人的一生中，大概三分之一的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠不僅可以消除疲勞，還可以增強抵抗力，但隨著生活方式的改變以及社會環(huán)境的影響，越來越多的人加入了失眠的行列，很多人都存在或輕或重的失眠問題。睡不好覺，不但記憶力、情緒、工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)等會受到影響，還會對身體健康產(chǎn)生短期甚至長期的危害，所以實在睡不著要記得找醫(yī)生尋求幫助，合理使用安眠藥。

睡眠障礙的特征

入睡困難：入睡準(zhǔn)備時間超過30分鐘；

睡眠維持困難：一晚覺醒次數(shù)≥2次；

早醒、睡眠時間減少：總睡眠時間＜6.5小時；

日間功能障礙：疲勞、情緒低落、記憶力下降和認(rèn)知障礙等。

被醫(yī)生診斷為失眠后首要的基礎(chǔ)治療是建立良好的睡眠習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上才會考慮使用安眠藥。

目前臨床應(yīng)用較多的治療失眠的藥物可分為苯二氮?類藥物和非苯二氮?類藥物。苯二氮?類藥物，俗稱安定類，包括阿普唑侖、艾司唑侖、氯硝西泮、地西泮和勞拉西泮等。是臨床上使用較廣泛的一種鎮(zhèn)靜、催眠和抗焦慮藥。其副作用主要是呼吸抑制、肌松作用、宿醉感，老年人使用尤其需要注意。非苯二氮?類藥物，如唑吡坦、佐匹克隆和右佐匹克隆、扎來普隆等。相較于苯二氮卓類，這類藥物耐受性和成癮性較小，起效快，半衰期短，是目前治療失眠較為推薦的藥物。

如何正確服用安眠藥呢？

安眠藥屬于精神藥品，需憑醫(yī)生處方在醫(yī)療機構(gòu)購買和使用。服用前需了解清楚所服藥物的作用及可能發(fā)生的不良反應(yīng)。遵醫(yī)囑從最小劑量開始服用，以最小劑量達(dá)到最高療效。間斷給藥。一般連續(xù)服用5天后，停藥兩天；或者兩三種藥物交替使用。不宜長期服用。若超過4周，需重新找醫(yī)生進行評估，根據(jù)自身情況，選用合適的安眠藥。不得突然停藥。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸地減少劑量直至停藥。盡量選用副作用較小的非苯二氮?類藥物。飲酒后不可服用安眠藥。酒精進入大腦后會作用于苯二氮?類受體，與 安眠藥產(chǎn)生協(xié)同作用，從而抑制大腦呼吸中樞。某些特殊人群，如兒童、孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女以及肝腎功能損害者一般不宜服用安眠藥。 

所以，安眠藥的選擇以及用藥劑量應(yīng)遵循個體化原則，遵醫(yī)囑從小劑量開始給藥，效果不佳時及時找醫(yī)生重新評估，不宜隨意增減用量和停藥。

（來源：瀘州市人民醫(yī)院 文/梁瑩）

編輯：肖昂

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