最近，2024年巴黎奧運會在法國如火如荼地進(jìn)行中?？粗粔K塊獎牌收入囊中，感慨游泳隊健兒的拼搏精神之余，細(xì)心的朋友可能也發(fā)現(xiàn)了，游泳選手們大夏天的卻還穿著厚實的羽絨服。

　　很多人不禁會好奇：明明夏天氣溫也不低，游泳運動員為什么要裹得這么嚴(yán)實，入場時個個身穿羽絨服？有什么是我們不能看的？

游泳運動員賽前為什么要穿羽絨服？

　　其實，理由很簡單，最主要的原因是為了保暖。游泳池里的水那可是涼颼颼的，運動員們在水里訓(xùn)練久了，身體的溫度就降下來啦。這一出水，小風(fēng)一吹，那不得冷得打哆嗦？所以啊，這羽絨服就是他們的“保暖神器”，能幫他們鎖住身體的那點熱氣兒。

　　這出場前的等待時間可不短，穿著羽絨服就像給自己裹了一層“溫暖的鎧甲”，能讓肌肉保持放松和溫暖，這樣等到比賽的時候，才能像靈活的魚兒一樣，在水里暢游無阻。否則，冷了肌肉會發(fā)僵，還會不受控地收縮，以產(chǎn)生熱量。對于決勝在毫厘之間的運動員，這可是一個巨大的困擾。

　　對于大部分人，這些小小的肌肉緊張并不會造成什么太大的困擾，但是對于決勝在毫厘之間的運動員就要另當(dāng)別論了。

圖片來源：央視頻截圖

　　據(jù)研究，游泳運動員在穿保暖大衣的時候，平均體表溫度比不穿時高1.55℃，平均核心溫度比不穿高0.29℃，平均成績快了0.6％，一個百米差不多快0.4秒。

　　這是一個巨大的差距，要知道本屆奧運會男子100米自由泳決賽，除了遙遙領(lǐng)先的我國選手潘展樂，從第二名到第八名，成績差距也就是0.5秒。

男子100米自由泳決賽比賽成績。圖片來源：巴黎奧運會官網(wǎng)

　　那么，普通人平時游泳需要備件羽絨服嗎？

　　普通人游泳一般是為了鍛煉，不是競技性比賽，對身體的“熱條件”要求不高。如果是室內(nèi)游泳，沒必要穿羽絨服；如果是戶外游泳，尤其是冬泳，出水后溫差過大容易引起肌肉痙攣，可備件衣服保暖，但不一定是羽絨服，厚一點的毛巾被也可以。

　　總的來說，普通人游泳時是否需要準(zhǔn)備羽絨服，應(yīng)根據(jù)游泳的環(huán)境、個人健康狀況和習(xí)慣來決定。

開始比賽前的3個小時，游泳運動員都會做些什么？

　　吃飯

　　如果是早場的預(yù)賽，這就是早餐。如果是晚場的決賽，那就是吃晚餐。

　　這頓飯的原則是：絕不嘗鮮。不吃任何之前沒試過的食物，并且適當(dāng)增加碳水的比例。

　　熱身

　　不管是早場還是晚場，比賽前運動員一定會到泳池?zé)嵘?。在奧運會這樣的大型比賽中，賽場內(nèi)除了比賽池一定還有專門的熱身池。

　　熱身的強(qiáng)度因人而異，有的運動員會先來個1000米讓身體熱起來。

　　時長30～60分鐘的熱身以能讓自己找到比賽狀態(tài)，并且不會在出發(fā)臺上腳軟為標(biāo)準(zhǔn)。而身兼多項比賽的運動員可能還會在比賽間歇期去熱身游。

　　更衣

　　精英游泳運動員的競速泳衣跟大家平常游泳的休閑泳衣很不一樣。競速泳衣十分難穿。它的面料包裹性極強(qiáng)，會緊緊束縛住身體。
一件170碼的競速泳衣在穿著之前，大概跟150碼的普通泳衣差不多大。與其說是穿，不如說是把自己塞進(jìn)泳衣。

　　男運動員的短褲相對比較容易，只需要互相幫忙塞一下臀部。而女運動員的連體競速泳衣沒有幾個人幫忙是不太可能穿好的，爽身粉之類的輔助手段十分常見。

圖中正在演示如何穿上連體競速泳衣

　　檢錄

　　大賽的檢錄分為兩個步驟，首先檢查你的泳衣、泳帽、泳鏡之類的裝備是否合規(guī)，第二次檢錄核對身份證件，按照比賽道次排排坐等著上場。

　　登場

　　從更衣室淋浴換上戰(zhàn)袍到一聲發(fā)令躍入泳池，至少有半小時的“晾膘”的時間。這就是保暖大衣發(fā)揮作用的時間。

　　最后，保暖大衣除了實際的保暖提升競技水平的作用，還能起到心理增強(qiáng)的效果。

　　有的運動員非常享受把自己包裹在溫暖的大衣里，兜帽一戴誰都不愛的那種感覺，這能讓自己更加入定到比賽狀態(tài)里。

　　參考文獻(xiàn)

　　[1]Eur J Sport Sci.2018Mar;18(2):182-189doi:10.1080/17461391.2017.1411528.Epub 2017 Dec 10.

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院　部分來源于科普中國）

編輯：李永鑫

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