隨著現(xiàn)代社會(huì)生活的發(fā)展，頸椎病的受病群體，已經(jīng)由老年人向年輕人蔓延。

　　上班伏案工作學(xué)習(xí)，下班就躺著玩手機(jī)，姿勢(shì)怎么舒服怎么來。一番操作下來，壓力就給到頸椎。頸椎是人體上接大腦下連脊柱的“扛把子”，作為腦與全身上通下達(dá)的樞紐和通道，頸椎病的發(fā)生影響腦和全身健康。

　　陳貴全

　　教授

　　主任中醫(yī)師

　　四川省名中醫(yī)

　　針灸·推拿·康復(fù)科主任

　　四川省中醫(yī)藥管理局第五批學(xué)術(shù)及技術(shù)帶頭人，全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，全國(guó)中醫(yī)藥急救先進(jìn)個(gè)人，中西結(jié)合主任醫(yī)師，外國(guó)留學(xué)生導(dǎo)師，碩士研究生生導(dǎo)師，針灸·推拿·康復(fù)科主任。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療頸肩腰腿痛、骨與軟組織腫瘤、老年性骨病、創(chuàng)傷骨折、兒童骨折、股骨頭壞死、褥瘡潰爛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，脊髓損傷、骨關(guān)節(jié)損傷、中風(fēng)偏癱、腦癱、顱腦損傷康復(fù)等疾病，尤其擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合“三步療法——保守、微創(chuàng)、手術(shù)”治療頸肩腰腿痛、類風(fēng)濕及骨關(guān)節(jié)炎、肌痙攣。

　　頸椎病是由于椎間盤突出致使脊髓神經(jīng)受壓導(dǎo)致功能障礙的臨床綜合征。其發(fā)病原因很多，主要包括長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過度勞損、頸椎退行性變以及外傷等。其中，大部分的頸椎病都是因?yàn)殚L(zhǎng)期姿勢(shì)不良導(dǎo)致生理曲度變直或反弓，癥狀輕微的僅表現(xiàn)為頸部不適、脹痛，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)神經(jīng)受壓等相應(yīng)癥狀。

　　頸椎病的危害

　　1.影響日常生活：頸椎病會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬、肩背部疼痛、頭痛、眩暈、手臂麻木、手指發(fā)麻等癥狀，影響日常生活和工作。

　　2.導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疾?。侯i椎病嚴(yán)重時(shí)，會(huì)壓迫頸椎周圍的神經(jīng)，導(dǎo)致上肢麻木、疼痛，嚴(yán)重壓迫脊髓時(shí)會(huì)有四肢無力，走路踩棉花感，甚至大小便失禁。

　　3.導(dǎo)致頸椎病并發(fā)癥：頸椎病長(zhǎng)期不治療，會(huì)導(dǎo)致頸椎病并發(fā)癥，如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等。

　　4.影響心理健康：頸椎病長(zhǎng)期困擾，會(huì)影響患者的心理健康。

　　警惕頸椎病高危因素

　　如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作、頸部經(jīng)常受涼、趴著午睡、睡眠時(shí)枕頭不合適、工作比較勞累、具有頸部外傷史等等。

　　如何預(yù)防頸椎病

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭

　　例如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，或者是長(zhǎng)時(shí)間開車等，建議每隔一段時(shí)間就適量活動(dòng)一下頸部。

　　2、應(yīng)該避免不良生活習(xí)慣

　　如抽煙、熬夜等，上述情況下可能也會(huì)加重頸椎病癥狀。另外患者在睡覺時(shí)應(yīng)該選擇合適枕頭，使頸部、枕部得到很好支撐。

　　3、頸部核心肌肉力量鍛煉

　　在日常生活中應(yīng)該注意多活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部核心肌肉力量鍛煉，如進(jìn)行頸部屈伸活動(dòng)或進(jìn)行頸部抗阻力運(yùn)動(dòng)。

　　幾個(gè)小動(dòng)作，保護(hù)頸椎，一起來做功能鍛煉

　　1、Y W訓(xùn)練

　　取站立位，雙手上舉為Y，慢慢放下雙上肢平行于肩部為W，每日3次，每組做10個(gè)。

　　2、上斜方肌訓(xùn)練

　　坐于凳子上，一手拉住板凳固定，頸部偏向另側(cè)，耳貼近肩部，同側(cè)手牽拉頸部，持續(xù)10秒，連續(xù)10-15個(gè)。

　　3、麥肯基療法

　　取坐位，雙手自然放于兩腿上，頭向前伸再收回,每日3-5組，每組10-20次。適應(yīng)后增加至每5-8組，每組15-20次。

　　4、胸大肌牽伸訓(xùn)練

　　肩外展90°，屈肘90°，靠墻牽伸胸大肌，每日3-5組，每組10-20秒。適應(yīng)后增加至每5-8組，每組15-20秒。

　　5、前屈后伸訓(xùn)練

　　雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量緊貼前胸；再仰頭，頭部盡量后仰；停留片刻后反復(fù)做4次，注意動(dòng)作一定要緩慢。

針灸·推拿·康復(fù)科

　　針灸·推拿·康復(fù)科充分發(fā)揮傳統(tǒng)中醫(yī)藥特色治療，積極開展針刺、艾灸、推拿、氣功點(diǎn)穴、整脊、短杠桿微調(diào)、中藥外敷等傳統(tǒng)康復(fù)手段，同時(shí)開展現(xiàn)代康復(fù)治療，如小針刀、物理儀器治療、運(yùn)動(dòng)療法、作業(yè)療法、言語吞咽療法、關(guān)節(jié)松動(dòng)、偏癱肢體訓(xùn)練、截癱康復(fù)訓(xùn)練等。以中醫(yī)正脊、小針刀、火療、火針、穴位埋線、頭皮針、定點(diǎn)注射等方法作為科室特色，治療除中風(fēng)、頸腰椎病、骨關(guān)節(jié)疾病、面癱、帶狀皰疹等常見病以外，還擅長(zhǎng)內(nèi)科疑難雜病的治療如失眠、胃痞、泄瀉等以及婦科月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等，開展小兒推拿、閉合性軟組織損傷的徒手整復(fù)、耳石癥手法復(fù)位、針灸美容、針灸孕前調(diào)理、產(chǎn)后調(diào)理、亞健康調(diào)理、兒童康復(fù)、心肺康復(fù)、支具矯形制作等。

　　治療區(qū)、住院部地址：第二住院大樓5、7樓

　　咨詢電話：0830-2522923

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

關(guān)注川南在線網(wǎng)微信公眾號(hào)
長(zhǎng)按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他