日前

#失眠人群90后占半數(shù)#

沖上熱搜，引發(fā)熱議

據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2024助眠力洞察報(bào)告》顯示，近6成調(diào)查對(duì)象認(rèn)為自己睡眠質(zhì)量“不及格”。其中年輕人是睡眠問(wèn)題突出性群體，90后占比達(dá)45%。

近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏逐漸加快，工作、學(xué)習(xí)及生活壓力也在增加，導(dǎo)致越來(lái)越多的人開(kāi)始出現(xiàn)睡眠障礙。長(zhǎng)期睡眠障礙可嚴(yán)重影響身體健康和生活質(zhì)量，持續(xù)的睡眠障礙可直接導(dǎo)致軀體功能、精神功能的雙重?fù)p害，如經(jīng)常出現(xiàn)失眠，應(yīng)及時(shí)就診治療。

吳曉 博士

主任中醫(yī)師

治未病·體檢中心副主任

擅長(zhǎng)治療中風(fēng)、面癱、頸肩腰腿痛等針灸科常見(jiàn)病、多發(fā)病，尤其擅長(zhǎng)針?biāo)幗Y(jié)合治療月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等婦科病。

城北門(mén)診時(shí)間：周二下午，周三、四、五全天，周日上午

西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病中心·睡眠調(diào)理專病門(mén)診針對(duì)失眠患者形成了完善有效的診療方案。

評(píng)估監(jiān)測(cè)

PSG多導(dǎo)睡眠檢測(cè)儀

1.記錄和分析睡眠，正確評(píng)估和診斷失眠；

2.發(fā)現(xiàn)睡眠和呼吸障礙；

3.確診某些神經(jīng)系統(tǒng)病變；

4.確診隱匿性抑郁癥。

注：選擇此儀器，需在醫(yī)院睡一晚。

便攜式睡眠呼吸監(jiān)測(cè)

1.記錄和分析睡眠，正確評(píng)估和診斷失眠

2.發(fā)現(xiàn)睡眠和呼吸障礙

3.監(jiān)測(cè)夜間心率變異情況

注：選擇此儀器，可自行回家監(jiān)測(cè)。

失眠治療

為了讓廣大失眠患者得到排解，治未病中心·睡眠調(diào)理專病門(mén)診準(zhǔn)備了多樣化的治療方案。

腦調(diào)控經(jīng)顱磁剌激儀

主要針對(duì)廣泛睡眠障礙，尤其是伴有焦慮、抑郁等情志障礙的失眠，還能治療耳鳴、頭暈等。

失眠治療儀

針對(duì)廣泛睡眠障礙，能使睡眠潛伏期縮短、睡眠效率提高覺(jué)醒次數(shù)減少、深睡眠增加。

光照療法

可以通過(guò)幫助建立和鞏固規(guī)律的睡眠-覺(jué)醒周期來(lái)改善睡眠質(zhì)量、提高睡眠效率和延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

中醫(yī)特色療法

傳統(tǒng)中醫(yī)特色治療:中醫(yī)經(jīng)典方劑，針灸，耳針，埋針，艾灸等。

生活中如何改善睡眠

“五不”

1. 不在床上消磨時(shí)間，不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)。

2. 不在睡前喝咖啡或濃茶，不過(guò)度飲食。

3. 睡前不劇烈運(yùn)動(dòng)，不做與睡眠無(wú)關(guān)的事情。

4. 不要隨意改變作息規(guī)律。

5. 睡前不亂用助眠藥，考前不亂用“提神飲料”。

“三保持”

1. 保持穩(wěn)定的情緒，放松心態(tài)。

2. 保持良好的習(xí)慣。

3. 保持隨遇而安，接納自我。

睡眠調(diào)理專病門(mén)診部分特色產(chǎn)品

安眠枕

充分利用中藥制作的枕頭，是改善睡眠的一項(xiàng)重要又便捷的措施。治未病中心咨詢西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院全國(guó)名老中醫(yī)等專家團(tuán)隊(duì)意見(jiàn)調(diào)配了安眠藥枕。

安眠藥枕以決明子、野菊花、紫蘇葉等不同劑量的中藥藥物組成。睡眠時(shí)，藥枕的藥物性質(zhì)作用于頭部的腧穴，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，對(duì)人體有調(diào)和氣血、祛病延年、安神助眠等作用。

適用人群：藥枕多適用于慢性疾病患者，如頸椎病、高血壓等，尤其適用于失眠的患者。如有需求可前往治未病中心睡眠調(diào)理專病門(mén)診咨詢。

安神助眠線香

區(qū)別于艾、柏、檀等單方香，西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院這款安神助眠線香是由藿香、佩蘭、檀香、柏子仁、紫蘇、丁香、木香等十六味藥物天然中草藥，遵循中醫(yī)傳統(tǒng)理論，按“君臣佐使”中醫(yī)組方原則配伍，分別經(jīng)過(guò)不同工序炮制處理后和合而成。

可安神助眠，芳香化濕，驅(qū)蟲(chóng)避穢，凈化空氣。

治未病中心·睡眠調(diào)理專病門(mén)診

通過(guò)中醫(yī)經(jīng)典與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)

相結(jié)合的治療方式

助你睡個(gè)好覺(jué)

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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