粗糧是否多多益善？

粗糧有很多好處，那是不是粗糧就是多吃為好？那是不是所有人都適合吃粗糧呢？

答案肯定不是的。 比如：糖尿病兒童、老年糖友、糖尿病胃輕癱患者、胃腸道功能不好的糖友就不太建議使用粗糧。

胃腸道功能不好的糖友：

過量食用粗糧會嚴(yán)重增加腸胃負擔(dān)，引發(fā)腸脹氣，加重胃排空延遲，引起消化不良。

糖尿病兒童：

兒童的消化功能尚未健全，長期攝入可能會導(dǎo)致消化功能異常。

老年糖尿病患者：

而老年人的胃腸道功能減弱，容易引起便秘和脹氣；粗糧中的高膳食纖維含量會加重腸道消化的負擔(dān)，不利于營養(yǎng)吸收；隨著年齡增長，老年人食欲下降，味覺遲鈍，在本身就存在營養(yǎng)不良高風(fēng)險的情況下，粗糧帶來的飽腹感就容易導(dǎo)致老年人營養(yǎng)攝入不均衡。

合并高尿酸、痛風(fēng)、腎功能差的糖友：

這類的糖友忌高嘌呤飲食，而粗糧中雜豆類食物的嘌呤含量普遍較高，或加重痛風(fēng)。

所以不是所有人都適合食用粗糧，糖友們不要盲目的控糖也不要一味的追求粗糧，一定要營養(yǎng)均衡，科學(xué)控糖。