春困、夏倦、秋乏、冬眠，四季如夢。

　　算算日子，您的老朋友春困已經(jīng)來了。

　　困意就像海浪一樣，一波接一波的襲來！

　　【測測您的困意等級】

　　眼皮重得像掛了鉛

　　腦袋昏沉像灌了漿糊

　　哈欠連天停不下來

　　看文件像看天書

　　中2條請速看下面

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院副院長，醫(yī)學(xué)博士、主任中醫(yī)師張旗為大家整理的“保命指南”。

引起春困的原因有哪些？

　　一、大腦缺氧

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：春氣者，病在頭，年高氣弱，清氣不能上升頭面，故昏悶爾。意思是春天對應(yīng)著陽氣升發(fā)，陽氣上升至腦竅則神清氣爽，頭腦靈活；陽氣不升，則氣血、營養(yǎng)物質(zhì)無法運(yùn)送至大腦，缺氧導(dǎo)致頭腦昏沉。

　　二、濕氣太重

　　春季雨水多濕氣重，濕霧籠罩，此時濕氣縈繞、膠著難散，人體氣機(jī)運(yùn)行不暢，常感體倦疲乏，頭重犯困。

　　如果太過頻繁打哈欠也要警惕，有些疾病打著“春困”的幌子，正在威脅您的健康。

　　比如：

　　突發(fā)嗜睡伴隨頭痛、肢體麻木（警惕腦卒中）。

　　持續(xù)乏力伴體重增加、畏寒（排查甲狀腺功能減退）。 

　　倦怠感進(jìn)行性加重伴心律失常（需排除低鉀血癥）。

　　若出現(xiàn)以上情況，請及時就醫(yī)。

緩解春困小妙招

　　1、物理喚醒法

　　冷水拍臉：重點(diǎn)拍太陽穴+后頸

　　眼球操：上下左右極限轉(zhuǎn)動x5次

　　2、穴位刺激法

　　揪耳朵：從下往上揪到微痛

　　捏鼻梁：用拇指食指捏住鼻梁上下滑動

　　掐虎口：用力掐合谷穴10秒

　　3、午休急救包

　　保證每天中午的午覺，每晚11點(diǎn)前入睡，以利于肝氣的升發(fā)，以防春困。

　　4、加強(qiáng)營養(yǎng)、清淡飲食

　　多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

　　5、保持心情舒緩

　　自我放松減少壓力

　　春困不是病，調(diào)養(yǎng)要得法。最后張旗送大家一句養(yǎng)生口訣：春困來襲莫慌張，梳頭飲茶曬太陽；疏肝健脾祛濕濁，動靜相宜精神爽！

張旗簡介

　　中共黨員，副院長，博士，主任中醫(yī)師，本科、碩士畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)，博士畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)并獲優(yōu)秀畢業(yè)生。瀘州市大美醫(yī)者、酒城英才·醫(yī)衛(wèi)之星，合江縣荔城名醫(yī)、“荔城英才·科技之星”，第五批國家名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，師承首屆全國名中醫(yī)張西儉教授，國醫(yī)大師鄭新工作室骨干，四川省衛(wèi)健委技能名師，四川省中醫(yī)藥管理局第六批學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人后備人選，中國醫(yī)師協(xié)會急診分委會委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會理事，《中國中醫(yī)急癥》編輯，中國扶貧基金“汶川地震災(zāi)區(qū)”醫(yī)療志愿者。參編論著3部，發(fā)表論文35篇，其中第一作者11篇。參與國自然及省局級科研課題6項(xiàng)，其中主持2項(xiàng)。主持國家級、省級、市級繼續(xù)教育項(xiàng)目十余項(xiàng)。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療腎病、糖尿病、肺氣腫、心衰等，以及咳嗽、失眠、頭昏痛、胃腸炎、月經(jīng)紊亂、更年期綜合征、小兒高熱等常見病。以脈辨證，對大內(nèi)科危急重疑難病癥有深入研究。

　　坐診地點(diǎn)：門診部三樓名醫(yī)館張旗工作室（周一、三、四上午）

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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