【擴散】春分起，蝦蟹真的要少吃了！

百科川南在線發(fā)布時間：2023-03-22

　　一年之計在于春，春天是體質投資的最佳季節(jié)。

　　春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！彼裕覈怨啪陀小按悍诛L不小，要防痛深擾”的說法。

　　鮮玉軍

　　副教授

　　綜合內科副主任

　　擅長采用中西醫(yī)結合方法治療心腦血管系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、周圍神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等疾病及月經(jīng)病，失眠焦慮抑郁不孕不育眩暈頭昏等復雜疑難病的中醫(yī)藥診療。

　　城北門診：周一、三下午，門診2樓218診室

　　水井溝門診：周二、五上午，220診室

　　防病

　　腹痛腹瀉

　　春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是五谷不化的腹泄。

　　中醫(yī)認為，風木克脾土，春天風大，平時脾虛舌苔白經(jīng)常拉肚子的人，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。

　　平時可常用干姜燉湯或干姜加花椒燉雞湯，睡覺時注意腹部的保暖，溫中散寒除濕，風大的天氣盡量減少戶外活動，要防止受涼。

　　感冒

　　中醫(yī)認為，春季風邪當令，易受外感。春分時節(jié)，氣候回暖，病毒、細菌容易滋生傳播，且天氣變化大，冷熱無常，體弱者難以適應氣溫的忽上忽下，易因風寒入侵而受涼生病，尤其是中老年人和體質較弱者。

　　天氣轉暖后，建議大家逐步增加運動鍛煉，增強抵抗力，運動以不出汗或微出汗為宜。同時，注意根據(jù)氣溫變化及時增減衣物。

　　哮喘

　　春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時的生活細節(jié)，很容易復發(fā)。此外，天氣忽冷忽熱，容易引起感冒，也是引發(fā)哮喘的原因之一。

　　哮喘病人應注意保暖，避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發(fā)哮喘。盡量不去人群聚積的地方，對花粉及植物過敏者請不要到花園及植物園。

　　防春困

　　春分節(jié)氣前后，天氣轉暖，人們時常會感到困倦，這就是春困。每天按揉以下穴位5-10分鐘，有助于安神定志、調整睡眠。

　　內關穴

　　內關穴位于前臂掌側，腕橫紋向上3指的位置，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。可起到安神定志，調節(jié)睡眠的作用。

　　神門穴

　　神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　三陰交穴

　　三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸，也就是4橫指處，脛骨內側緣后方，為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會之處?？山∑⒁嫜?，調肝補腎，也有安神之效。

　　飲食與運動

　　運動鍛煉

　　春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春分開始，應加強運動，且增加戶外踏青以及體育鍛煉的時間，增強免疫力與抗病能力。

　　人們可根據(jù)自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳，慢跑、放風箏、春游踏青等。此外，霧霾天氣不適宜鍛煉；跑步的時間應選擇早上或下午。

　　調節(jié)飲食

　　春天，新陳代謝旺盛，且雨水漸多，濕氣增重，易使人脾胃受損。故飲食宜甘而溫，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌酸澀、油膩、生冷的食物，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。

　　宜多吃含蛋白質礦物質、維生素豐富的食品，特別是各類黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜、淮山、赤小豆、薏米等。

　　此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽，也可結合藥膳進行調理。

綜合內科

　　科室采用中西醫(yī)結合方法治療預防急慢性心腦血管病、急慢性神經(jīng)系統(tǒng)、急慢性呼吸系統(tǒng)疾病、急慢性消化系統(tǒng)疾病、老年退行性病變以及老年人常見病、慢性病、危急重癥的救治管理，整體治療中風偏癱；開展患者社區(qū)以及醫(yī)院健康檔案一體化管理，為患者的健康以及疾病的早期預防控制提供幫助和醫(yī)療技術支撐。

　　科室開展辨證取穴穴位敷貼、中藥熏洗、中藥浴足、中藥塌漬、未病先防、冬病夏治等中醫(yī)特色治療和無創(chuàng)機械通氣、空氣波壓力治療、震動式物理治療等技術。

　　綜合內科咨詢電話：0830-3162213

　　綜合內科住院部地址：忠山院區(qū)住院部5樓

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