進入處暑了，中午熱，早晚涼晝夜溫差大，瀘州近期天氣預報。

　　23日晚上到24日白天雷陣雨，局部大雨，24-29℃；

　　24日晚上中到大雨，局部暴雨，25日白天小雨轉陰，23-27℃；

　　25日晚上到26日白天中雨轉陰， 22-27℃；

　　26日晚上到27日白天中到大雨轉陰，22-26℃。

　　處暑過后，人體內陰陽之氣的盛衰隨之轉換，起居需調整，養(yǎng)生要注意。

　　敖素華

　　 博士

　　呼吸內科主任

　　教授，主任中醫(yī)師

　　碩士研究生導師，四川省中醫(yī)藥管理局學術和技術帶頭人，中組部“西部之光”訪問學者，全國第四批中醫(yī)優(yōu)秀人才，四川省學術和技術帶頭人后備人選，四川省衛(wèi)生健康系統(tǒng)先進個人等。擅長中西醫(yī)結合診治慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、支氣管哮喘、慢性咳嗽、不明原因發(fā)熱、重癥肺炎、呼吸衰竭、支氣管擴張癥、肺栓塞、胸腔積液、間質性肺疾病、肺癌等疾病。

　　城北門診時間：周一、三、五上午

　　處暑一般在每年公歷8月23日前后，太陽黃經(jīng)為150度，處暑即“出暑”，意味著即將進入氣象意義的秋天，養(yǎng)生要注意以下幾點：

　　調整睡眠

　　處暑過后，習慣晚睡的人們，應有意識地將入睡時間提早，以適應節(jié)令變化。

　　老人氣血陰陽俱虧，此時容易出現(xiàn)少寐現(xiàn)象，應遵老年養(yǎng)生之法“遇有睡意則就枕”。

　　防燥是關鍵

　　1.皮膚干燥，渾身瘙癢

　　處暑后皮脂腺汗腺分泌減少，加上空氣干燥，皮膚易失去水分，出現(xiàn)脫皮、皮膚瘙癢等癥狀。

　　對策：多飲水，多食用蘋果、柚子、橘子等瓜果，室內可使用加濕器，將室內濕度調節(jié)到40%-60%。忌洗澡過勤，洗澡時水溫控制在34℃-36℃，時間不宜超過5分鐘。

　　2.上火、便秘、流鼻血

　　處暑后身體缺水，鼻腔黏膜干燥，易引發(fā)上火、便秘、眼睛干澀、鼻子出血等。

　　對策：飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激性的食物，多喝水多排便，可使用唇膏滋潤鼻腔，用眼藥膏滋潤眼睛。

　　3.口角干裂

　　處暑后氣候干燥，口角周圍皮膚黏膜易干裂，病菌乘虛而入，易引起口角炎。

　　對策：多食用富含B族維生素的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。不要舔唇或者撕皮，以免誘發(fā)或加重“爛嘴角”，口角干裂時建議使用潤唇膏。

　　處暑養(yǎng)生食療方：沙參粥

　　材料：沙參15-30克，粳米50克，冰糖適量。

　　做法：先將沙參搗碎，加水煎取藥汁后去渣，然后將藥汁與粳米同入砂鍋，再加水適量，以小火煮粥，待粥煮沸時，加入冰糖稍煮片刻即可。

　　功效：養(yǎng)陰清肺，益胃生津。

　　適宜人群：干咳、聲音嘶啞、咽干舌燥者。

呼吸內科簡介

　　科室開展呼吸系統(tǒng)常見病、多發(fā)病及疑難、危重癥規(guī)范化診治，擅長中醫(yī)、中西醫(yī)結合治療慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、呼吸衰竭、支氣管哮喘、肺炎、肺膿腫、支氣管擴張、肺癌、肺結核、塵肺、肺栓塞、間質性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因發(fā)熱、重癥肺炎，膿毒血癥等疾病。　　

　　電話：0830-3162167

　　地址：第二住院大樓14樓

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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