春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。

　　泡腳也有“火候”？

　　專家來了！

　　陳貴全

　　教授，碩士生導(dǎo)師

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院針灸·康復(fù)科主任，四川省中醫(yī)藥技術(shù)與學(xué)術(shù)帶頭人，全國中醫(yī)藥急救先進(jìn)個(gè)人，全國“十三五”規(guī)劃教材《針刀醫(yī)學(xué)》《針刀刀法手法學(xué)》編委。

　　擅長中西醫(yī)結(jié)合治療頸肩腰腿痛、骨與軟組織腫瘤、老年性骨病、創(chuàng)傷性骨折、兒童骨折、股骨頭壞死、褥瘡潰爛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊髓損傷、骨關(guān)節(jié)損傷、中風(fēng)偏癱、腦癱、顱腦損傷康復(fù)等疾病。尤其擅長中西醫(yī)結(jié)合“三部療法——保守、微創(chuàng)、手術(shù)”頸肩腰腿疼、類風(fēng)濕及骨關(guān)節(jié)炎、肌痙攣。

　　城北門診時(shí)間（321診室）：周三、五全天

　　第二住院大樓506：周二上午 

　　身體微微發(fā)熱就好
　　泡腳最好的“火候”就是泡到似出汗卻沒出汗全身微微發(fā)熱，這時(shí)，身體的血液循環(huán)就已經(jīng)比較通暢了。

　　頸椎問題最常見，因?yàn)楸┞对谕?，積累了不少寒氣。泡腳時(shí)，寒氣被逼出，身體會感到后頸部暖暖的，很舒服。

　　泡腳時(shí)間和溫度

　　晚上7-9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)充氣血。

　　注意：晚飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，此時(shí)泡腳，原本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，引起消化不良等問題。

　　水溫因人而異，泡腳的溫度一般比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。木桶的保溫效果較好，降溫慢。泡腳最好選擇木桶。

　　腳上繭多的人，水溫高一點(diǎn)小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)。

　　每天泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，降低足部肌張力，放松全身，緩解頭痛、腰背疼、骨疼，促進(jìn)睡眠。

　　四類人泡腳需謹(jǐn)慎

　　1. 有基礎(chǔ)血管疾病的人

　　泡腳時(shí)間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類人泡腳時(shí)水溫不宜過熱，10分鐘左右即可。

　　2. 糖尿病足患者

　　糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，很容易被燙傷。

　　3. 靜脈曲張患者

　　千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，很可能越泡越腫。

　　4. 足癬等皮膚病患者

　　足部患有皰疹、濕疹等疾病不要用熱水泡腳，一旦皮膚破損，容易造成感染。

　　泡腳加什么好？

　　生姜

　　溫通經(jīng)脈，緩解手腳冰冷癥狀，對風(fēng)濕寒痹效果很明顯，可有效預(yù)防治療輕癥風(fēng)寒感冒。

　　花椒

　　溫中止痛，祛濕散寒，治療腳氣。

　　花椒水、當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)。

　　艾葉

　　改善肺部功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　檸檬

　　可促進(jìn)新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老，對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

　?。▉碓矗何髂厢t(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：成欣

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