近日，西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院制作了視頻，提醒大家在跳“網(wǎng)紅”舞蹈時(shí)，要充分考慮自己的身體狀況，不然會(huì)有扭傷腳踝的風(fēng)險(xiǎn)。

　　“‘科目三’有不少扭動(dòng)動(dòng)作，涉及到踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻、膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻、扭腰、擺胯等。”西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院骨傷疾病研究中心副主任張磊提醒，“科目三”雖然很歡樂，但是其腳踝扭動(dòng)的動(dòng)作與扭傷高發(fā)的動(dòng)作很相似，如果平時(shí)缺乏鍛煉或柔韌性較差，在做這些舞蹈動(dòng)作時(shí)很容易崴腳或拉傷肌肉。

　　如果不小心崴腳了該如何處理呢？

　　“先找個(gè)地方坐下或平躺，檢查受傷部位，判斷受傷程度。如果只是輕微韌帶拉傷，先冰敷，再用云南白藥氣霧劑進(jìn)行早期處理，如果受傷較為嚴(yán)重，要盡快前往醫(yī)院檢查。”張磊醫(yī)生說，如果一開始對(duì)扭傷不重視，等過段時(shí)間發(fā)現(xiàn)沒有好轉(zhuǎn)再去醫(yī)院的話，容易將扭傷拖延成骨性關(guān)節(jié)炎，持續(xù)性的疼痛會(huì)對(duì)工作和生活造成困擾。

　　張磊醫(yī)生提醒，大家學(xué)習(xí)網(wǎng)紅舞蹈時(shí)要量力而行，根據(jù)自身體能，選擇適合的舞蹈項(xiàng)目?！熬幣啪W(wǎng)紅舞蹈的往往是有舞蹈基礎(chǔ)的人，咱們老百姓沒有舞蹈基礎(chǔ)，如果原來就有關(guān)節(jié)陳舊性損失，那么就不適合跳此類舞蹈。建議大家在運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備工作，讓關(guān)節(jié)韌帶松弛，減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率?！睆埨谡f。

（來源：瀘州融媒－酒城e通　記者　葉濤　童瑤）

編輯：李永鑫

關(guān)注川南在線網(wǎng)微信公眾號(hào)
長(zhǎng)按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他