每年10月23日前后，為二十四節(jié)氣中的霜降。

　　霜降為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣，“氣肅而霜降，陰始凝也”。

　　待到了秋意漸濃、寒氣漸重之時(shí)的霜降時(shí)節(jié)，人的陽(yáng)氣與草木一樣開(kāi)始了由收轉(zhuǎn)向了藏，此時(shí)中醫(yī)養(yǎng)生保健尤為重要。

　　馮文戰(zhàn)

　　副教授

　　副主任中醫(yī)師

　　全科醫(yī)學(xué)科·VIP病房·中醫(yī)經(jīng)典病房主任，擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難雜癥的中醫(yī)藥診治。

　　城北門診：周二上午、周四下午，周六全天

　　做到以下四“點(diǎn)”可幫助大家更好地渡過(guò)霜降節(jié)氣。

　　早點(diǎn)“睡”

　　霜降時(shí)節(jié)，夜長(zhǎng)晝短，應(yīng)保證充足的睡眠，早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰津，減少熬夜，才能更好地適應(yīng)深秋時(shí)節(jié)。

　　岀“點(diǎn)”汗

　　即宜動(dòng)又宜靜，是秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的時(shí)令特點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為度，岀汗過(guò)多，汗多泄氣，有悖于秋冬時(shí)節(jié)陽(yáng)氣伏藏之道，此時(shí)選擇散步、登高等較為緩和的運(yùn)動(dòng)更為合適。

　　進(jìn)“點(diǎn)”補(bǔ)

　一說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)，大家往往想到＂鮑參翅肚”結(jié)果往往造成體內(nèi)濕熱之氣不化，進(jìn)補(bǔ)要講究科學(xué)，順應(yīng)時(shí)節(jié)，秋末時(shí)節(jié)，宜多吃生津潤(rùn)燥、宣肺止咳的食物，如麥冬、沙參、百合、梨、蘿卜等。

　　霜降時(shí)節(jié)也是胃病的高發(fā)時(shí)節(jié)，脾胃為后天之后，易受寒邪傾斜，溫胃散寒是最有效的防胃病復(fù)發(fā)的方法，此時(shí)宜多吃養(yǎng)胃暖胃的食物，如猴頭菇、山藥、南瓜、紅糖等。

　　此時(shí)節(jié)也可以多吃一些溫補(bǔ)不燥的食物，如黑豆、芝麻、核桃、黃芪、三七等。

　　但應(yīng)少寒涼性質(zhì)的食物的攝入，如海鮮、各種冷飲等，以免寒邪傷及脾胃，引發(fā)疾病。

　　點(diǎn)“點(diǎn)”穴

　　秋冬時(shí)節(jié)，胃病與呼吸道病高發(fā)，入秋后除了更加注意腹背部的保暖外，還可以通過(guò)穴位點(diǎn)按緩解和治療疾病。

　　天樞穴：腹中部，臍旁開(kāi)2寸。

　　主治：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥。

　　風(fēng)門穴：在背部，在第2胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。

　　主治：鼻炎、支氣管炎、肺炎等。

　　三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　主治：月經(jīng)不調(diào)、久不成孕、濕疹、腹脹、泄瀉等。

　　穴位除了可日常按壓外，亦可用艾條懸灸5到10分鐘。

中醫(yī)經(jīng)典病房

　　中醫(yī)經(jīng)典病房主攻病種：難治性發(fā)熱、慢性阻塞性肺疾病及呼吸衰竭，心力衰竭、難治性水腫。擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)方治療咳嗽、氣喘、發(fā)熱、頭痛、胃脘痛、水腫、失眠等常見(jiàn)內(nèi)科病癥，擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)典理論辨證治療各種疑難雜癥、多系統(tǒng)復(fù)雜疾病、精神類疾病及心身醫(yī)學(xué)疾病。

　　中醫(yī)特色診療技術(shù)：中藥內(nèi)服、中藥膏方、中藥灌腸、中藥熏洗、中藥?kù)F化、中藥離子導(dǎo)入、針灸、耳穴埋豆、穴位貼敷、熱奄包、砭術(shù)療法、燙熨療法、火龍罐、盤龍督灸、中醫(yī)藥膳、中藥茶包以及八段錦、太極拳等傳統(tǒng)中醫(yī)藥技術(shù)項(xiàng)目，內(nèi)調(diào)外治，針?biāo)幑灿?，防治結(jié)合，全方位、多途徑促進(jìn)疾病康復(fù)。

　　聯(lián)系電話：0830-2583162/2523335

　　住院部地址：城北院區(qū)第二住院大樓20樓

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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