【擴(kuò)散】春分起，蝦蟹真的要少吃了！

百科川南在線發(fā)布時(shí)間：2023-03-22

　　一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。

　　春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以，我國(guó)自古就有“春分風(fēng)不小，要防痛深擾”的說法。

　　鮮玉軍

　　副教授

　　綜合內(nèi)科副主任

　　擅長(zhǎng)采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療心腦血管系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、周圍神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等疾病及月經(jīng)病，失眠焦慮抑郁不孕不育眩暈頭昏等復(fù)雜疑難病的中醫(yī)藥診療。

　　城北門診：周一、三下午，門診2樓218診室

　　水井溝門診：周二、五上午，220診室

　　防病

　　腹痛腹瀉

　　春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是五谷不化的腹泄。

　　中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)木克脾土，春天風(fēng)大，平時(shí)脾虛舌苔白經(jīng)常拉肚子的人，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。

　　平時(shí)可常用干姜燉湯或干姜加花椒燉雞湯，睡覺時(shí)注意腹部的保暖，溫中散寒除濕，風(fēng)大的天氣盡量減少戶外活動(dòng)，要防止受涼。

　　感冒

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季風(fēng)邪當(dāng)令，易受外感。春分時(shí)節(jié)，氣候回暖，病毒、細(xì)菌容易滋生傳播，且天氣變化大，冷熱無常，體弱者難以適應(yīng)氣溫的忽上忽下，易因風(fēng)寒入侵而受涼生病，尤其是中老年人和體質(zhì)較弱者。

　　天氣轉(zhuǎn)暖后，建議大家逐步增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，運(yùn)動(dòng)以不出汗或微出汗為宜。同時(shí)，注意根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物。

　　哮喘

　　春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時(shí)的生活細(xì)節(jié)，很容易復(fù)發(fā)。此外，天氣忽冷忽熱，容易引起感冒，也是引發(fā)哮喘的原因之一。

　　哮喘病人應(yīng)注意保暖，避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發(fā)哮喘。盡量不去人群聚積的地方，對(duì)花粉及植物過敏者請(qǐng)不要到花園及植物園。

　　防春困

　　春分節(jié)氣前后，天氣轉(zhuǎn)暖，人們時(shí)常會(huì)感到困倦，這就是春困。每天按揉以下穴位5-10分鐘，有助于安神定志、調(diào)整睡眠。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋向上3指的位置，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間?？善鸬桨采穸ㄖ?，調(diào)節(jié)睡眠的作用。

　　神門穴

　　神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此穴，對(duì)心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　三陰交穴

　　三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，也就是4橫指處，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì)之處?？山∑⒁嫜{(diào)肝補(bǔ)腎，也有安神之效。

　　飲食與運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春分開始，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，且增加戶外踏青以及體育鍛煉的時(shí)間，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。

　　人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng)，如太極拳，慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。此外，霧霾天氣不適宜鍛煉；跑步的時(shí)間應(yīng)選擇早上或下午。

　　調(diào)節(jié)飲食

　　春天，新陳代謝旺盛，且雨水漸多，濕氣增重，易使人脾胃受損。故飲食宜甘而溫，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌酸澀、油膩、生冷的食物，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。

　　宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素豐富的食品，特別是各類黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜、淮山、赤小豆、薏米等。

　　此外，還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)理。

綜合內(nèi)科

　　科室采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療預(yù)防急慢性心腦血管病、急慢性神經(jīng)系統(tǒng)、急慢性呼吸系統(tǒng)疾病、急慢性消化系統(tǒng)疾病、老年退行性病變以及老年人常見病、慢性病、危急重癥的救治管理，整體治療中風(fēng)偏癱；開展患者社區(qū)以及醫(yī)院健康檔案一體化管理，為患者的健康以及疾病的早期預(yù)防控制提供幫助和醫(yī)療技術(shù)支撐。

　　科室開展辨證取穴穴位敷貼、中藥熏洗、中藥浴足、中藥塌漬、未病先防、冬病夏治等中醫(yī)特色治療和無創(chuàng)機(jī)械通氣、空氣波壓力治療、震動(dòng)式物理治療等技術(shù)。

　　綜合內(nèi)科咨詢電話：0830-3162213

　　綜合內(nèi)科住院部地址：忠山院區(qū)住院部5樓

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