想瘦不能只靠不吃，還得多動(dòng)，不信你看天天蹦迪的哪個(gè)還需要減肥？

　　不少人減肥的第一件事，都是從少吃一兩頓飯（早餐or晚餐）開(kāi)始的。

　　特意去deepseek問(wèn)了一下：

　　“聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在90后的年輕人都靠不吃早餐或晚餐來(lái)減肥，是真的嗎？”

　　“假的，90后不是年輕人?！?/p>

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院健康管理中心主任黨生文告訴大家，少吃哪一頓都不能幫你減肥。

　　長(zhǎng)期不吃早餐可能會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題？

　　低血糖

　　患膽結(jié)石

　　誘發(fā)心腦血管風(fēng)險(xiǎn)

　　影響消化系統(tǒng)

　　記憶力減退

　　還有研究為證：研究員將30名健康的肥胖者分為2組，然后進(jìn)行對(duì)照實(shí)驗(yàn)：發(fā)現(xiàn)持續(xù)4周后，兩組人的減重速度幾乎差不多。而且早上吃更多的那一組人，食欲更加穩(wěn)定，飽腹感更強(qiáng)，對(duì)于食物的渴望也降低了。

　　也就是說(shuō)，豐盛的早餐+晚上少吃點(diǎn)，才能幫你控制食欲！

　　長(zhǎng)期不吃晚餐，可能會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題？

　　營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂

　　增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)：空腹?fàn)顟B(tài)的身體，會(huì)釋放一種物質(zhì)：皮質(zhì)醇。這種激素不僅讓你睡不好，還會(huì)讓你感覺(jué)壓力很大、情緒焦慮。

　　對(duì)于糖代謝不好（出現(xiàn)胰島素抵抗）的人來(lái)說(shuō)，不吃晚飯，減肥效果反而還更差。

　　黨生文提醒大家，節(jié)食減肥對(duì)身體的損害其實(shí)遠(yuǎn)不止這些，一日三餐，少了哪一頓都不行喲。只有認(rèn)真吃飯、好好睡覺(jué)，保持健康的生活方式，才能收獲一個(gè)勻稱、健康的身體。

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院體重管理中心和睡眠管理中心是以體檢篩查—健康管理為一體的綜合性代謝管理服務(wù)中心，著力于幫助體檢者主動(dòng)遠(yuǎn)離疾病，恢復(fù)健康狀態(tài)，是新時(shí)代疾病防控的必然選擇。

　　體重管理目標(biāo)人群是以超重、肥胖患者，四高、脂肪肝等代謝性疾病情況為主；睡眠管理目標(biāo)人群是入睡困難、多夢(mèng)易醒、鼾癥患者為主。通過(guò)施行一系列健康評(píng)估、健康咨詢、個(gè)性化醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)綜合管理方案，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)，以智能化監(jiān)測(cè)與管理平臺(tái)為依托，促成患者臨床指標(biāo)的改善、身體素質(zhì)的提高和心理健康。

成年人體重管理規(guī)范化流程圖

圖源：國(guó)家衛(wèi)健委

健康管理中心簡(jiǎn)介

　　健康管理中心（治未病科）位于門(mén)診樓東側(cè)，面積約500多平方米，科室倡導(dǎo)“未病先防”的健康理念，建立“中西融合”的健康體檢模式，致力于融健康體檢、健康咨詢、健康促進(jìn)、健康管理為一體的個(gè)性化健康服務(wù)實(shí)踐。將中醫(yī)“治未病”與西醫(yī)“健康管理”中西結(jié)合，既有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的微觀檢查，及時(shí)排查各種隱匿的疾病；又有中醫(yī)體檢，從宏觀上把握健康狀況。兩者交融、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，達(dá)到“未病先防、已病防變”的目的。

　　科室擁有先進(jìn)的現(xiàn)代化檢查設(shè)備，如：中醫(yī)四診儀、動(dòng)脈硬化檢測(cè)儀、經(jīng)顱多普勒分析儀、骨密度分析儀、肺功能檢測(cè)儀、幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)儀、擁有大型移動(dòng)體檢車(chē)、1.5T核磁共振、128層螺旋CT、西門(mén)子雙排螺旋CT、美國(guó)GE公司DR、美國(guó)GE公司C臂、德國(guó)西門(mén)子彩超、日立全自動(dòng)生化分析儀7180、邁克生物全自動(dòng)化學(xué)發(fā)光儀i3000、日本Olympus電子胃鏡V-170、日本 Olympus電子腸鏡V-170、尿動(dòng)力分析儀等。為客戶提供優(yōu)質(zhì)、高效、經(jīng)濟(jì)、便捷的一站式體檢服務(wù)。

　　健康管理中心可滿足社會(huì)不同層次人員的體檢需求，按需定制個(gè)性化體檢方案，實(shí)行體檢方案推薦、體檢流程引導(dǎo)、體檢結(jié)果解讀的全方位服務(wù)。還可協(xié)助進(jìn)行名中醫(yī)專家預(yù)約等服務(wù)工作。目前開(kāi)展了健康體檢、團(tuán)體體檢、新生入學(xué)體檢、駕駛員體檢、企事業(yè)單位入職招工體檢等服務(wù)項(xiàng)目。

　　科室以“科學(xué)、專業(yè)”的服務(wù)理念，量身打造科學(xué)的健康體檢方案，為您的健康保駕護(hù)航。

　　科室地點(diǎn)：合江縣中醫(yī)醫(yī)院門(mén)診部大樓左側(cè)健康管理中心（治未病科）

　　咨詢電話：0830-5234560

　　科室主任黨生文：18715798246

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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