蒹葭蒼蒼，白露為霜。

　　今天起，白露正式到來，白露是天氣由熱轉冷的分界線，更是一年中晝夜溫差最大的節(jié)氣。因此，人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來。

　　民間諺語有言：過了白露節(jié)，夜寒日里熱，在這個的時候，最容易被邪氣入侵，不過也是養(yǎng)生調護的好時節(jié)，需牢記以下三忌、三宜。

　　唐紅梅

　　副教授

　　副主任中醫(yī)師

　　碩士研究生，神經(jīng)內科醫(yī)療組長，擅長運用中西醫(yī)結合治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如：腦梗死、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、頭痛、眩暈、睡眠障礙、癡呆、帕金森氏病、脊髓炎、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、多發(fā)性硬化、吉蘭巴雷綜合征、癲癇、意識障礙等。

　　三忌 

　　忌貪涼，損傷陽氣

　　白露時，天氣開始轉涼，要及時增添衣物，尤其是家中老人小孩，更是要做好保暖工作。晚上睡覺時，關好門窗，以免夜里的寒氣入侵機體，損傷陽氣，誘發(fā)疾病。

　　飲食方面，更是要避免生冷食物，尤其是夏日清熱解渴的西瓜，一定要少吃，海鮮也是涼性食物，不宜多食。少寒、少涼，保護好自己的腸胃健康，不要被濕邪所困。

　　忌 “三露”，誘發(fā)疾病

　　自古以來，就有“白露不露身”“白露三不露”的說法。

　　1.不露肚臍

　　肚臍，又被稱為神闕穴，若是受涼，會導致腹痛、腹瀉。所以白露后，不可再露肚臍。若是不慎受寒，可隔姜灸神闕穴，有助于健脾和胃，溫通陽氣。

　　2.不露頭

　　此時早晚較涼，一定要注意保護好自己的頭部。刮風時，可戴好帽子和圍巾，不讓風邪入侵。若出現(xiàn)頭暈、頭昏沉、頭痛等不適癥狀，可及時就醫(yī)。

　　3.不露腳

　　炎熱的夏日可以穿涼鞋，用涼水沖腳，但到了白露切記不可這么做，寒從腳起，一旦腳受涼整個身體都容易受涼。出門時，可穿棉襪，睡覺前，可用熱水泡腳，再按摩涌泉穴，舒緩疲勞的同時安神助眠。

　　忌過燥，引發(fā)“秋燥癥”

　　這個時節(jié)很多人容易口干舌燥，皮膚也干澀，甚者聲音嘶啞，毛發(fā)脫落，這便是典型的秋燥癥。

　　秋日要少吃燥物和寒物，多食用清心、降火的食物。比如百合、銀耳、枇杷等，保養(yǎng)好自己的肺部，應對秋燥之邪。

   　三宜   

　　白露吃粥，養(yǎng)心養(yǎng)胃

　　白露時節(jié)，很多人容易脾胃虛弱，抵抗力下降。建議食用一些溫熱的粥食防秋燥，降秋涼。首當推薦紅棗粥、銀耳粥、蓮子粥，養(yǎng)心養(yǎng)胃。需注意的是，進食不宜過飽，以免給腸胃增添負擔。

　　多吃秋果，養(yǎng)脾潤燥

　　“白露打棗，秋分卸梨”，紅棗有益于養(yǎng)血安神，補中益氣，民間有“一日吃三棗，紅顏不顯老”的說法，紅棗熬粥也是非常好的選擇，口感清甜，有利于保護肝臟，但是要記住不宜過多食用。

　　秋季的最佳應季水果秋梨，味道甘甜可口，有生津止渴，清熱化痰的功效，是去燥的好選擇?？缮?，也可蒸著吃，熟吃更有利于滋陰潤肺，潤喉去痰。

　　動靜結合，早臥早起

　　白露后，自然界的陽氣收斂，陰氣轉盛，人體也要順應大自然的這種變化，作息起居都進行相應的調整。早睡早起，是最佳的起居方式，早睡有助于調節(jié)陽氣，早起有利于肺氣的舒展和宣發(fā)。

神經(jīng)內科簡介

　　科室擁有多參數(shù)監(jiān)護儀、DSA、康復治療儀、無創(chuàng)顱內壓檢測儀、視頻腦電圖、前庭功能檢測儀等多種先進設備，運用中西醫(yī)結合手段診治腦血管病、帕金森病、偏頭痛、眩暈、失眠、癲癇、腦炎、周圍神經(jīng)病等，開展了急性腦梗死靜脈溶栓、橋接及動脈取栓治療，顱內外動脈支架植入，動脈瘤血管內栓塞以及常規(guī)/動態(tài)腦電圖、視頻腦電監(jiān)測、肌電圖、誘發(fā)電位，以及針刺、熏蒸、艾灸、穴位敷貼、中藥藥枕等特色治療，研制了蛭龍活血通瘀膠囊、顱痛顆粒、麝香化瘀醒腦顆粒、通竅益智顆粒等純中藥制劑，臨床療效顯著。

　　咨詢電話：0830-2583658

　　住院部地址：傳承創(chuàng)新大樓（第三住院大樓）10樓、11樓

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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