從今天開始，瀘州氣溫又開始一波跌跌跌到周三時(shí)最高氣溫23℃，而且還有雨雨雨來(lái)襲。

　　這次的降溫幅度真是讓人驚喜，30℃降至20℃，暴降10℃，高溫天終于要宣布結(jié)束了！

　　這種降溫的感覺，真是太爽太刺激了！

　　秋意漸濃，皮膚干燥、掉發(fā)、口唇干燥，胃脘部不適、便秘、感冒、疲乏…這個(gè)時(shí)候的身體容易像，這多變的氣候一樣狀況頻出，那么這個(gè)季節(jié)應(yīng)怎么吃？又該如何養(yǎng)生？

　　趙龍

　　碩士研究生導(dǎo)師

　　中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師

　　脾胃·風(fēng)濕免疫病科副主任（主持工作）

　　擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治慢性胃炎、消化不良、胃食管反流、消化性潰瘍、慢性腹瀉、頑固性便秘、消化道出血、急慢性胰腺炎等消化內(nèi)科疾病及類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等風(fēng)濕免疫疾病。能熟練完成胃腸鏡診斷及鏡下治療工作及風(fēng)濕免疫疾病診治工作。

　　城北門診時(shí)間：周一下午，周二上午，周三全天

　　五種常見病需防范

　　秋季是慢性胃腸炎疾病、流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發(fā)期，尤其是天氣的反復(fù)變化及驟然升、降溫等會(huì)引起這些病的大暴發(fā)。在此，提醒大家注意防范。

　　慢性胃腸疾病

　　季節(jié)冷熱交替時(shí)，慢性胃腸疾病易發(fā)，表現(xiàn)為胃痛或腹痛、腹瀉或大便不成型、排便不暢、口干、口苦、口淡、納差、疲倦、乏力等不適。

　　流感

　　典型的流感呈現(xiàn)為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發(fā)展為肺炎。

　　鼻炎

　　鼻炎也是降溫時(shí)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，患上這種疾病時(shí)，朋友們往往會(huì)出現(xiàn)鼻癢，咽喉不適的情況，可以說(shuō)鼻炎是受天氣影響最大的疾病之一。

　　哮喘

　　寒冷季節(jié)容易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發(fā)支氣管哮喘發(fā)作。此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。

　　支氣管炎

　　當(dāng)氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發(fā)展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

　　“秋凍”不是人人都適合

　　“春捂秋凍，不生雜病”是民間的一條保健諺語(yǔ)，從氣候?qū)W的觀點(diǎn)來(lái)分析有一定科學(xué)道理。但人們對(duì)“秋凍”的理解，不應(yīng)僅限于“不忙添衣”上，還要加強(qiáng)耐寒鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個(gè)“度”。

　　這些部位不宜凍

　　腹部

　　患有腸胃病的朋友需要注意了，此時(shí)一定要注意保暖，不可以盲目的“秋凍”因?yàn)闆鰵庖u擊身體，很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題：患有腸胃病的朋友需要注意了，此時(shí)一定要注意保暖，不可以盲目的“秋凍”，因?yàn)楹疀鲋畾馇址干眢w，導(dǎo)致脾胃升降功能失調(diào)，很容易出現(xiàn)脾胃功能紊亂而生病

　　腿腳

　　腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

　　頭部

　　秋季不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒。

　　膝關(guān)節(jié)

　　在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　脖子

　　容易引起有肺部癥狀的感冒，導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

　　降溫吃什么？

　　多吃御寒食物

　　癥狀：腰膝酸軟

　　對(duì)策：腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當(dāng)選用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，可改善這一狀況。多吃御寒食物可以起到暖和全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高人體防寒的能力。

　　增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素

　　癥狀：身體瘦弱怕冷

　　對(duì)策：由于冬季氣候嚴(yán)寒，機(jī)體天天為適應(yīng)外界嚴(yán)寒環(huán)境，消耗能量相應(yīng)增多，因而要增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)的攝入量，尤其是要相對(duì)增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時(shí)適量放入肥肉。

　　補(bǔ)充維生素

　　癥狀：畏寒腹痛

　　對(duì)策：嚴(yán)寒氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。增加維生素A，以增強(qiáng)人體的耐寒能力。增加對(duì)維生素C的攝入量，以提高人體對(duì)嚴(yán)寒的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜等食物。

　　總結(jié)

　　炎熱的天氣已過(guò)，接下來(lái)將迎來(lái)全面降溫，所以我們一定要做養(yǎng)生工作，避免因?yàn)槔淇諝獾絹?lái)，導(dǎo)致身體遭受刺激而患上疾病，希望大家都能健康度過(guò)這段降溫的時(shí)間。

脾胃·風(fēng)濕免疫病科簡(jiǎn)介

　　脾胃·風(fēng)濕免疫病科是四川省中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)建設(shè)?？疲T士研究生招生單位。

　　科室堅(jiān)持以發(fā)揮“西醫(yī)專長(zhǎng)”和突出“中醫(yī)特色”為宗旨，著重研究脾胃病及風(fēng)濕免疫疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療和預(yù)防。設(shè)立了內(nèi)鏡診療中心，開展了無(wú)痛胃腸鏡及鏡下特色診療項(xiàng)目，如早癌的診斷及內(nèi)鏡下粘膜剝離術(shù)（ESD）、異物取出術(shù)、內(nèi)鏡下胃腸息肉粘膜切除術(shù)（EMR）、內(nèi)鏡下食管靜脈曲張?zhí)自g(shù)（EVL）、內(nèi)鏡下食管狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)(EBD)、內(nèi)鏡下鈦夾止血及局部注射止血等豐富的治療手段；綜合治療急（慢）性胰腺炎、上消化道出血、食管炎、各類胃炎、胃食管反流病、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、功能性便秘腹瀉、功能性消化不良、消化道腫瘤、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、多發(fā)性肌炎/皮肌炎、痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等多種疾病。

　　服務(wù)理念：精益求精 服務(wù)到“胃”

　　住院部地址：第二住院大樓15、16樓

　　咨詢電話：0830-3162033

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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