今天進(jìn)入處暑，中午熱，早晚涼，晝夜溫差大，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰隨之轉(zhuǎn)換。處暑過(guò)后，起居需調(diào)整，養(yǎng)生要注意。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：敖素華  教授

　　醫(yī)學(xué)博士，呼吸內(nèi)科主任，碩士研究生導(dǎo)師。四川省中醫(yī)藥管理局學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人，瀘州市學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人，四川省學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人后備人選，中組部“西部之光”訪問(wèn)學(xué)者，第三屆“健康瀘州-大美醫(yī)者”。從事呼吸系統(tǒng)疾病臨床、教學(xué)、科研工作。擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合方法治療慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫、慢性肺源性心臟病、呼吸衰竭、支氣管哮喘、肺炎、支氣管擴(kuò)張、肺栓塞、胸腔積液、間質(zhì)性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因發(fā)熱等疾病。

　　城北門診：周一、三、五上午

　　咨詢電話：0830-3162167

　　處暑一般在每年公歷8月23日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)為150度，處暑即為“出暑”，意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后，我國(guó)黃河以北氣溫逐漸下降。

　　處暑過(guò)后，習(xí)慣晚睡的人們應(yīng)有意識(shí)地將入睡時(shí)間提早，以適應(yīng)節(jié)令變化。

　　老人氣血陰陽(yáng)俱虧，此時(shí)容易出現(xiàn)少寐現(xiàn)象，應(yīng)遵古人老年養(yǎng)生之法“遇有睡意則就枕”。

　　處暑防燥是關(guān)鍵

　　皮膚干燥，渾身瘙癢

　　處暑后皮脂腺，汗腺分泌減少，加上空氣干燥，皮膚易失去水分，出現(xiàn)脫皮、皮膚瘙癢等癥狀。

　　對(duì)策：

　　多飲水

　　多食用蘋(píng)果、柚子、橘子等瓜果

　　室內(nèi)可使用加濕器，將室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)到40%-60%

　　忌洗澡過(guò)勤

　　洗澡時(shí)水溫控制在34℃-36℃，時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘

　　上火、便秘、流鼻血

　　處暑后身體缺水，鼻腔黏膜干燥，易引發(fā)上火、便秘，眼睛干澀、鼻子出血等。

　　對(duì)策：

　　飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激性的食物

　　多喝水多排便

　　可使用防裂唇膏滋潤(rùn)鼻腔和眼藥膏來(lái)滋潤(rùn)眼睛

　　口角干裂

　　處暑后氣候干燥，口角周圍皮膚黏膜易干裂，病菌乘虛而入，易造成感染引起口角炎

　　對(duì)策：

　　多食用富含B族維生素的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品以及胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等

　　不要舔唇或者撕皮，以免誘發(fā)或加重“爛嘴角”

　　口角干裂時(shí)建議使用潤(rùn)唇膏

　　處暑養(yǎng)生食療方：沙參粥

　　材料：沙參15-30克，粳米50克，冰糖適量。

　　做法：先將沙參搗碎，加水煎取藥汁后去渣，然后將藥汁與粳米同入砂鍋，再加水適量，以小火煮粥，待粥煮沸時(shí)，加入冰糖稍煮片刻即可。

　　功效：養(yǎng)陰清肺，益胃生津。

　　適宜人群：干咳、聲音嘶啞、咽干舌燥者。

呼吸內(nèi)科

　　科室開(kāi)展呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難、危重癥規(guī)范化診治，擅長(zhǎng)中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、呼吸衰竭、支氣管哮喘、肺炎、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張、肺癌、肺結(jié)核、塵肺、肺栓塞、間質(zhì)性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因發(fā)熱、重癥肺炎，膿毒血癥等疾病。

　　電話：0830-3162167

　　地址：第二住院大樓14樓

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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