前兩天瀘州朋友圈瘋傳的“板板茶”你喝了嗎？沒(méi)喝的話就不要喝了，畢竟風(fēng)險(xiǎn)大，還傷身。

要喝茶，還是喝正宗的茶，用茶葉做的茶。

但是要注意啦，不正確的飲茶習(xí)慣，可能也會(huì)“傷腎”。

張瓊

教授

腎病科主任

主任中醫(yī)師，四川省名中醫(yī)，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療急慢性腎炎，腎病綜合征，急慢性腎功能不全，糖尿病腎病、紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎等腎臟疾病。

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今天是世界腎臟病日，我們就來(lái)揭秘摧毀腎臟的4大飲茶行為，幫助您更好地保護(hù)腎臟健康。

1.過(guò)量飲茶

很多人認(rèn)為飲茶有益健康，其實(shí)不然，過(guò)量飲茶會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其是濃茶。茶葉中含有咖啡因和草酸等物質(zhì)，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致腎結(jié)石、腎炎等疾病。因此，建議每天飲茶量控制在3-5杯，避免過(guò)量。

2.空腹飲茶

空腹飲茶容易刺激胃黏膜，影響消化功能。同時(shí)，空腹飲茶會(huì)使茶葉中的咖啡因等物質(zhì)更容易被吸收，增加腎臟負(fù)擔(dān)。因此，最好在餐后1小時(shí)再飲茶，以免影響腎臟健康。

3.飲用過(guò)濃的茶

很多人喜歡飲用過(guò)濃的茶，認(rèn)為這樣更有味道。然而，濃茶中的咖啡因、草酸等物質(zhì)含量較高，過(guò)量攝入可能損害腎臟。建議飲用淡茶，既能品味茶香，又不會(huì)給腎臟帶來(lái)過(guò)大負(fù)擔(dān)。

4.茶加咖啡、酒

茶和咖啡都富含咖啡堿，利尿效果加倍，因此不建議茶與咖啡同時(shí)飲用。國(guó)外相關(guān)研究證實(shí)若在喝茶的同時(shí)又?jǐn)z入咖啡，可能會(huì)增加急性腎損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，酒后飲茶也很傷腎?！敖饩撇琛辈⒉豢茖W(xué)，飲茶(濃茶)雖可快速排出酒液，但排水過(guò)速會(huì)導(dǎo)致來(lái)不及完全氧化分解的乙醛提早引入腎臟，腎臟無(wú)法解此毒，損傷很大。

飲茶是一種健康的生活方式，但錯(cuò)誤的飲茶習(xí)慣可能給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。為了保護(hù)腎臟健康，請(qǐng)遵循以上建議，養(yǎng)成正確的飲茶習(xí)慣。同時(shí)，定期進(jìn)行腎功能檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療腎臟問(wèn)題。

怎樣才能早期發(fā)現(xiàn)腎病呢？

早期部分腎病患者可能沒(méi)有任何臨床表現(xiàn)，部分患者可能出現(xiàn)乏力、食欲減退等非特異性臨床癥狀，部分患者可能有以下明顯臨床癥狀：

01尿異常

尿中泡沫增多，或者泡沫長(zhǎng)時(shí)間不消散；尿色異常，如濃茶色、發(fā)紅的尿液；夜尿增多，每晚小便超過(guò)3次就要警惕；出現(xiàn)尿量明顯減少或者無(wú)尿。

02水腫

輕度水腫可表現(xiàn)為顏面或者四肢浮腫；重度水腫可能出現(xiàn)胸水、腹水，短時(shí)間內(nèi)體重可能增加數(shù)公斤。

03腰痛

部分急性腎損傷患者可能出現(xiàn)腰部隱痛或脹痛不適；若疼痛劇烈需要排除腎絞痛，出現(xiàn)泌尿系梗阻需要及時(shí)解除梗阻，避免導(dǎo)致梗阻性腎病。

04高血壓

特別是青年人出現(xiàn)高血壓，或血壓難以控制的患者，首先要排除腎性高血壓，因?yàn)槟I性高血壓是繼發(fā)性高血壓中最常見(jiàn)的原因。

如何預(yù)防？

因?yàn)椴糠帜I病早期沒(méi)有任何臨床表現(xiàn)，那么定期做尿常規(guī)和血壓檢查是發(fā)現(xiàn)腎病最重要的手段。特別是患有糖尿病、高血壓、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、遺傳性腎臟病、腫瘤、泌尿系結(jié)石等腎病高風(fēng)險(xiǎn)人群。

此外，還要關(guān)注腎臟、輸尿管彩超的結(jié)果，觀察腎臟大小，實(shí)質(zhì)回聲等，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下排除相關(guān)病癥。

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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