最近的熱點(diǎn)話題之一，必定有“減肥”一詞。每年3月4日是“世界肥胖日”，那到底怎么才算肥胖？

　　吳曉

　　博士

　　教授

　　治未病·體檢中心副主任

　　主任中醫(yī)師，擅長治療中風(fēng)、面癱、頸肩腰腿痛等針灸科常見病、多發(fā)病，尤其擅長針?biāo)幗Y(jié)合治療月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等婦科病。

　　城北門診時間：周二下午，周三、四、五全天，周日上午

怎么算肥胖

　　體重質(zhì)量指數(shù)BMI

　　BMI在18.5-23.9之間屬于正常范圍，24-27.9之間屬于超重，大于28則屬于肥胖了。此處需要注意的是兒童的標(biāo)準(zhǔn)較成人更低，且根據(jù)不同年齡有所波動。

　　肥胖度

　　將以cm為單位身高減去105可以得到理想體重，如果肥胖度大于等于10%，則為超重，大于等于20%則屬于肥胖。

　　腰臀比

　　腰圍指的是肚臍上1cm左右的圍度， 臀圍則指的是臀部最高點(diǎn)的圍度。

　　參考WHO標(biāo)準(zhǔn)，成年女性腰臀比正常區(qū)間為0.75-0.85，成年男性則為0.8-0.9， 超標(biāo)即可診斷為中心性肥胖，又稱為腹型肥胖。

　　腹型肥胖是危害最大的一類肥胖，提示內(nèi)臟脂肪面積超標(biāo)，可能引發(fā)一系列內(nèi)分泌、代謝疾病，嚴(yán)重危害人體的健康，急需進(jìn)行干預(yù)。

　　說到減肥，網(wǎng)上到處都是節(jié)食、運(yùn)動，今天咱們就反其道而行之，講講怎么增肥！

如何能增肥

　　1.多吃高熱量食物

　　盡情享受那些高熱量的美食！漢堡、炸雞、巧克力，越多越好。這樣，你就能迅速增加體重，讓你看起來更加“豐滿”。

　　2.避免運(yùn)動

　　運(yùn)動是減肥的天敵，所以如果你想增肥，那就盡量避免運(yùn)動吧。不要浪費(fèi)時間去健身房或者戶外跑步，躺在沙發(fā)上吃零食才是增肥的正確方式。

　　3.忽視健康飲食

　　誰說要控制飲食？在增肥的道路上，你應(yīng)該完全忽視健康飲食的重要性。多吃油炸食品、甜品和飲料，讓你的身體攝入更多的糖分和脂肪，這樣就能更快地增肥。

　　4.減少睡眠時間

　　睡眠是減肥的大敵，所以減少睡眠時間可以幫助你更快地增肥。盡量保持晚睡晚起的生活習(xí)慣，讓你的身體無法得到充分的休息和修復(fù)。

　　5.忽視身體信號

　　當(dāng)你的身體告訴你已經(jīng)吃飽或者需要休息時，不要聽從它的建議。忽視身體的信號，繼續(xù)進(jìn)食和保持活躍，這樣你就能更快地增加體重。

　　通過以上的“增肥”建議，你就能成功地達(dá)到增肥的“理想”效果。不過，請注意，如果你真的想減肥，那就按增肥建議反過來看吧！真正的減肥應(yīng)該建立在健康飲食、適度運(yùn)動和良好生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上。

　　如果靠你自己的力量不能順利減肥的話，推薦兩個健康減肥的辦法：穴位埋線和減重手術(shù)。

　　穴位埋線

　　埋線是一種中醫(yī)針灸技術(shù)的延伸，是為了提高針灸效果，減少治療時間而研發(fā)的一種治療方法。醫(yī)生利用“針具”將一種人體可吸收的“蛋白線”埋到穴位中，在“蛋白線”的吸收過程中會對穴位產(chǎn)生持續(xù)的刺激，這樣就可以起到治病減肥的作用。

　　減重手術(shù)

　　只需在患者腹部打3-4個0.5-1.0cm小孔，再行腹腔鏡袖狀胃切除術(shù)或胃旁路術(shù)，創(chuàng)傷小、出血少，恢復(fù)快、并發(fā)癥少。

治未病中心體重管理專病門診

　　提供“一則八法”聯(lián)合干預(yù)方案，以“治病必求于本”為治療原則，指導(dǎo)穴位埋線調(diào)脂增肌塑形，聯(lián)合辨證論治經(jīng)典中藥名方、健脾祛濕中藥代茶飲、祛濕通絡(luò)灸罐結(jié)合火龍罐、針灸、耳穴壓豆、推拿點(diǎn)穴、帶脈刮痧等中醫(yī)經(jīng)典療法助你輕松減肥，并提供營養(yǎng)健康飲食、運(yùn)動方案供不同人群選擇。

