高熱量的食物，貼上秋膘。

　　但現(xiàn)在，大家在夏天吹空調(diào)、吃冷飲，脾胃功能早已疲憊不堪。如果入秋后大魚大肉地吃，會進一步加重脾胃負擔。

　　面對肉類，不宜不吃，也不宜多吃

　　我國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入40-75克畜禽肉、40-75克水產(chǎn)品和40-50克蛋類。

　　大多數(shù)沒必要入秋后刻意增加肉類攝入。

　　身體瘦弱、貧血、低血壓、怕冷的人，可以適當增加牛羊肉攝入，必要時少量補點動物肝臟等富含鐵的食物，再配上足夠的主食，有助于改善健康、提高抗寒能力。

中醫(yī)經(jīng)典病房

　　中醫(yī)經(jīng)典病房主攻病種：難治性發(fā)熱、慢性阻塞性肺疾病及呼吸衰竭，心力衰竭、難治性水腫。擅長運用中醫(yī)經(jīng)方治療咳嗽、氣喘、發(fā)熱、頭痛、胃脘痛、水腫、失眠等常見內(nèi)科病癥，擅長運用中醫(yī)經(jīng)典理論辨證治療各種疑難雜癥、多系統(tǒng)復雜疾病、精神類疾病及心身醫(yī)學疾病。

　　中醫(yī)特色診療技術：中藥內(nèi)服、中藥膏方、中藥灌腸、中藥熏洗、中藥霧化、中藥離子導入、針灸、耳穴埋豆、穴位貼敷、熱奄包、砭術療法、燙熨療法、火龍罐、盤龍督灸、中醫(yī)藥膳、中藥茶包以及八段錦、太極拳等傳統(tǒng)中醫(yī)藥技術項目，內(nèi)調(diào)外治，針藥共用，防治結合，全方位、多途徑促進疾病康復。

　　聯(lián)系電話：0830-2583162/2523335

　　住院部地址：城北院區(qū)第二住院大樓20樓

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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