芒種時(shí)節(jié)

　　“時(shí)雨及芒種，四野皆插秧?！?022年6月6日，我們迎來一個(gè)收獲的節(jié)氣。芒種的到來，標(biāo)志仲夏將至。

　　芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大。芒種養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：李貴平  教授

　　主任中醫(yī)師，四川省名中醫(yī)，西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院新生兒科副主任。擅長采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療慢性咳嗽、肺炎、咳嗽變異性哮喘、反復(fù)上呼吸道感染、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉、病毒性心肌炎、小兒多動癥、小兒遺尿及新生兒疾病。

　　城北門診時(shí)間：星期一、二、日上午，周四全天

　　1.注意排汗

　　芒種節(jié)氣以后，雨量會更加充沛、氣溫漸高，濕邪易侵，會影響人體的汗液排泄。很多人會出現(xiàn)萎靡不振、容易困倦、發(fā)燒、感冒和中暑等癥狀。

　　要注意排汗，將體內(nèi)的濕毒排出來，進(jìn)而預(yù)防疾病。可多曬太陽或通過運(yùn)動排汗，如騎自行車、跑步、打球等。

　　2.注意祛濕

　　芒種節(jié)氣后，易出現(xiàn)頭重如裹、不思飲食等濕氣聚集的癥狀。

　　可以多吃南瓜、黃瓜、絲瓜、薏米、綠豆等，幫助祛濕消暑。不宜吃寒涼的食物，如冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲、冰淇淋等，以免加重身體內(nèi)的濕氣。

　　3.適當(dāng)午休

　　芒種之后，夏長夜短，易出現(xiàn)睡眠不足的情況，這時(shí)需要午休，彌補(bǔ)一下睡眠。建議午休半個(gè)小時(shí)即可，時(shí)間太長反而會使身體更加疲勞、沉重。

　　4.舒暢心情

　　芒種節(jié)氣會導(dǎo)致倦怠癥狀，讓人感到又累又困，易煩躁不安、愛生氣等。此時(shí)要心平氣和，情緒激動時(shí)注意有效轉(zhuǎn)移注意力，保持心情舒暢。

　　一些適合芒種節(jié)氣進(jìn)食的食物

　　鴨肉

　　鴨肉最大的特點(diǎn)是不溫不熱，清熱去火。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節(jié)食用，可滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕，凡是體內(nèi)有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

　　西洋參

　　酷暑盛夏，多汗會損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現(xiàn)疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，而西洋參性涼而補(bǔ)，能降火、生津液、除煩倦。

　　泥鰍

　　芒種時(shí)節(jié)，泥鰍肉質(zhì)達(dá)到了最為肥美的時(shí)刻。泥鰍有補(bǔ)中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養(yǎng)顏等功能，老年人常吃泥鰍還有助于抵抗衰老，強(qiáng)身健體。

　　其它，如苦瓜、薏米、菊花等也非常適合在芒種時(shí)節(jié)食用。

　　芒種養(yǎng)生藥膳推薦

　　紅棗銀耳湯

　　配料：銀耳20克，紅棗100克，配冰糖250克。

　　做法：

　　1.將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片；

　　2、放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開；

　　3、加入洗凈的紅棗、冰糖，煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：生津潤肺、益氣滋陰。

新生兒科簡介

　　新生兒科是四川省內(nèi)中醫(yī)系列唯一的新生兒專業(yè)病房、瀘州市危重新生兒轉(zhuǎn)運(yùn)中心、碩士研究生培養(yǎng)科室、國家藥物臨床試驗(yàn)基地（GCP）?？剖沂罩涡律鷥悍窝?、新生兒黃疸、早產(chǎn)兒、極低出生體重兒、新生兒窒息、新生兒敗血癥、新生兒缺氧缺血性腦?。℉IE）、NRDS、新生兒重癥肺炎、顱內(nèi)出血、消化道出血、先天性宮內(nèi)感染等多種新生兒常見病，多發(fā)病，并成功救治新生兒呼吸衰竭、多臟器功能衰竭、彌漫性血管內(nèi)凝血（DIC）、孕24+1周，體重595g超早產(chǎn)、超低出生體重兒等危重新生兒。在新生兒復(fù)蘇及窒息后多臟器損傷診治，新生兒感染性疾病病原學(xué)監(jiān)測、治療，新生兒黃疸的診治，早產(chǎn)兒的監(jiān)護(hù)、管理及并發(fā)癥的處理，危重新生兒的救治等處于國內(nèi)先進(jìn)水平。

　　住院部地址：第三住院大樓12樓

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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