炎炎夏日，空調一開往沙發(fā)上一躺刷視頻看電腦看平板，現(xiàn)代打工人的快樂就是如此簡單且愜意。

　　但是，你不知道的是在你低頭閱遍天下事的同時，你的頸椎卻在默默“呼救”。

　　頸椎病有哪些癥狀？它是怎么形成的？有什么預防的方法沒有？合江縣中醫(yī)醫(yī)院針灸·推拿科主任張治彬為您答疑解惑

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

　　頸椎病有哪些癥狀表現(xiàn)？

　　1、頸、肩部及上背部肌肉疼痛，僵硬感。

　　2、上肢牽扯痛、放射痛、無力、麻木。

　　3、眩暈、頭昏、頭痛、偏頭痛。

　　4、耳鳴，視力、聽力下降。

　　5、失眠、健忘；記憶力下降、反應遲鈍緩慢。心悸、心慌；惡心、嘔吐；咽喉部位有梗阻感、吞咽困難等癥狀。

　　頸椎病是怎么造成的？

　　１.姿勢不當

　　站沒站相：含胸駝背、長期一側傾斜用力。

　　坐沒坐相：頭部前引、身體長時間前傾、“葛優(yōu)癱”。

　　睡沒睡相：趴著睡、無枕睡、蜷縮著睡。

　　長期保持這些不良的站姿、坐姿、睡姿，又不進行適當的拉伸與鍛煉，都會引起不同程度的脖頸疼痛、肩膀疼痛、腰背部疼痛。時間久了，頸椎附近的肌肉因為疲勞沒法好好輔助頸椎支棱起來，頸椎間盤就會出現(xiàn)退行性改變。

　　2.其他

　　久坐低頭玩手機、弓腰駝背看電腦，這些成年人的日常騷操作，都會對頸椎產生暴擊傷害！

　　而對青少年來說，骨骼、肌肉組織的生長沒有完全定型，白天大部分時間都要坐在課堂上，頸部長期維持過伸、過屈的姿勢，極易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞，引起慢性勞損或椎間盤變性。

　　另外，長時間伏案工作，躺著看電視、玩手機，打麻將等都會讓頸肩部肌肉緊張、疲勞，從而引發(fā)頸椎病。

　　頸椎病如何預防？

　　日常保暖

　　日常生活中要注意頸部不可受涼，注意頸部的溫度。空調冷風不宜直吹頸部，避免用冷水沖洗頭頸部。

　　保持良好的姿勢

　　在日常生活和工作中，長時間看書、寫字、使用電子產品的時候，要時刻注意頸部的動作，避免長時間低頭。每1-2小時最好放松活動一下，換一個姿勢繼續(xù)工作學習，否則可能會導致頸部肌肉受損。

　　睡眠時枕位適中睡眠的時候要使用高度適宜的枕頭，枕頭不能過高或過低，一般建議枕頭高度在8—12CM左右，平臥位睡覺時可稍低一點，側臥位睡覺時可稍高一點。另外建議選擇偏硬一點的枕頭。

　　堅持體育鍛煉

　　日常生活中堅持適當的體育鍛煉，促進頸部的血液循環(huán)，可以保護頸椎。還可通過做頸部米字操改善頸肩部位的血液循環(huán)，增強頸肩部的肌肉力量。除了頸部鍛煉，上肢的體育鍛煉對頸椎病也有幫助，如：打羽毛球、乒乓球，游泳，跳繩等。

　　頸椎常動常用

　　盡量避免長時間久坐，可以在工作1個小時后，做四肢拉伸的動作，讓頸部可以有活動的時間。如前后甩手、擴展動作等。

　　熱敷

　　日常生活中可以通過使用熱水袋或者暖寶寶，對頸部的肌肉進行熱敷，促進局部血液循環(huán)，可以有效地保護頸椎。

　　得了頸椎病咋辦？

　　頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。但是，臥床不是在床上躺著玩手機、追?。?/p>

　　如果休息得不到緩解，就要去醫(yī)院看醫(yī)生了。

　　1. 保守治療

　　適用于大部分的頸椎病患者，中醫(yī)治療包括針灸、推拿，頸椎牽引，理療，小針刀，中藥等。西醫(yī)治療使用藥物以消除炎癥、止痛、脫水、營養(yǎng)神經等。

　　2. 手術治療

　　保守治療1-2個月，不見好轉，或者病情還導致肌力減弱，就要考慮手術治療。

　　具體采取哪種方式，還要去正規(guī)醫(yī)院，聽醫(yī)生的。

　　張治彬簡介

　　針灸·推拿科主任，副主任中醫(yī)師，合江縣荔城名中醫(yī)。四川省中醫(yī)藥學會康復專委會常務委員，四川省中醫(yī)適宜技術研究會針刺技術分會委員，四川省中醫(yī)藥信息學會痹癥專委會委員，瀘州市中西醫(yī)結合學會針灸推拿專委會常務委員、康復專委會委員，瀘州市治未病專委會委員，中國針灸學會會員。擅長運用針灸、推拿等中醫(yī)傳統(tǒng)技術治療頸腰椎骨質增生、椎間盤突出，肩周炎，膝關節(jié)炎，風濕類風濕性關節(jié)炎以及中風偏癱，面癱，失眠，頭痛，眩暈等疾病。擅長中藥治療風濕痹痛，咳嗽，脾胃??；中藥調理脾胃虛弱，肝腎不足，氣血虧虛，體質虛弱癥見容易感冒，畏寒怕冷等癥。

　　坐診地址：門診：門診部一樓針灸·推拿科，住院：內科大樓九樓針灸·推拿科

　　電話：13320749659

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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