6月7-8日，全國高考將如期舉行。

　　給孩子補充營養(yǎng)是必須的，但大可不必太過于豐盛。

　　醫(yī)學指導：

　　馮文戰(zhàn)
　　副教授，全科醫(yī)學科·VIP病房·中醫(yī)經(jīng)典病房主任，擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥的中醫(yī)藥診治。

　　城北門診：周二上午、周四下午，周六全天 

　　飲食盡量注意以下7點：

　　一、不要在外就餐

　　盡量在家或在校就餐，訂餐要謹慎。一定要保持原有飲食習慣，同時避免大魚大肉和過飽。

　　二、不吃涼拌菜

　　夏季，涼拌菜容易滋生細菌。食材處理不干凈、砧板沒有生熟分開、木耳泡發(fā)時間過久等容易導致身體不適或食物中毒。

　　三、不吃生腌

　　自制生腌基本上無法取代徹底烹煮，不能殺死有害的微生物和寄生蟲，屬于高風險食物。

　　四、不生吃水生植物

　　荸薺、蓮藕、菱角等水生植物在生長過程中很容易被寄生蟲污染，食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱、過敏和水腫等癥狀；嚴重還會引發(fā)腸梗阻，甚至死亡。

　　這類食物一定不要生吃，如果要吃就得徹底烹調(diào)加熱熟透。

　　五、別吃過敏食物

　　一定要清楚孩子對什么食物過敏，烹調(diào)食物的時候別混進去。如果不清楚就盡量避開魚蝦蟹、芒果、菠蘿、桃子、花生、蠶蛹等容易導致過敏的食物，沒吃過的食物先別吃。

　　六、喝牛奶要謹慎

　　對于平時沒有喝牛奶習慣的孩子，高考當天早上就一定別喝，避免發(fā)生乳糖不耐受，腹痛、腹脹、腹瀉會影響發(fā)揮。

　　七、主食別吃太多

　　主食碳水化合物含量豐富，吃得太多，容易犯困。特別是考試當天的午餐，一定要注意。

　　出現(xiàn)頭痛、腹瀉、痛經(jīng)、失眠等情況怎么辦？能吃藥嗎?

　　頭痛怎么辦?

　　注意休息，用梳子輕刮頭皮，揉按太陽穴，或在醫(yī)生指導下適量服用B1和谷維素或止痛片。

　　腹瀉怎么辦?

　　及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下按照說明書服用相關抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的蒙脫石散、黃連素。

　　痛經(jīng)怎么辦?

　　如果經(jīng)期較準，可提前一天在醫(yī)生指導下使用止痛藥，注意有些止痛藥服用后有困倦的副反應。

　　失眠怎么辦?

　　失眠多和情緒緊張有關，注意疏解緊張情緒。睡前喝一杯熱牛奶，對促進睡眠有一定效果。如失眠嚴重，應在醫(yī)生指導下用藥。

　　暈場怎么辦?

　　暈場是由過度緊張引起的?？荚嚂r適當緊張屬于正常的人體反應，可以通過短暫的閉目、深呼吸緩解緊張情緒。如果出現(xiàn)心跳加速，也可以通過按壓眼球，刺激迷走神經(jīng)，來減慢心率。出現(xiàn)暈厥的狀況很少發(fā)生，如有發(fā)生需聯(lián)系考場醫(yī)生。

　　考生們，放松心態(tài)、安心赴考！

　　如在考場中突發(fā)身體不適，可以向監(jiān)考老師申請，考場現(xiàn)場的醫(yī)護人員也會為你保駕護航！最后，祝各位考生考試期間有一個好的身體狀態(tài)，發(fā)揮出自己的水平。

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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