春季萬物復蘇，由寒變暖，人體機能也漸漸活躍起來。

　　在中醫(yī)理論中，人的五臟與四季對應，人的身體也跟自然界一樣有春生夏長、秋收冬藏的循環(huán)。

　　四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝臟也是木性，所以，春氣與肝氣相通，春季正是養(yǎng)肝、護肝的好時節(jié)。
　　醫(yī)學指導：汪靜 教授

　　汪靜

　　教授，主任中醫(yī)師

　　大內(nèi)科副主任兼肝膽病科主任

　　擅長中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療慢性病毒性肝炎、肝硬化、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌及膽囊炎、膽囊術(shù)后綜合癥等肝膽疾病及內(nèi)科疑難雜癥。

　　城北門診時間：周一、三上午，周五上午（特需門診）

　　養(yǎng)肝第一步：充足睡眠

　　中醫(yī)認為，夜間11點至凌晨3點是經(jīng)脈運行到肝膽的時間，睡眠過程中人體會進入自我修復模式，如果經(jīng)常熬夜導致睡眠不足，身體抵抗力就會下降，影響肝臟夜間的自我修復。

　　建議：晚上11點之前睡覺，讓肝膽得到充分修復，尤其是患有肝膽疾病的人不能熬夜。

　　養(yǎng)肝第二步：適度飲酒

　　長期過度飲酒，乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝細胞反復發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導致酒精性肝病包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎肝纖維化和肝硬化。

　　健康人群飲酒應適量，根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入的酒精，成年男性不應超過25克，相當于啤酒750ml或葡萄酒250ml或38°白酒1.5兩50°白酒1兩；成年女性不超過15克，相當于啤酒450ml或葡萄酒150ml或38°白酒1兩。
　　而患肝病的人應絕對戒酒。

　　養(yǎng)肝第三步：保護眼睛

　　中醫(yī)認為，肝藏血、開竅于目，眼睛的健康與肝臟功能息息相關，長期使用電腦、看電視看手機或者長時間看書都會造成用眼過度，“久視傷血”，很容易使肝血不足。
　　建議：長時間面對電腦工作的人，工作一段時間后通過閉目養(yǎng)神、遠眺做眼保健操等方式，緩解視覺疲勞從而達到養(yǎng)肝目的。

　　養(yǎng)肝第四步：合理飲食

　　胡蘿卜、大蒜、菠菜、西蘭花包菜、空心菜、木耳、薺菜蘑菇、百合等蔬菜營養(yǎng)豐富可滋補肝臟，應常吃、多吃
黃曲霉素可誘發(fā)肝癌霉變的大米、花生和瓜子都可能含有較多的黃曲霉素不要吃這類食物

　　養(yǎng)肝第五步：心態(tài)平和

　　現(xiàn)代社會競爭壓力大，人們?nèi)菀妆^、憤怒、抑郁，這些負面情緒都很傷肝。
　　中醫(yī)認為，容易生悶氣的人常肝氣郁結(jié)，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。

　　養(yǎng)生食療方推薦：胡蘿卜燉牛肉

　　材料：牛肉250克，胡蘿卜120克，鹽、胡椒粉、雞精、醬油、蔥、姜、蒜適量。

　　做法：牛肉焯水待用；涼水放入胡椒粉、醬油、蔥、姜、蒜，開鍋后放入牛肉，1小時后倒入胡蘿卜，燉約30分鐘，出鍋時放適量鹽和雞精。

　　功效：消除疲勞，增強體能。

　　適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合體虛、筋骨酸軟、貧血、久病、面黃頭暈者。

　　肝膽病科簡介

　　西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院肝膽病科為國家中醫(yī)藥管理局重點專科和中醫(yī)藥重點學科（中西醫(yī)結(jié)合臨床）亞學科，國家中醫(yī)（肝病）區(qū)域中心建設項目，四川省首批重點?？?，四川省中醫(yī)藥防治肝病技術(shù)協(xié)作中心。科室現(xiàn)有醫(yī)護人員42名，其中教授6名，副教授5名，博士生導師1名，碩士生導師5名，碩士13名。擁有國家中醫(yī)藥管理局名老中醫(yī)傳承工作室2個，四川省名中醫(yī)工作室1個，有四川省中醫(yī)藥二級實驗室“肝臟生物化學實驗室”及四川省教育廳重點實驗室“中西醫(yī)結(jié)合防治器官纖維化”實驗室。與中國肝炎防治基金會聯(lián)合建立了川南首家“愛肝一生”健康管理中心。

　　科室采用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合手段診治病毒性肝炎，肝硬化及上消化道出血、肝性腦病、肝腎綜合征、肝腹水等并發(fā)癥，脂肪性肝病，酒精性肝病，自身免疫性肝病，肝癌及膽囊炎、膽囊術(shù)后綜合癥，膽源性胰腺炎等肝膽疾病。研制了愈肝顆粒、參仁活血顆粒、桂黃降脂顆粒、茵陳四苓顆粒、利肝舒顆粒等?？浦苿?。?？瞥浞职l(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，配合中藥灌腸、穴位敷貼、中藥塌漬、耳針、艾灸、中藥浴足等治療肝膽疾病，并緊跟現(xiàn)代科學技術(shù)，開展了肝動脈造影加必要時灌注化療栓塞術(shù)（TACE）、經(jīng)頸內(nèi)靜脈肝內(nèi)門腔靜脈分流術(shù)（TIPS）、經(jīng)皮肝穿膽管引流術(shù)（PTCD）、支架置入成型術(shù)、CT 或彩超引導下肝癌微波消融術(shù)和射頻消融術(shù)、人工肝血漿置換術(shù)、肝臟瞬時彈性及脂肪含量檢測，肝臟穿刺活檢術(shù)，乙肝病毒高精DNA 定量、丙肝病毒基因分型及高精RNA 定量檢測，乙肝病毒耐藥基因檢測，快速血氨檢測等技術(shù)。擁有肝病治療儀、腹水濃縮回輸系統(tǒng)、結(jié)腸透析機等中醫(yī)診療設備及法國進口Firbscan502（肝臟彈性及脂肪含量檢測儀）。

　　住院部地址：第二住院大樓16樓

　　咨詢電話：0830-2293885

　?。▉碓矗何髂厢t(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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