“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”

　　今日末伏，意味著由熱轉(zhuǎn)涼、由夏入秋，陰陽轉(zhuǎn)換，一年中最兇的“秋老虎”正在發(fā)威！

　　末伏更是冬病夏治的末班車，要注意養(yǎng)護，為三伏天畫上一個圓滿的句號！

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

　　敖素華

　　呼吸內(nèi)科主任，主任中醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，四川省中醫(yī)藥管理局學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人，中組部“西部之光”訪問學(xué)者，全國第四批中醫(yī)優(yōu)秀人才，四川省學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人后備人選，四川省衛(wèi)生健康系統(tǒng)先進個人等。擅長中西醫(yī)結(jié)合診治慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、支氣管哮喘、慢性咳嗽、不明原因發(fā)熱、重癥肺炎、呼吸衰竭、支氣管擴張癥、肺栓塞、胸腔積液、間質(zhì)性肺疾病、肺癌等疾病。

　　城北門診：周一、三、五上午

忌食瓜

　　民間習(xí)俗：秋瓜壞肚，立秋之后，不再吃西瓜。

　　西瓜性涼末伏早晚轉(zhuǎn)涼，少吃或不吃瓜

　　末伏以清補為主，適當(dāng)多吃葡萄、蘋果、梨等應(yīng)季水果。涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣。

忌吃辣

　　末伏已入秋，秋主肺此時吃辣容易生燥，冬天更容易咳嗽

　　末伏以清淡為主，多補充蛋白質(zhì)。盡量不要吃刺激性強的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。

宜清補

　　末伏在立秋之后要開始注意貼秋膘。

　　一個夏天的燥熱，造成了大量的排汗，體內(nèi)空虛，要進補。

　　但是暑熱未去，所以不能大補，要清補。飲食主要以高蛋白的雞肉、鴨肉、魚肉為主。但是肉類不易消化，多吃蔬菜水果，通暢排便。

　　宜補脾養(yǎng)胃

　　夏天吃了太多的冷飲、吹了太多空調(diào)，脾胃濕氣很重。

　　紅小豆、茯苓、山藥、芡實，可以中和養(yǎng)胃、健脾益氣。

　　鴨肉、冬瓜、黃瓜，滋陰養(yǎng)胃，幫助恢復(fù)腸胃功能，促進食欲。

　　宜潤燥安神

　　夏季酷熱，人體津液流失嚴重，入秋后，容易出現(xiàn)大便干結(jié)、皮膚干枯、鼻干咽痛等秋燥癥狀。因為秋老虎的存在，很多人會暴躁易怒，傷肺氣，到了冬天就容易咳嗽。

　　多吃小米粥、山藥粥，防燥養(yǎng)肺，潤肺生津。

　　多吃藕，可養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神。對高血壓患者、營養(yǎng)不良、體弱多病者，蓮藕都是很好的保健食品。

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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