很多人表示假期轉(zhuǎn)瞬即逝……一大早#昨晚失眠#就上了熱搜！

　　如果節(jié)后上班你是這種狀態(tài)，別懷疑，這是典型的節(jié)后綜合征。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：

王小紅

　　主治中醫(yī)師。四川省醫(yī)療衛(wèi)生與健康促進(jìn)會健康管理治未病學(xué)專業(yè)委員會委員、瀘州市醫(yī)學(xué)會健康管理專委會委員、瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會治未病健康管理專委會常委委員。擅長健康管理及呼吸系統(tǒng)常見疾病診治。

　　節(jié)后綜合征是一種由于假期結(jié)束后突然回到工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)，身體和心理難以適應(yīng)而產(chǎn)生的一系列不適癥狀。

　　跟“節(jié)后綜合征”說拜拜

　　第一，想辦法按時起床，適當(dāng)做舒展運(yùn)動，使身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>

　　第二，保持心情愉快，中醫(yī)說肝氣主生發(fā)，心情愉快，肝氣不容易受抑遏，也就不會煩躁易怒。

　　第三，適當(dāng)多做戶外運(yùn)動，尤其是上午，讓元?dú)鈩悠饋?，動則升陽。

　　第四，注意清淡飲食。

食欲不振怎么辦？

　　6種食物，打開你的味蕾！

　　按摩腹部這兩個穴位告別食欲不振

　　中脘穴：位于上腹部，前正中線上，位于臍中上4寸

　　神闕穴：位于臍中部

　　以手掌按摩為主，每次5-10分鐘，每日2-3次。

　　節(jié)后綜合征是一種常見的現(xiàn)象，通過合理的飲食和作息調(diào)整，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、放松和休息等，大多數(shù)人都可以逐漸適應(yīng)并恢復(fù)到正常的工作和生活狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或影響正常生活，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病·體檢中心，“健康體檢大禮”。

　　活動時間：從即日起-2024年2月24日（正月十五）。

　　活動一：現(xiàn)場支付滿1500元就有禮

　　50歲以下客戶贈送“人體成分分析”檢查一次。人體成分分析通過分析人體脂肪含量和肌肉含量，判斷一個人是否存在肥胖或肌肉不足等問題。對您新的一年的飲食、健身、身材管理都有很大指導(dǎo)意義。

　　50歲以上的客戶贈送“動脈硬化”檢查一次。動脈硬化檢查可以評估動脈硬化情況，對心腦血管疾病的防治有一定參考價值。

　　活動二：現(xiàn)場支付滿3000元，除了享受以上活動外還另外加贈“中醫(yī)體質(zhì)辨識”檢查一次。

　　中醫(yī)體質(zhì)辨識，可以幫助您了解自己的體質(zhì)，并有針對性地提出適合自己的養(yǎng)生建議，讓您新的一年養(yǎng)生有法。

　　掃描下方二維碼進(jìn)行體檢預(yù)約

　　體檢時間：

　　工作日：7：30-12：00

　　周末及節(jié)假日：上午8：00-12：00

　　健康管理?體檢中心熱線電話

　　0830-2523232（團(tuán)檢）

　　0830-2523336（個檢）

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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