普外·疝與腹壁外科簡介

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院普外?疝與腹壁外科是碩士研究生培養(yǎng)單位、國家第一批中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地，四川大學(xué)華西醫(yī)院消化外科學(xué)科聯(lián)盟成員單位，瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會普外科專委會主委單位，瀘州市普通外科質(zhì)控中心副主委單位。設(shè)有上胃腸（胃、小腸）疾病、下胃腸（結(jié)直腸、肛門）疾病、炎性腸病、腸瘺及胃腸營養(yǎng)、肝膽胰脾、疝與腹壁疾病等亞專業(yè)?？剖冶幸?guī)范化、專業(yè)化、個體化治療理念，年收治住院病人達(dá)2000余人次，年手術(shù)量2000余臺，三、四級手術(shù)量占80%，利用腹腔鏡、胃腸鏡、膽道鏡等技術(shù)對肝膽胰脾胃腸等腹部疾病尤其是胃腸癌進(jìn)行微創(chuàng)治療。

　　2016年醫(yī)院成立腹部外科微創(chuàng)中心，常規(guī)開展腹腔鏡遠(yuǎn)端胃癌D2根治切除術(shù)，保留胰腺與脾臟的腹腔鏡根治性全胃切除術(shù)，腹腔鏡結(jié)直腸癌根治術(shù)，保留肛門功能的腹腔鏡超低位直腸癌全直腸系膜TME根治術(shù)，減孔/單孔腹腔鏡結(jié)直腸癌根治術(shù)，結(jié)直腸癌NOSES手術(shù)（經(jīng)自然腔道取標(biāo)本手術(shù)），腹腔鏡肝葉切除，腹腔鏡膽道鏡雙鏡聯(lián)合膽道取石術(shù)，腹腔鏡胰體尾加脾切除術(shù)，腹腔鏡脾切除術(shù)，腹腔鏡闌尾切除，腹腔鏡膽囊切除，腹腔鏡肝囊腫開窗引流，復(fù)雜腹膜后腫瘤切除，各類外科急腹癥，晚期惡性腫瘤熱灌注化療，以及甲狀腺、乳腺手術(shù)等為代表的一系列高難度先進(jìn)技術(shù)，治療水平與國內(nèi)外最新進(jìn)展接軌。

　　2015年醫(yī)院成立疝與腹壁外科中心，是瀘州地區(qū)較早以疝和腹壁專業(yè)為特色的科室，常規(guī)開展腹股溝疝、復(fù)發(fā)疝、巨大切口疝、造口旁疝、臍疝、白線疝、食管裂孔疝修補(bǔ)等開放術(shù)式，以及腹腔鏡小兒疝內(nèi)環(huán)口高位結(jié)扎術(shù)，腹腔鏡腹膜前腹股溝疝修補(bǔ)術(shù)（TAPP），腹腔鏡全腹膜外腹股溝疝修補(bǔ)術(shù)（TEP），腹腔鏡切口疝修補(bǔ)、腹腔鏡造口旁疝修補(bǔ)、各類復(fù)發(fā)疝腹腔鏡修補(bǔ)術(shù)等微創(chuàng)術(shù)式，開展的微創(chuàng)手術(shù)具有創(chuàng)傷小，創(chuàng)口美觀，術(shù)后勞動力恢復(fù)快等優(yōu)點(diǎn)。

　　科室在普外科疾病治療上積極推行標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化方案，每年舉辦四川省級繼教項目-胃腸道惡性腫瘤的規(guī)范化治療培訓(xùn)班、中西醫(yī)結(jié)合治療外科急腹癥培訓(xùn)班等，旨在促進(jìn)普外科各類疾病的規(guī)范化治療，瀘州及周邊地區(qū)至今已逾1000余名醫(yī)務(wù)人員參加培訓(xùn)?？剖页浞职l(fā)揮中西醫(yī)結(jié)合快速康復(fù)優(yōu)勢，使用傳統(tǒng)中醫(yī)進(jìn)行快速康復(fù)治療，開展中醫(yī)特色療法：1、艾箱灸治療術(shù)后腸麻痹 2、術(shù)前中醫(yī)穴位電針及敷貼鎮(zhèn)靜 3、腸痹散治療粘連性腸梗阻等中西醫(yī)結(jié)合手段促進(jìn)患者快速康復(fù)，科室以“技術(shù)精進(jìn) 以人為本”理念為川南地區(qū)群眾健康保駕護(hù)航。

　　服務(wù)理念：技術(shù)精進(jìn) 以人為本

　　住院部地址：第三住院大樓21樓

　　咨詢電話：0830-3162170

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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