27歲的劉女士近段時間老是頭暈、惡心，到醫(yī)院檢查確診頸椎反弓，可年紀(jì)輕輕怎么會得這個病呢？醫(yī)生問其生活方式才找到原因，竟是因?yàn)閯⑴刻焯焯缮嘲l(fā)玩手機(jī)所致。

還有這位45歲的朱女士，近5年來經(jīng)常覺得頸椎酸軟疼痛，躺著、站著、坐著沒一種姿勢是舒服的，早上醒來不經(jīng)意還會手指發(fā)麻，到醫(yī)院拍片，確診頸椎反弓。罪魁禍?zhǔn)滓廊皇侵炫肯矚g半躺沙發(fā)刷抖音，經(jīng)常一刷就是半天，一抖就是5年！

康復(fù)治療前                  康復(fù)治療6周               康復(fù)治療12周 

隨即，朱女士在西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院針灸·推拿·康復(fù)科蔣奎婁治療師的階段性治療下，進(jìn)行了12周的康復(fù)訓(xùn)練，頸椎曲度才逐漸好轉(zhuǎn)。

陳貴全

教授 主任中醫(yī)師

針灸·推拿·康復(fù)科主任

四川省第五批名中醫(yī)，四川省中醫(yī)藥管理局第五批學(xué)術(shù)及技術(shù)帶頭人，全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，全國中醫(yī)藥急救先進(jìn)個人，中西結(jié)合主任醫(yī)師，外國留學(xué)生導(dǎo)師，碩士研究生生導(dǎo)師，針灸·推拿·康復(fù)科主任。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療頸肩腰腿痛、骨與軟組織腫瘤、老年性骨病、創(chuàng)傷骨折、兒童骨折、股骨頭壞死、褥瘡潰爛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，脊髓損傷、骨關(guān)節(jié)損傷、中風(fēng)偏癱、腦癱、顱腦損傷康復(fù)等疾病，尤其擅長中西醫(yī)結(jié)合“三步療法——保守、微創(chuàng)、手術(shù)”治療頸肩腰腿痛、類風(fēng)濕及骨關(guān)節(jié)炎、肌痙攣。

判斷頸椎曲度通常借助X光片觀察，主要有C型、?型I型和?型。你屬于哪一種？

正常C型             異常?型              異常I型            異常?型

正常頸椎有一個“C”型曲度，頸椎反弓通常是頸椎病、頸椎勞損的早期表現(xiàn)，是日常生活、工作中長期保持一些不良姿勢導(dǎo)致，如低頭伏案看書、看手機(jī)、看電腦、半躺沙發(fā)看電視，并缺少應(yīng)有的頸部鍛煉。

頸椎反弓有什么癥狀？

頸椎反弓不一定有癥狀。有的人反弓了沒有任何頸部疼痛不適癥狀，有的人沒有反弓卻頭痛、頭暈，脖子疼痛難忍。

如果不重視頸椎的問題，不提前進(jìn)行干預(yù)，隨著年齡增長，就容易患頸椎骨質(zhì)增生、頸椎關(guān)節(jié)退變、頸椎間盤突出等疾病，失眠、頭痛、頭暈、手麻、頸痛、心慌、記憶力下降等身體不適就會逐漸出現(xiàn)。

如何糾正頸椎反弓？

1保持良好姿勢

雙足對齊平放，小腿與大腿呈90度，背挺直，可以在座椅與靠背之間放一個抱枕或者其他靠墊，支撐填充，使背部放松，同時又與大腿呈90度，最后抬頭挺胸，耳垂與肩在一條垂直的直線上。

但是正確的姿勢也不能保持太久，每間隔1小時一定要起來活動下身體，可伸伸懶腰、練習(xí)八段操。

2減少低頭動作

低頭越多，頸椎受到壓力越大，正常頸椎C型曲度容易“壓”成反弓的?型！

■ 低頭15度，頸椎受力12.2kg；

■ 低頭30度，頸椎受力18.1kg；

■ 低頭45度，頸椎受力22.2kg；

■ 低頭60度，頸椎受力增加27.2kg。

所以，從今天起減少低頭，或者盡可能少低一點(diǎn)，低頭30度也總比低頭60度強(qiáng)。玩手機(jī)抬高手，寧愿手累也別讓脖子受苦。

3脊柱靈活性訓(xùn)練

脊柱包括頸椎、胸椎和腰椎，頸椎反弓通常整個脊柱曲度都存在問題，可能是胸椎曲度異常導(dǎo)致，改善整個脊柱伸展、屈曲的靈活性，如貓式伸展訓(xùn)練。

4常練八段操

西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院針灸·推拿·康復(fù)科根據(jù)現(xiàn)代頸椎病與腰椎疾病發(fā)病特點(diǎn)，在科室主任陳貴全教授的帶領(lǐng)下，創(chuàng)編了運(yùn)動療法——八段操，動作簡單、練習(xí)方便，對于脊柱疼痛、退變預(yù)防和治療效果非常顯著，較多患者改善了頸腰椎問題。

如果您有頸椎反弓不適

一定要咨詢專業(yè)人員

針灸·推拿·康復(fù)科

針灸·推拿·康復(fù)科充分發(fā)揮傳統(tǒng)中醫(yī)藥特色治療，積極開展針刺、艾灸、推拿、氣功點(diǎn)穴、整脊、短杠桿微調(diào)、中藥外敷等傳統(tǒng)康復(fù)手段，同時開展現(xiàn)代康復(fù)治療，如小針刀、物理儀器治療、運(yùn)動療法、作業(yè)療法、言語吞咽療法、關(guān)節(jié)松動、偏癱肢體訓(xùn)練、截癱康復(fù)訓(xùn)練等。以中醫(yī)正脊、小針刀、火療、火針、穴位埋線、頭皮針、定點(diǎn)注射等方法作為科室特色，治療除中風(fēng)、頸腰椎病、骨關(guān)節(jié)疾病、面癱、帶狀皰疹等常見病以外，還擅長內(nèi)科疑難雜病的治療如失眠、胃痞、泄瀉等以及婦科月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等，開展小兒推拿、閉合性軟組織損傷的徒手整復(fù)、耳石癥手法復(fù)位、針灸美容、針灸孕前調(diào)理、產(chǎn)后調(diào)理、亞健康調(diào)理、兒童康復(fù)、心肺康復(fù)、支具矯形制作等。

治療區(qū)、住院部地址：第二住院大樓5、7樓

咨詢電話：0830-2522923

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

關(guān)注川南在線網(wǎng)微信公眾號
長按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他