隨著開學(xué)時間的逼近，各地考生紛紛收到了錄取通知書?！　?/p>

　　近日，瀘州一名考生收到大學(xué)錄取通知書后，就開始下定決定減肥，然而短短一周就出事兒了。

　　19歲的孟婷（化名），身高1米6左右，體重100斤，常人看上去已經(jīng)是比較纖瘦的身材，但孟婷卻始終“嫌棄”自己的“肥胖”。

　　8月中旬，孟婷收到了心儀大學(xué)的錄取通知書，開心之余，便開始實施計劃已久的節(jié)食減肥。為了瘦，她開始不吃任何主食和早晚飯，中午只吃一個蘋果或一根黃瓜。前三天，瘦了2斤，這讓孟婷更加堅定了節(jié)食的信念。
　　“我們怎么說都說不聽，為此她媽媽還和她吵過幾次了，這下好了，才一個星期就出事了?！泵湘玫陌职终f。

　　8月20日晚上，孟婷的父母吃了飯后去江邊散步，突然接到孟婷的電話，電話那頭，微弱的聲音；“爸爸，快回來，我在家里暈倒了，頭撞出血了?！?/p>

　　父母回家把孟婷趕緊送到西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院，在了解了相關(guān)情況后，醫(yī)生為孟婷完善了相關(guān)檢查。
　　檢查發(fā)現(xiàn)，孟婷的后腦勺有一個長約5厘米的傷口。隨后，醫(yī)護人員為孟婷注射了破傷風(fēng)針，并進(jìn)行了傷口包扎等處理。
　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病中心副主任吳曉副教授提醒大家：

　　減肥是好，方法選對最重要

　　節(jié)食減肥看似體重下降，減少的其實是水分。
　　剛開始節(jié)食，不少人的體重可能會下降，但這減掉的并不是脂肪，減少的大部分是體內(nèi)大量的水分。水分流失還會導(dǎo)致食欲降低，皮膚干燥沒有彈性、口干舌燥、精神產(chǎn)生壓抑感等。

　　節(jié)食減肥的危害　

　　節(jié)食減肥可能會導(dǎo)致厭食癥、胃腸功能損害、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂等一系列的不良反應(yīng)。

　　厭食癥

　　長期節(jié)食可能會導(dǎo)致，機體異常反饋出現(xiàn)神經(jīng)性厭食。

　　神經(jīng)性厭食是一種嚴(yán)重的進(jìn)食障礙，屬于精神心理疾病，通常會伴隨營養(yǎng)不良代謝和內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重者可能因為極度營養(yǎng)不良出現(xiàn)惡病質(zhì)狀態(tài)危及生命。

　　胃腸功能損害

　　節(jié)食減肥通常食物攝入不足，而胃液照常分泌，沒有食物消化就會腐蝕胃壁，引起慢性胃炎、胃潰瘍，十二指腸潰瘍等胃腸疾病。

　　營養(yǎng)不良

　　節(jié)食減肥飲食結(jié)構(gòu)單一，膳食攝入少且不合理，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而出現(xiàn)頭暈、乏力、注意力不集中，精神恍惚、低血糖、貧血等問題。

　　內(nèi)分泌紊亂

　　長期節(jié)食很容易，引起人體所必需蛋白質(zhì)維生素等多種營養(yǎng)成分缺乏，從而造成機體代謝功能減慢，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致卵巢早衰、月經(jīng)不調(diào)，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。

　　如何減肥才正確？

　　一、少量多餐，七分飽是上限

　　食量大的人可在三餐時間之外適當(dāng)加餐，早上十點左右和下午三點左右是不錯的時間點，加餐量不要太多。

　　二、合理搭配，每天保證一定的主食攝入

　　可以粗糧精糧混著吃，全麥面包、燕麥等都是很好的主食選擇。
　　蔬菜、水果、豆制品、肉類都需要攝入。肉類最好選擇雞胸肉，魚肉等精瘦肉，減少豬肉等油脂較多的肉類和油炸食物攝入。

　　三、堅持運動，幫助消耗熱量和脂肪

　　運動強度以中等為宜，運動方式可選擇游泳、跑步、騎單車等有氧運動。

　　四、杜絕零食，零食是減肥的最大殺手

　　很多零食中都含有很多食品添加劑，食用之后不僅不利于減肥更是危害了健康。

　　什么樣的人需要減肥？

　　其實真正需要減肥的，針對的是健康意義上的“胖子”，而不是審美意義上的“胖子”。目前國際上常用身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量成年人體重是否超標(biāo)：
　　計算公式體重/身高的平方（kg/㎡)，BMI≥25則為超重，BMI≥30則為肥胖。快看看你是否是真的“肥胖”？

　　吳曉簡介

　　副教授，副主任中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師，治未病中心副主任。擅長治療中風(fēng)、面癱、頸肩腰腿痛等常見病、多發(fā)病，尤擅于針?biāo)幗Y(jié)合治療月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等婦科病。

　　咨詢電話：0830-2522923

　?。▉碓矗何髂厢t(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：成欣

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