糖尿病患者可能是世界上對于吃最糾結的一群人了，這菜放糖了，不行不行；這個升血糖快，不吃不吃。

　　有沒有誰能指導我選食物啊？除了吃，還要注意什么？

　　西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院內分泌代謝科糖尿病義診月活動等您來，專家現場指導、免費測血壓、測血糖……歡迎廣大患者前來咨詢。

　　義診時間：17、24、31日上午09:00-11:30

　　義診地點：城北院區(qū)門診大廳

　　不能來現場的朋友也別著急，看完這篇，你也就都明白啦！

醫(yī)學指導：趙長英  教授

　　內分泌代謝科主任，擅長診治糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病、骨質疏松相關性疾病、高尿酸血癥（痛風性關節(jié)炎）、高脂血癥、肥胖相關性疾病以及腎上腺及垂體的常見病、多發(fā)病等。

　　門診時間：星期二、五、日全天

　　門診地點：城北門診三樓316室

　　糖尿病是一組以慢性血糖增高為特征的代謝性疾病群，是因胰島素分泌或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂。

　　主要是因遺傳因素、病毒感染、肥胖、精神因素導致自身免疫功能障礙造成的。

　　糖尿病的主要臨床表現是“三多一少”(多食、多飲、多尿和體重減輕)為主。

　　一、控制飲食

　　一日三餐，規(guī)律進食，每頓飯進食量基本保持平穩(wěn)。這樣做的目的是為了與降糖藥更好地匹配，不至于出現血糖忽高忽低的狀況。

　　主食每餐約拳頭大小的量，一天250-300克（2-3拳）。

　　建議糖尿病患者盡量吃“干”的主食。比如：饅頭、米飯、餅。不要吃面糊糊、粥/泡飯、面片湯、面條等。

　　道理就是越稀的食物，經過烹飪的時間越長，食物越軟越爛，意味著越好消化，則升糖越快。

　　蔬菜必不可少，優(yōu)選碳水含量低的綠葉菜類，如青菜、白菜、菠菜、卷心菜等。

　　淀粉含量高的根莖類，如紅薯、山藥、蓮藕等算入主食，不屬于蔬菜。

　　在血糖控制良好的情況下，是可以吃水果的，以補充維生素。

　　但一般不要飯后立即進食，可以選擇飯后2小時食用水果，吃的時候將水果分餐，如：一個蘋果分2-4次吃完，分餐次數越多，對血糖影響越小。

　　二、合理運動

　　適當的運動有助于提高胰島素的敏感性、改善血脂代謝、調節(jié)體重、防止并發(fā)癥的產生。糖尿病早期通過嚴格的飲食控制和體育鍛煉，就能把血糖控制在正常范圍內。

　　運動最好選擇在餐后1 小時進行，步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、球類運動等都是不錯的選擇，注意循序漸進，持之以恒。

　　三、自我監(jiān)測及有效護理

　　糖尿病作為一種慢性終生性疾病，目前尚缺乏行之有效的根治方法，因此患者對病情的自我監(jiān)測及護理顯得尤為重要。

　　定期到醫(yī)院檢查

　　以掌握用藥的合理性、安全性、有效性，以及了解疾病控制的情況。

　　防范低血糖

　　如出現心慌出汗、惡心嘔吐以及有明顯的饑餓感等低血糖情況，應立即監(jiān)測血糖變化，根據情況進食糖水，防止低血糖的發(fā)生。

　　提防酮癥酸中毒

　　由于各種原因停用降糖藥物或飲食過量，誘發(fā)酮癥酸中毒，出現倦怠、食欲不振、惡心嘔吐甚至昏迷，應立即前往醫(yī)院就診。

　　四、預防糖尿病足

　　足部潰瘍、壞疽等并發(fā)癥，嚴重的可致截肢。糖尿病足的截肢率是非糖尿病患者的15倍，但只要早期正確預防和治療，45%-85%的患者可以免于截肢。

　　糖尿病病史超過五年或長期控制不佳的患者，如足部出現紅腫、破潰，要警惕是否為糖尿病足病早期征兆。

　　糖尿病患者要注意鞋襪是否合腳、衛(wèi)生、透氣，防止周圍神經和血管病變致足損傷，別用熱水燙腳及使用電熱毯、熱水袋等以免燙傷。

　　五、藥物治療

　　糖尿病患者一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下正確規(guī)律用藥，不要擅自停藥或加減藥物，也不要盲目聽信偏方秘方，避免上當受騙甚至危及身體健康。

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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